Novo istraživanje pokazuje da žene koje ostave cigarete i prate telesnu težinu značajno umanjuju rizik od demencije
Nedavno istraživanje sa Zhejiang University School of Medicine donosi ohrabrujuće vesti za žene koje žele da unaprede svoje zdravlje – prestanak pušenja može smanjiti rizik od razvoja demencije. U studiji koja je obuhvatila skoro 33.000 odraslih iz Sjedinjenih Američkih Država, naučnici su pratili učesnice koje nisu imale dijagnozu demencije na početku istraživanja. Oko 20% ispitanica su bile aktivne pušačice, dok su ostale ranije pušile ili nikada nisu imale tu naviku. Svake druge godine učesnice su popunjavale upitnike o navikama pušenja, telesnoj težini i zdravlju, a redovno su radile i testove za pamćenje.
Jedan od ključnih nalaza pokazuje da žene koje su ostavile cigarete imaju 16% manji rizik od pojave demencije u poređenju sa onima koje nastavljaju da puše. Dodatno, što je duže razdoblje bez cigareta, rizik se približava ženama koje nikada nisu pušile. Važno je napomenuti da istraživači savetuju da se prati telesna težina nakon prestanka pušenja – ako se dobije do pet kilograma, koristi za mozak ostaju, ali ako se dobije deset ili više kilograma, zaštitni efekat se gubi.
Dr Hui Chen, dekan Odseka za psihološke i bihevioralne nauke, ističe: „Mnogi ljudi brinu zbog mogućeg gojenja nakon prestanka pušenja. Naše istraživanje pokazuje da je prestanak pušenja svakako dobar za mozak, ali da kontrola telesne težine može pomoći da se te koristi zadrže.”
Ovi rezultati posebno su važni za žene koje se dvoume zbog mogućeg povećanja težine. Stručnjaci preporučuju da žene, osim što ostave cigarete, obrate pažnju na uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, kako bi zaštitile kako mozak, tako i srce. Prestanak pušenja ostaje izuzetno značajan i za prevenciju bolesti srca i krvnih sudova, kao i raka, što je posebno važno za žene srednjih i starijih godina.
Na kraju, dr Hui Chen naglašava: „Prestanak pušenja je važan korak za dugoročno očuvanje zdravlja mozga. Pored toga, održavanje stabilne telesne težine može dodatno poboljšati te koristi.”
Ako planirate da ostavite cigarete, savetujte se sa lekarom ili stručnjakom za odvikavanje od pušenja, kako biste pronašli najbolji način i lakše kontrolisali svoju težinu. Takođe, važno je negovati mentalno zdravlje i redovno stimulisati mozak kroz društvene aktivnosti, čitanje i rešavanje zagonetki. Za precizne savete i dijagnozu obratite se svom lekaru.
