Pravovremeno reagovanje i male promene navika mogu sprečiti ozbiljne smetnje i očuvati zdravlje ramena
Sve više žena, bez obzira na godine, suočava se sa bolovima u ramenu zbog savremenog načina života – dugotrajnog sedenja, rada za računarom i ponavljajućih pokreta. Ignorisanje prvih simptoma poput nelagodnosti ili zatezanja, naročito nakon spavanja ili dužeg mirovanja, može za posledicu imati ozbiljne hronične probleme. Rameni zglob je izuzetno pokretljiv, ali upravo zbog toga podložan povredama i preopterećenju. Najčešći uzroci bola kod žena su nepravilan položaj tokom sedenja, fizička neaktivnost, ali i promene koje dolaze s godinama, poput degeneracije ili hormonskih promena u menopauzi.
Ako se simptomi poput bola, ukočenosti, slabosti ruke ili trnjenja prstiju zanemare, moguće su trajne smetnje koje otežavaju svakodnevne aktivnosti – od oblačenja i podizanja dece do obavljanja kućnih poslova. Problemi mogu uticati i na kvalitet sna, a često se javljaju i napetost u predelu vrata i ramena ili glavobolje.
Specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, dr Dragana Ilić, poručuje: „Dugotrajni bol u ramenu nikada ne treba zanemariti, posebno ako se javi posle povrede ili je praćen slabošću i trnjenjem. Prava dijagnostika i pravovremeno lečenje mogu sprečiti razvoj komplikacija i trajnih smetnji.”
Ako bol u ramenu traje duže od dve do tri nedelje, pojačava se ili se širi niz ruku, neophodno je obratiti se lekaru. Posebno treba biti oprezan ako se simptomi pogoršavaju nakon povrede, pada ili naglog pokreta ili ako remete san i dnevno funkcionisanje. U tim situacijama lekar će proveriti pokretljivost zgloba, preporučiti potrebne dijagnostičke preglede i predložiti plan tretmana.
Kako biste sprečile prelazak bola u hronično stanje, preporučuje se redovno vežbanje i istezanje, pravljenje kratkih pauza tokom rada za računarom i održavanje pravilnog držanja. Kod akutnog bola mogu pomoći topli ili hladni oblozi, ali je za dugoročno rešenje važno obratiti se specijalisti. Žene u menopauzi treba da obrate pažnju na pojavu tzv. „smrznutog ramena“ koje je češće u ovom periodu života.
Najvažnije je da svaka žena prepozna signale svog tela i ne odlaže posetu lekaru ako primeti uporne tegobe. Za tačnu dijagnozu i adekvatne savete, konsultujte se sa stručnjakom.
