Connect with us

Zdravlje

Namirnice koje mogu štetiti ženskom zdravlju srca: na šta posebno obratiti pažnju

Kardiolog otkriva koje vrste hrane povećavaju rizik za srčana oboljenja kod žena i kako ih zameniti zdravijim opcijama

Objavljeno pre

,

Foto Izvor: Pexels / Atlantic ambience

Kardiolog otkriva koje vrste hrane povećavaju rizik za srčana oboljenja kod žena i kako ih zameniti zdravijim opcijama

Kako godine prolaze, zdravlje srca postaje posebno važno za žene, jer se rizik od kardiovaskularnih bolesti značajno povećava sa ulaskom u srednje doba. Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji ovakvih problema, a pažljiv izbor namirnica može pomoći da se očuva funkcija srca i krvnih sudova.

Kardiolog dr Muhamed Alo, poznat po savetima koje deli na društvenim mrežama, ističe da pojedine namirnice mogu biti izuzetno štetne za srce, jer podižu nivo LDL holesterola, takozvanog „lošeg“ holesterola. Dr Alo upozorava da nekontrolisan unos takve hrane doprinosi nakupljanju naslaga u arterijama, što može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme uključujući srčani ili moždani udar, demenciju i bolesti bubrega.

Iz njegove prakse izdvajaju se namirnice koje nikada ne bi konzumirao: „Kao kardiolog, postoje namirnice koje nikada ne bih uneo u svoj organizam“, napominje dr Alo. Posebno ističe maslac: „Maslac je gotovo čista zasićena mast. Svaki put kada ga pojedete, vaš LDL holesterol skače i arterije se pune naslagama.“

Osim maslaca, na listi rizičnih namirnica nalaze se i:
– punomasni sirevi i kačkavalji
– svinjska mast, slanina i loj
– prečišćeni maslac
– kokosovo i palmino ulje
– masni delovi mesa i pržena pileća kožica

Visok unos zasićenih masti direktno podiže holesterol, što može voditi do suženja i začepljenja krvnih sudova. Stručne organizacije preporučuju da žene dnevno ne unesu više od 20 grama zasićenih masti, dok je za muškarce ta granica do 30 grama.

Žene koje žele da smanje rizik od srčanih oboljenja savetuje se da zasićene masti zamene biljnim uljima kao što su maslinovo ili suncokretovo, te da u ishranu uvrste više povrća, integralnih žitarica i ribe. Redovno kontrolisanje nivoa holesterola u krvi i konsultacije sa lekarom su važni za individualne preporuke.

Ako primetite simptome poput bola u grudima, umora ili ubrzanog pulsa, obavezno se obratite svom lekaru. Za preciznu dijagnozu i stručan savet, konsultujte zdravstvenog radnika.

Pročitaj još
Komentari

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Zdravlje

Nova saznanja o vezama interferon alfa i Sjögrenovog sindroma

Istraživanje otkriva kako povišen interferon alfa utiče na simptome kod žena i otvara put ka ranijoj dijagnostici.

Objavljeno pre

,

Objavio:

Nova saznanja o vezama interferon alfa i Sjögrenovog sindroma – interferon alfa i Sjögrenov sindrom

Istraživanje otkriva kako povišen interferon alfa utiče na simptome kod žena i otvara put ka ranijoj dijagnostici.

Sjögrenov sindrom je autoimuna bolest koja najviše pogađa žene, a simptomi značajno utiču na svakodnevni život. Novo istraživanje iz University Hospital Bonn otkrilo je da povišen interferon alfa ima direktnu vezu sa razvojem Sjögrenovog sindroma kod 60 odsto obolelih. Ova otkrića su važna jer mogu pomoći u ranom otkrivanju bolesti i boljem odabiru terapije.

Uticaj interferon alfa na Sjögrenov sindrom

Povišen interferon alfa, protein koji pomaže telu da se bori protiv infekcija, zapravo može da pokrene autoimune reakcije. Pre svega, kod žena sa Sjögrenovim sindromom, imuni sistem greškom napada žlezde koje stvaraju pljuvačku i suze. Zbog toga se javljaju simptomi kao što su suve oči, suva usta i koža. Štaviše, mnoge žene se žale i na bolove u zglobovima, mišićima, kao i na hronični umor.

