Nivo Q10 opada s godinama, što utiče na energiju, srce i kožu – evo kada je i kako korisna suplementacija
Kako žene ulaze u četvrtu deceniju, njihovo telo prirodno proizvodi manje koenzima Q10 – ključnog sastojka za energiju ćelija i zaštitu od oksidativnog stresa. Ovaj pad najviše se odražava na vitalnost, snagu, ali i zdravlje srca, posebno kod žena koje su pod dugotrajnim stresom ili koriste određene lekove. Koenzim Q10 se u najvećoj meri nalazi u srcu, jetri i bubrezima, gde pomaže telu da efikasno pretvara hranu u energiju i štiti ćelije od oštećenja. Kada žene primete sve češći umor bez očiglednog razloga, često se preporučuje dodatak Q10 kroz suplemente. Ovaj koenzim ima i važnu ulogu u održavanju zdravlja srca – naročito kod onih sa povišenim krvnim pritiskom ili blagim srčanim tegobama. Brojna istraživanja potvrđuju da redovan unos Q10 može doprineti stabilizaciji krvnog pritiska i smanjenju osećaja zamora. Prema rečima farmakološkinje dr Milice Jovanović: “Q10 nije čarobni lek, ali može biti dragocena podrška ženama koje žele da sačuvaju zdravlje srca i vitalnost kako stare. Suplementacija je posebno korisna kod onih koje koriste lekove za snižavanje holesterola, jer ti lekovi mogu dodatno smanjiti rezerve Q10 u organizmu.” Q10 je poznat i po svojim antioksidativnim svojstvima – pomaže u usporavanju starenja kože i štiti je od štetnog uticaja slobodnih radikala, zbog čega je čest sastojak i u kozmetičkim preparatima za negu lica. Iako je Q10 generalno bezbedan, kod pojedinih žena može izazvati blage tegobe poput mučnine ili dijareje. Posebno je važno da se žene koje koriste lekove za razređivanje krvi, kao i trudnice i dojilje, konsultuju sa lekarom pre početka suplementacije, jer nema dovoljno dokaza o bezbednosti u tim slučajevima. Osobe sa veoma niskim krvnim pritiskom takođe treba da budu oprezne, pošto Q10 može dodatno sniziti pritisak. Stručnjaci savetuju da svaka žena proceni svoje potrebe i o upotrebi Q10 odluči u dogovoru sa lekarom, posebno ukoliko je na terapiji za srce ili snižavanje holesterola. Pravilno doziranje i redovne kontrole obezbeđuju maksimalan efekat bez neželjenih posledica. Za tačne preporuke i dijagnozu, obavezno se obratite svom lekaru.
