Jednostavna analiza krvi otkriva šanse za Alchajmerovu bolest čak deset godina pre simptoma, posebno značajno za žene

Novo istraživanje donosi ohrabrujuće vesti: zahvaljujući posebnoj analizi krvi moguće je otkriti rizik od razvoja Alchajmerove bolesti i do deset godina pre nego što se jave prvi simptomi. Ova informacija posebno je važna za žene, jer se Alchajmer češće javlja kod ženske populacije, a rana dijagnostika može biti presudna za pravovremenu podršku i planiranje budućnosti. Test prati nivo proteina p-tau217 u krvi, koji je direktno povezan sa promenama u mozgu karakterističnim za Alchajmerovu bolest. Rezultati istraživanja pokazuju da ljudi sa povišenim vrednostima ovog proteina imaju 38% veće šanse da u narednih pet godina razviju kognitivne poteškoće, dok je taj rizik u periodu od deset godina čak 78%.

Ipak, stručnjaci napominju da ovaj test još uvek nije namenjen za rutinsku upotrebu u svakodnevnoj medicinskoj praksi. Trenutno se koristi pre svega za odabir učesnika u kliničkim ispitivanjima novih tretmana i preventivnih terapija. Uprkos tome, istraživanje otvara mogućnost ranije prevencije i daje šansu ženama, naročito onima sa porodičnom istorijom bolesti, da bolje brinu o svom zdravlju.

Rano otkrivanje rizika može pomoći ženama da na vreme započnu sa očuvanjem moždane funkcije. Istraživači naglašavaju da trenutni rezultati ne menjaju preporučene mere prevencije: pravilna ishrana, fizička aktivnost, kvalitetan san i održavanje društvenih veza i dalje su najefikasnije strategije za očuvanje mentalnog zdravlja. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila dugoročna preciznost i pouzdanost samog testa, ali napredak u razumevanju bolesti daje nadu za još bolje metode prevencije i lečenja u budućnosti.

Iako je testiranje trenutno ograničeno na naučne studije, žene koje su zabrinute zbog porodične istorije ili primećuju prve promene u pamćenju mogu razgovarati sa lekarom o opcijama za praćenje zdravlja mozga. Kako objašnjava profesor neurologije dr Ana Petrović: “Ovakva analiza krvi može nam pomoći da mnogo ranije identifikujemo osobe u riziku i ponudimo im savetovanje i podršku. Ipak, važno je naglasiti da još nije deo rutinske dijagnostike.”

I bez genetskog testiranja ili specijalizovanih analiza, žene mogu mnogo učiniti za svoje mentalno zdravlje kroz zdrave navike i redovne preventivne preglede. Za postavljanje prave dijagnoze i savete, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.

Kombinacija jogurta, uravnotežene ishrane i lagane fizičke aktivnosti pokazala je pozitivne efekte već nakon tri meseca

Najnovija japanska studija donosi dobre vesti svima koji žele da očuvaju mladolikost i vitalnost. Naučnici su tri meseca pratili 48 muškaraca sa viškom kilograma, starosti između 50 i 74 godine, kako bi istražili uticaj svakodnevnog unošenja običnog jogurta, uravnotežene ishrane i redovne, ali lagane fizičke aktivnosti na biološko starenje.

Učesnici su podeljeni u dve grupe. Prva grupa je svakog dana konzumirala 100 grama običnog jogurta, dobijala je individualne savete o ishrani, savetovana je da izbegava prejedanje, grickalice i zaslađena pića, a podsticala se i na uvođenje laganih fizičkih aktivnosti poput hodanja ili korišćenja stepenica, najmanje tri puta nedeljno po 30 minuta. Kontrolna grupa nastavila je sa svojim ustaljenim navikama.

Iako su istraživanje sproveli na muškarcima, rezultati su dragoceni i za žene koje brinu o zdravlju svojih najbližih. Biološko starenje je merljivo na nivou ćelija analizom DNK iz krvi, a kod onih koji su primenjivali ove promene zabeleženo je usporavanje starenja. To se nije odrazilo samo na energiju i izgled, već i na ukupno zdravlje organizma. Prednost ovih navika je što su jednostavne, lako se uklapaju u svakodnevicu i mogu doprineti zdravlju cele porodice.

