Balansirana ishrana i zdrave navike pomažu ženama da lakše upravljaju dijabetesom i spreče komplikacije
Dijabetes je hronična bolest koja pogađa svaku devetu ženu u svetu, a nastaje kada telo ne proizvodi dovoljno insulina ili ga ne koristi pravilno. Kao posledica toga, nivo šećera u krvi ostaje povišen, što može dovesti do raznih zdravstvenih problema i uticati na svakodnevni život i dugoročno zdravlje žena.
Stručnjaci naglašavaju da je uz pravovremenu dijagnozu, odlična ishrana i odgovarajuća terapija ključ uspešnog upravljanja dijabetesom. Redovno vežbanje i zdrave navike dodatno smanjuju rizik od komplikacija, a žene koje vode računa o ishrani imaju bolju kontrolu bolesti.
Najčešći simptomi kod žena su pojačana žeđ, često mokrenje, osećaj umora, nagli gubitak težine i zamućen vid. Ipak, mnoge žene simptome pripisuju stresu ili hormonskim promenama pa bolest često ostaje neprepoznata u početku. Neliječeni dijabetes može uzrokovati ozbiljne probleme kao što su bolesti srca, oštećenje bubrega, problemi sa vidom i oštećenje nerava. Žene su posebno osetljive na određene komplikacije, a tokom trudnoće postoji i veći rizik za gestacijski dijabetes, koji može uticati i na majku i na dete. Zato je preporučljivo redovno proveravati nivo šećera u krvi, naročito kod žena sa porodičnom istorijom bolesti ili kod gojaznosti.
Da bi svakodnevni život sa dijabetesom bio lakši, preporučuje se uravnotežena ishrana sa puno svežeg povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti, dok bi trebalo izbegavati prerađene šećere i gazirane napitke. „Umerena fizička aktivnost, poput brze šetnje ili laganog vežbanja, poboljšava osetljivost na insulin i pomaže održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi“, izjavljuje dr Ana Petrović, specijalista endokrinologije. Takođe, važno je redovno pratiti nivo šećera u krvi i pridržavati se terapije koju prepiše lekar. „Svaka žena treba da se posavetuje sa svojim lekarom kako bi prilagodila ishranu, fizičku aktivnost i terapiju svojim potrebama“, dodaje dr Petrović. Podrška porodice i okoline ima veliku ulogu u održavanju zdravih navika i motivaciji.
Ako primetite neki od navedenih simptoma ili imate pitanja, obavezno se obratite svom izabranom lekaru kako biste dobili tačnu dijagnozu i savet.
