Porodična istorija igra ulogu, ali zdrave navike mogu značajno smanjiti rizik od infarkta kod žena svih uzrasta

Srčani udar, poznat i kao infarkt miokarda, jedno je od najčešćih i najozbiljnijih oboljenja, posebno među ženama srednjih i starijih godina. Najčešći uzrok je koronarna bolest srca — odnosno suženje ili začepljenje krvnih sudova koji hrane srce. Kod žena simptomi srčanog udara često mogu biti manje izraženi ili netipični, pa bolest može proći neprimećeno.

Mnoge žene se pitaju da li je sklonost srčanom udaru nasledna i koliko zapravo geni i porodična istorija mogu uticati na zdravlje srca. Viša kardiološka medicinska sestra Rut Gos objašnjava: „Porodična istorija bolesti srca znači da je neko od bliskih srodnika imao srčani udar ili koronarnu bolest. To može povećati rizik, ali ne mora nužno značiti da će se bolest razviti kod vas.“

Nasleđe svakako ima uticaj, ali nije presudni faktor. Na primer, porodična hiperholesterolemija je nasledno stanje koje uzrokuje visok holesterol, čime se povećava rizik od ranih srčanih bolesti. Genetske promene prenete od roditelja mogu doprineti povišenom holesterolu, ali i dalje postoji mogućnost da svako sam utiče na svoj rizik zdravim životnim izborima.

Treba razlikovati genetske faktore od nasleđenih navika u porodici. U mnogim porodicama prenose se i stilovi života — ishrana bogata mastima, pušenje, fizička neaktivnost ili gojaznost — što dodatno povećava šansu za razvoj kardiovaskularnih oboljenja. Zbog toga je važno da žene obrate pažnju na faktore rizika i redovno kontrolišu zdravstveno stanje, naročito ako imaju u porodici slučajeve srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska ili dijabetesa.

Rut Gos savetuje: „Ako znate da u porodici postoji povećan rizik od srčanih bolesti, važno je da to podelite sa svojim lekarom. On može preporučiti dodatna testiranja i savetovati vas o promenama u načinu života.“ Ključne preporuke su redovno vežbanje, balansirana ishrana, održavanje zdrave telesne mase i prestanak pušenja — navike koje značajno smanjuju rizik čak i ako postoji genetska predispozicija.

Preporučuje se i redovna provera krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi. Ako primetite simptome poput bolova u grudima, otežanog disanja, umora ili mučnine, odmah se obratite lekaru — pravovremena reakcija može spasiti život.

Iako ne možemo promeniti nasledne faktore, svaka žena kroz svakodnevne izbore ima značajan uticaj na zdravlje svog srca. Za preciznu dijagnozu i savet, obavezno se konsultujte sa lekarom.

Popularna pevačica otvoreno govori o borbi sa divertikulozom debelog creva i zašto je prevencija ključna

Poznata pevačica Zorica Brunclik podelila je sa javnošću svoju nedavnu borbu sa opasnom bolešću, ističući da je sada dobro i da se oseća potpuno spremno da se pojavi u javnosti nakon svega što je prošla. Kako je navela, da nije dobro, ne bi ni došla u emisiju, a posebno je naglasila zahvalnost zbog pažnje i brige koju su joj ukazivali tokom tog perioda.

Zorica je otkrila da je njena dijagnoza bila divertikuloza debelog creva, stanje koje je u početku nije shvatala ozbiljno. Kakо je objasnila, nakon višemesečnog boravka u bolnici naučila je stručne izraze i shvatila da je reč o upali debelog creva, pri čemu se na crevu stvara balon koji se može zapušiti i izazvati dodatne komplikacije. Imala je dve faze lečenja – prva je sprovedena na Dedinju i u bolnici Dragiša Mišović, gde su za nju brinuli profesor Miljan Milanović, dr Savić i njihov tim. Posebno se zahvalila sestrama Dragani i Daci iz intenzivne nege, koje su joj čak donosile paradajz čorbu od kuće i ispunjavale sitne želje poput praznog bureka, što su svi doživljavali sa osmehom. Najvažnije je, navodi, da je Milovan Bojić, njen brat, okupljao sve stručnjake i organizovao konzilijume, koji su joj u tom trenutku postali svakodnevica.

U drugoj fazi lečenja bila je u Kliničkom centru, gde ju je operisao hirurg Miljan Ćeranić, koji je svakodnevno proveravao njeno stanje. Zorica i njen suprug Kemiš posebno ističu koliko je važno voditi računa o zdravlju i odlaziti na redovne kontrole, naglašavajući značaj prevencije.

Njena priča podseća koliko je važno slušati svoje telo, čak i kada nema jasnih simptoma, i koliko podrška porodice i stručnjaka znači tokom teških zdravstvenih izazova.

Pravilna i raznovrsna ishrana, uz redovne obroke i fizičku aktivnost, ključ je za snažne i zdrave kosti kroz godine

Gubitak gustine kostiju je izazov koji pogađa žene u svim životnim fazama, a naročito nakon tridesete godine kada dolazi do pada estrogena, hormona važnog za zdravlje kostiju. Ovaj proces može povećati rizik od preloma i osteoporoze, zbog čega je bitno razumeti kako svakodnevne navike, posebno način ishrane, utiču na kosti.

Nutricionistkinja Skylar Weir ističe da je najvažniji korak za očuvanje gustine kostiju dovoljan unos hrane svakog dana. Prema njenim rečima: „Neverovatno je koliko je zdravlje kostiju povezano sa ishranom, ili još preciznije, sa adekvatnim unosom hrane“. Ona upozorava da dugotrajno unošenje premalo kalorija može ugroziti čvrstinu kostiju, jer tada telo koristi minerale iz kostiju za druge vitalne funkcije. Istraživanja pokazuju da žene koje imaju poremećaje u ishrani i stalno ograničavaju unos hrane imaju i do tri puta veći rizik od preloma tokom života.

Gustina kostiju ne zavisi samo od jedne vrste hrane ili nutrijenta, već je rezultat ukupnog kvaliteta i količine hrane tokom vremena. Weir napominje: „Gustina kostiju nije rezultat neke posebne dijete, već je posledica doslednog i adekvatnog hranjenja tokom vremena“.

Nutricionistkinja Kristina Manian savetuje da, pored dovoljnog kalorijskog unosa, treba obratiti pažnju na raznovrsnost namirnica bogatih kalcijumom, vitaminom D, magnezijumom i proteinima. Mlečni proizvodi, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, mahunarke i riba odličan su izbor za jačanje kostiju. Redovna fizička aktivnost, naročito vežbe snage, takođe doprinosi očuvanju zdravlja skeleta.

Ženama se savetuje da ne preskaču obroke, izbegavaju dugotrajna gladovanja i obavezno uključuju fizičku aktivnost u svakodnevicu. Ukoliko postoji sumnja na smanjenje gustine kostiju ili druge zdravstvene probleme, važno je obratiti se lekaru za preciznu dijagnozu i savete. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.