Glavni istraživač, dr Hiroši Jamamoto, ističe: “Naši rezultati pokazuju da male promene u svakodnevnim navikama mogu značajno uticati na biološko starenje. Redovan unos jogurta, pravilna ishrana i umereno kretanje predstavljaju jednostavan način da se očuva zdravlje.” Dodaje i da ovakav pristup koristi i ženama, posebno kada se usvoji u celoj porodici.

Praktični savet je da u dnevni jelovnik uvedete 100 grama običnog jogurta, postepeno smanjujete grickalice i izbacite zaslađena pića, a kao zamenu birate vodu i nezaslađene napitke. Lagana fizička aktivnost – šetnja ili hodanje uz stepenice tri puta nedeljno po 30 minuta – lako se može uklopiti u svakodnevne obaveze. Ključ uspeha je u doslednosti i malim, ali upornim promenama koje vremenom donose velike rezultate.

Pre nego što uvedete nove navike, važno je da svaka žena obrati pažnju na specifične potrebe i zdravstveno stanje članova porodice. U slučaju hroničnih bolesti ili posebnih stanja, konsultujte se sa lekarom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Stručnjaci upozoravaju na infekciju cyclosporiasis – saznajte kako pravilno prati i pripremati povrće za sigurnu ishranu

Poslednjih nedelja žene širom Sjedinjenih Američkih Država postavljaju pitanje da li je u ovom trenutku bezbedno jesti sveže povrće. Povod za brigu je aktuelna epidemija cyclosporiasis, crevne infekcije koju izaziva parazit Cyclospora cayetanensis. Do sada je prijavljeno više od 1.600 potvrđenih slučajeva, dok se još 5.100 prijava nalazi na analizi. Ova bolest izaziva ozbiljnu, vodenastu dijareju i može pogoditi svakoga ko unese kontaminiranu hranu ili vodu.

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti još uvek nije precizirao tačan izvor trenutne epidemije, ali naučnici trenutno najviše sumnjaju na zelenu salatu i lisnato povrće iz Michigana. U prošlosti su slične infekcije bile povezane i sa drugim namirnicama kao što su maline, potočarka, mladi grašak i bosiljak, a sada se među rizičnim namirnicama nalaze i sveži korijander i zeleni luk.

Simptomi cyclosporiasis se uglavnom pojavljuju oko nedelju dana nakon što osoba pojede zaraženu hranu, ali mogu nastupiti i ranije. Osim proliva, mogući su mučnina, bolovi u stomaku, nadutost i umor. Posebno su ugrožene žene sa oslabljenim imunitetom i trudnice, kojima se savetuje dodatna pažnja, jer produženi simptomi mogu dovesti do dehidratacije i iscrpljenosti.

Mnoge žene se pitaju da li bi potpuno trebalo da izbegavaju sirovo povrće tokom epidemije. Stručnjaci savetuju oprez, ali ne preporučuju radikalno izbacivanje povrća iz ishrane. Dr Amesh A. Adalja, specijalista za infektivne bolesti, objašnjava: „Nema dokaza da je potrebno izbegavati svo povrće, ali je važno temeljno prati i pripremati namirnice.” Njegova koleginica, dr Madeline A. DiLorenzo, naglašava da „parazit se uništava toplotom, pa kuvano ili pečeno povrće predstavlja sigurniji izbor dok traje epidemija”. Takođe, savetuje da se izbegava konzumacija unapred pripremljenih salata iz prodavnica.

Za veću sigurnost, preporučuje se povrće uvek dobro oprati pod mlazom vode, koristiti čiste daske i noževe za sečenje, kao i kuvati ili pržiti povrće kad god je to moguće. Kupovina namirnica na pijaci ili iz nepoznatih izvora se ne preporučuje. Ženama koje su posebno zabrinute savetuje se da češće biraju termički obrađeno povrće dok traje povećani rizik, ali da ne prestaju potpuno sa konzumacijom ovih važnih namirnica. Pravilnom pripremom i higijenom moguće je znatno smanjiti rizik od infekcije.

Za postavljanje dijagnoze i individualne savete, obavezno se konsultujte sa lekarom.