Simptomi i svakodnevne teškoće kod žena

Osim toga, Sjögrenov sindrom može izazvati osećaj pečenja u očima i teškoće pri govoru i gutanju. S druge strane, neki pacijenti dobijaju i povišenu temperaturu ili blage osipe. Istraživači su analizirali uzorke više od 170 obolelih, među kojima je većina bila ženskog pola. Upoređivali su nivo interferon alfa u krvi sa rezultatima iz velike baze podataka sa skoro 50.000 ispitanika.

Zašto je rano prepoznavanje važno za žene

Kao rezultat, studija je pokazala da se povišen interferon alfa može otkriti godinama pre prvih simptoma Sjögrenovog sindroma. Zbog toga se otvara mogućnost da žene, koje osete rane znake kao što su suve oči ili usta, ranije potraže stručnu pomoć. Na taj način, moguće je započeti odgovarajuću terapiju pre nego što se pojave teži simptomi.

Izjave stručnjaka i personalizovan pristup terapiji

„Zato se žene sa Sjögrenovim sindromom često žale na suva usta i oči“, objašnjava profesor Rayk Behrendt. On ističe: „Njihovo telo proizvodi previše interferon alfa, što može pokrenuti simptome.“ Dr Ivana Jorgačević dodaje: „Pronašli smo da kod 40 odsto pacijenata nedostaje ovaj protein, ali imaju povišen TRIM21.“ Ove razlike, prema njenim rečima, omogućavaju lekarima da biraju terapiju prema tipu bolesti.

Praktični saveti i rana dijagnostika

Ako primetite simptome kao što su suve oči, suva usta, bolovi u zglobovima ili uporan umor, važno je da što pre posetite lekara. Ranom dijagnostikom i personalizovanom terapijom možete poboljšati kvalitet života i ublažiti tegobe. Konačno, pravovremeno prepoznavanje rizika i savremene metode merenja interferon alfa mogu doprineti boljem zdravlju žena. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

Pravi izbor antibiotika štiti žene od komplikacija u bolnicama

Antibiogram pomaže lekarima da izaberu najefikasniji lek i smanji rizik od otpornosti

Objavljeno pre

,

Objavio:

Pravi izbor antibiotika štiti žene od komplikacija u bolnicama

Antibiogram pomaže lekarima da izaberu najefikasniji lek i smanji rizik od otpornosti

Sve veći broj žena koje borave u bolnicama suočava se sa ozbiljnim izazovom – bolničke infekcije. Pravi izbor antibiotika postaje ključan za uspešno lečenje ovih infekcija u Srbiji. Pre svega, žene sa oslabljenim imunitetom, trudnice i starije pacijentkinje posebno su ugrožene. Zbog toga je važno koristiti antibiogram, laboratorijsku analizu koja pokazuje na koje lekove je bakterija osetljiva. Ova analiza omogućava lekarima da precizno izaberu terapiju i izbegnu nepotrebno korišćenje antibiotika, što smanjuje rizik od komplikacija i otpornosti na lekove.

Međutim, bolničke infekcije nastaju tokom ili neposredno nakon boravka u zdravstvenoj ustanovi. One mogu zahvatiti pluća, mokraćne puteve, rane ili krvotok. Kao rezultat toga, lečenje se produžava i raste rizik od ozbiljnih posledica. Osim toga, produženi boravak u bolnici ili invazivne procedure dodatno povećavaju mogućnost infekcije kod žena. Štaviše, bakterije poput Staphylococcus aureus otporne na meticilin postaju sve češće. Zato je ključno da svaki antibiotik bude izabran na osnovu potreba pacijentkinje i rezultata analiza.

Kako pravi izbor antibiotika štiti zdravlje žena

Kada lekar koristi antibiogram, može mnogo brže i preciznije prepoznati uzročnika infekcije. Na taj način, terapija počinje ranije, a šanse za oporavak se povećavaju. Zapravo, vreme je izuzetno važno – što ranije znamo uzročnika, to imamo više mogućnosti za uspešno lečenje. S druge strane, korišćenje pogrešnog antibiotika može produžiti bolest i povećati rizik od komplikacija.

Kao rezultat, žene koje dobiju infekciju tokom boravka u bolnici treba da zatraže preciznu dijagnostiku i antibiogram pre početka terapije. Takođe, poštovanje higijene ruku i praćenje saveta medicinskog osoblja dodatno smanjuje rizik od širenja bakterija.

Praktični saveti za žene i važnost pravovremene reakcije

Ako tokom ili nakon lečenja primetite simptome kao što su povišena temperatura, ubrzan puls, otežano disanje ili neobični laboratorijski nalazi, odmah se obratite svom lekaru. Pravovremena reakcija i odgovarajuća terapija su presudne. Pre svega, žene sa oslabljenim imunitetom ili one koje su na invazivnim procedurama moraju biti posebno oprezne.

