Iznenadna slabost, vrtoglavica ili osećaj da ćete se onesvestiti mogu da se jave bilo gde – na ulici, u prevozu, prodavnici ili tokom šetnje. U takvim situacijama najvažnije je da ostanete što smireniji i preduzmete nekoliko jednostavnih koraka koji mogu da spreče pad i ozbiljnije posledice.
Prvo sedite ili lezite
Ako osetite da vam se vrti u glavi, da vam se zamračuje pred očima ili da gubite snagu, nemojte pokušavati da nastavite da hodate. Sedite na najbližu klupu, stepenik ili, ako je moguće, lezite na ravnu površinu.
Ukoliko legnete, podignite noge na ranac, torbu ili drugu podlogu kako biste poboljšali dotok krvi ka mozgu.
Potražite pomoć prolaznika
Nemojte se ustručavati da zamolite nekoga za pomoć. Dovoljno je da kažete da vam nije dobro i zamolite osobu da ostane sa vama nekoliko minuta ili, ako je potrebno, pozove Hitnu pomoć.
Ako ste sami i u mogućnosti ste, pozovite člana porodice ili prijatelja i recite gde se nalazite.
Rashladite se i popijte vodu
Tokom letnjih dana uzrok slabosti često mogu biti visoke temperature i dehidracija. Ako ste pri svesti i možete bezbedno da gutate, popijte nekoliko gutljaja vode. Pređite u hlad ili klimatizovan prostor ako je to moguće.
Otkopčajte usku odeću oko vrata i pokušajte da se rashladite.
Ne ustajte naglo
Čak i ako se posle nekoliko minuta osećate bolje, nemojte odmah ustajati. Polako se podignite prvo u sedeći položaj, sačekajte kratko, a zatim pažljivo ustanite. Naglo ustajanje može ponovo izazvati vrtoglavicu ili gubitak svesti.
Kada odmah pozvati Hitnu pomoć?
Odmah pozovite 194 ili 112, odnosno zamolite nekoga da to učini, ukoliko:
- izgubite svest ili se osoba pored vas ne budi;
- imate jak bol ili pritisak u grudima;
- otežano dišete;
- primetite oduzetost jedne strane tela, otežan govor ili spušten ugao usana;
- dođe do jakog krvarenja ili povrede pri padu;
- osoba ima grčeve ili se stanje naglo pogoršava.
Ne ignorišite simptome
Čak i ako tegobe prođu nakon nekoliko minuta, dobro je da se javite izabranom lekaru, naročito ako vam se ovakve epizode ponavljaju. Vrtoglavica, nesvestica ili iznenadna slabost mogu biti posledica bezazlenih uzroka, poput pada krvnog pritiska ili dehidracije, ali ponekad mogu ukazivati i na ozbiljnije zdravstvene probleme koji zahtevaju pregled.
Brza reakcija, mirno ponašanje i pravovremeno traženje pomoći mogu biti ključni za sprečavanje komplikacija i očuvanje zdravlja.
