Stručnjaci preporučuju mediteranski način ishrane ženama koje su imale ugradnju stenta, jer dokazano smanjuje rizik od ponovnog srčanog udara.
Mnoge žene koje su prošle proceduru ugradnje stenta često misle da su time rešile sve probleme sa srcem. Ipak, lekari naglašavaju da je to samo početak brige o zdravlju – posebno je važno obratiti pažnju na svakodnevne navike, a ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji novog infarkta. Koronarna bolest srca se razvija godinama zbog nagomilavanja masnoća i holesterola na zidovima krvnih sudova. Iako stent uklanja jedno suženje, ateroskleroza može i dalje napredovati na drugim mestima u telu. Zato je, prema rečima kardiologa dr Aleksandra Jovanovića, neophodno menjati stil života, posebno način ishrane: „Promena životnog stila, a posebno način ishrane, ostaje stub prevencije kod žena koje su prošle ovu proceduru.” Pravilna ishrana pomaže u regulaciji krvnog pritiska i nivoa holesterola, smanjuje upale i doprinosi boljem oporavku. Brojna istraživanja, poput studije „Predimed“, pokazuju da mediteranska dijeta značajno smanjuje rizik od novih srčanih i moždanih udara. Ovaj način ishrane podrazumeva obilje povrća, voća, maslinovog ulja, ribe, integralnih žitarica i orašastih plodova. Zato je mediteranska dijeta preporučena kao najbolji izbor za žene sa stentom. Internista dr Marija Petrović dodaje: „Ishrana bogata maslinovim uljem, povrćem i ribom, a siromašna zasićenim mastima, može dugoročno produžiti život i smanjiti šanse za novi srčani udar. To nije samo teorija, već stav vodećih svetskih udruženja.” Najvažnije je svakodnevno unositi povrće i voće zbog vlakana i antioksidanasa, dok integralne žitarice poput ovsa, smeđeg pirinča i ječma doprinose snižavanju „lošeg“ holesterola. Riba bogata omega-3 masnim kiselinama, kao što su losos i sardina, blagotvorno deluje na srce, a orašasti plodovi poput oraha i badema obezbeđuju zdrave masti. Umesto drugih masnoća preporučuje se maslinovo ulje, posebno ekstra devičansko. Mahunarke (pasulj, sočivo, leblebije) su odličan biljni izvor proteina i mogu biti zamena za deo mesa. Važno je izbegavati prženu hranu, crveno meso i industrijske slatkiše. Promena navika ne mora biti teška, a redovno praćenje kod lekara i savetovanje sa nutricionistom su ključni za dugoročno zdravlje. Za tačnu dijagnozu i savet obavezno se obratite svom lekaru.
