Stručnjaci ističu da male promene u načinu života mogu značajno doprineti zdravlju žena svih uzrasta
Povodom Svetskog dana zdravlja, stručnjaci su naglasili koliko je važno da žene prepoznaju prve znake zdravstvenih problema i redovno brinu o sebi. Kardiolog prof. dr Ivana Nedeljković i psihijatar dr Jelena Popović ističu da svakodnevni izbori mogu imati veliki uticaj na zdravlje srca i jačanje imuniteta, naročito u današnjem ubrzanom i stresnom životu.
Statistika pokazuje da su kardiovaskularne bolesti najčešći razlog oboljevanja i smrtnosti među ženama. Mnogi rani simptomi, poput umora, pritiska u grudima ili bola u levoj ruci, često prođu neopaženo jer ih žene pripisuju svakodnevnim obavezama ili stresu. Kako naglašava prof. dr Ivana Nedeljković: „Simptomi kardiovaskularnih bolesti kod žena mogu biti blaži i drugačiji nego kod muškaraca, zbog čega je važno da na svaku promenu obratite pažnju“. Kod žena se mogu javiti simptomi kao što su slabost, mučnina, vrtoglavica, bol u vratu, vilici ili između lopatica, umesto tipičnog bola u grudima.
Često su povišen pritisak, visok holesterol ili šećerna bolest prisutni godinama bez jasnih znakova, ali polako oštećuju krvne sudove i srce. „Mnogi poremećaji godinama ne pokazuju znake, ali vremenom oštećuju krvne sudove i srce. Zato su redovni preventivni pregledi od izuzetne važnosti”, ističe prof. dr Nedeljković.
Stres je još jedan važan faktor rizika, posebno za žene koje balansiraju između posla i porodice. Hronični stres može uzrokovati povišen pritisak, poremećaje srčanog ritma i smanjiti otpornost organizma. Dr Jelena Popović objašnjava: „Dugotrajna izloženost stresu može oslabiti imunitet i povećati rizik od raznih bolesti. Nije retko da žene češće obolevaju u periodima intenzivnog stresa, jer tada organizam ne može adekvatno da se odbrani.”
Dobra vest je da i male svakodnevne promene mogu mnogo značiti. Preporučuje se redovno kretanje prilagođeno mogućnostima, ishrana bogata povrćem, voćem i integralnim žitaricama, ograničen unos soli i šećera, kao i prestanak pušenja. Podjednako je važno pronaći vreme za odmor i kvalitetan san. „Preventiva počinje svakog dana: slušajte svoje telo, ne ignorišite simptome i ne odlažite odlazak kod lekara”, poručuje prof. dr Ivana Nedeljković.
Ukoliko primetite bilo kakve tegobe vezane za srce ili zdravlje generalno, ne odlažite i obavezno se obratite svom lekaru za savet i detaljnu procenu.