Dr Ivana Filipović, pedijatar, kaže: „Jedna od najvećih zabluda je da svaki antibiotik deluje na svaku bakteriju. Zbog razvoja otpornosti, samo ciljano lečenje daje rezultate.“ Osim toga, savremena mikrobiološka dijagnostika može značajno skratiti vreme do početka efikasnog lečenja.

Na kraju, pridržavanje preporuka, insistiranje na kvalitetnoj dijagnostici i informisanje o mogućnostima lečenja mogu značajno smanjiti rizik od komplikacija. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

Tamna mokraća leti: prvi znak dehidracije kod žena posle 50. godine

Visoke temperature i slabiji osećaj žeđi povećavaju rizik od dehidracije, posebno kod žena u zrelom dobu

Objavljeno pre

,

Objavio:

Tamna mokraća leti: prvi znak dehidracije kod žena posle 50. godine

Visoke temperature i slabiji osećaj žeđi povećavaju rizik od dehidracije, posebno kod žena u zrelom dobu

Tokom letnjih meseci, mnoge žene primećuju promene na svom telu. Jedan od najranijih pokazatelja problema kao što je dehidracija jeste tamna mokraća leti. Ovo stanje naročito pogađa žene starije od 50 godina, koje često ne prepoznaju prve signale nedostatka tečnosti. Zbog visokih temperatura i pojačanog znojenja, telo gubi više tečnosti nego inače. Osim toga, sa godinama se smanjuje osećaj žeđi, što dodatno povećava rizik.

Pre svega, stručnjaci upozoravaju da je boja mokraće važan pokazatelj zdravlja. „Sa starenjem, funkcija bubrega prirodno opada. Osim toga, na ravnotežu tečnosti kod žena utiču i lekovi, hronične bolesti i manjak fizičke aktivnosti. Zbog toga je važno obratiti pažnju na boju mokraće“, objašnjava dr Snežana Petrović, urolog.

Zašto tamna mokraća leti može biti alarm za dehidraciju kod žena

Tamna mokraća leti je često prvi znak da organizmu nedostaje voda. Kada se unosi premalo tečnosti, mokraća postaje tamnožuta ili ćilibarska. S druge strane, svetložuta mokraća ukazuje na dobru hidriranost.

Međutim, tamna mokraća leti ne mora uvek značiti samo dehidraciju kod žena. Takođe, može biti simptom drugih zdravstvenih problema. Na primer, bolesti jetre mogu uticati na boju mokraće zbog povećanog bilirubina. Prisutnost krvi može ukazivati na infekciju mokraćnih puteva, kamen u bubregu ili ozbiljnija stanja.

Kako prepoznati i sprečiti dehidraciju tokom leta

Na kraju, važno je na vreme prepoznati znakove dehidracije. Pored tamne mokraće, mogu se javiti i drugi simptomi: osećaj umora, suva koža, vrtoglavica ili glavobolja. Kao rezultat visokih temperatura i smanjenog osećaja žeđi, preporuka je da žene piju vodu redovno, čak i kada ne osećaju žeđ.

„Preporučujemo unos od dva do dva i po litra tečnosti dnevno, osim ako lekar ne savetuje drugačije zbog specifičnih zdravstvenih razloga. Ako primetite tamnu mokraću i nakon povećanog unosa tečnosti, ili se jave drugi simptomi kao što su krv u mokraći, peckanje pri mokrenju, visoka temperatura, bol u stomaku ili leđima, mučnina, povraćanje, izražen umor ili žutilo kože i beonjača, potrebno je što pre posetiti lekara“, naglašava dr Snežana Petrović.

Praktični saveti za žene tokom letnjih meseci

Pored toga, žene koje koriste određene lekove ili imaju hronične bolesti treba da se posavetuju sa svojim lekarom o unosu tečnosti. Takođe, pratite svakodnevno boju mokraće, jer na taj način možete brzo uočiti promene i sprečiti komplikacije. Osim toga, izbegavajte duži boravak na suncu i nosite laganu odeću.

Na kraju, redovna hidratacija i briga o telu mogu značajno doprineti kvalitetu života tokom leta. Boja mokraće je jednostavan, ali vrlo važan pokazatelj opšteg zdravlja, naročito posle 50. godine. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

U Trendu