Previsoke noćne temperature povezane su sa povećanim rizikom od srčanih problema kod starijih žena, pokazuje novo istraživanje
Najnovija naučna istraživanja pokazuju da temperatura u kojoj spavamo može imati veliki uticaj na zdravlje srca, posebno kod starijih žena. Tokom letnjih meseci, australijski naučnici pratili su 47 osoba starijih od 65 godina, beležeći im noćni rad srca, varijabilnost srčanog ritma i temperaturu u njihovim spavaćim sobama. Rezultati su pokazali da noćna temperatura viša od 24°C dovodi do ubrzanog rada srca, smanjuje varijabilnost srčanog ritma i povećava fiziološki stres, što može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kardiološkinja dr Lily Dastmalchi ističe: „Kvalitet sna važan je za metaboličko, mentalno i kardiovaskularno zdravlje. Loš san je jedan od osam glavnih faktora rizika za razvoj srčanih bolesti.” Dakle, žene koje zbog pretoplih noći ne spavaju dobro mogu biti naročito izložene riziku od srčanih problema.
Dr Cheng-Han Chen objašnjava: „Autonomni nervni sistem igra ključnu ulogu u regulaciji rada srca, krvnog pritiska i snage kontrakcije srčanog mišića. Poremećaji u ovom sistemu, do kojih može doći zbog neprijatno toplih noći, povećavaju rizik od aritmija i drugih ozbiljnih srčanih stanja.”
Ženama koje žele da unaprede kvalitet sna i zaštite srce savetuje se da temperatura spavaće sobe bude oko 15°C, iako se ona može prilagoditi individualnim potrebama. Osobe sa slabijom cirkulacijom ili Rejnoovim sindromom možda će bolje spavati u nešto toplijem ambijentu, ali čak i tada temperatura ne bi trebalo da bude previsoka.
Praktični saveti uključuju korišćenje lagane posteljine, redovno provetravanje sobe pre odlaska na spavanje i izbegavanje upotrebe uređaja koji greju prostoriju tokom noći. Ako primetite simptome poput ubrzanog rada srca, lošeg sna ili umora tokom dana, preporučuje se da se obratite lekaru radi saveta i eventualne dijagnostike.
Za preciznu dijagnostiku i preporuke, najbolje je konsultovati izabranog lekara ili kardiologa. Pravilna temperatura spavaće sobe jednostavan je, ali važan korak za očuvanje zdravlja srca kod žena svih generacija.
