Nakupljanje masnoća oko stomaka povezano je sa pamćenjem, koncentracijom i rizikom od demencije kod žena posle četrdesete
Žene koje se nalaze u četrdesetim i pedesetim godinama i primećuju probleme sa pamćenjem i koncentracijom, trebalo bi da obrate pažnju na obim struka, upozoravaju najnovija medicinska istraživanja. Povećana masnoća u predelu stomaka, naročito tzv. visceralna mast koja se nalazi oko unutrašnjih organa, može imati velik uticaj na zdravlje mozga i mentalne sposobnosti.
Abdominalne masnoće se dele na potkožne (ispod kože) i visceralne (dublje, oko organa kao što su jetra i creva). Visceralna mast, za razliku od potkožne, oslobađa upalne supstance koje preko krvotoka mogu stići do mozga i izazvati hronične upale niskog intenziteta. Takva stanja mogu dovesti do smanjenja zapremine mozga, posebno u regionima koji su odgovorni za pamćenje i donošenje odluka.
Istraživanja su pokazala da žene sa izraženijim obimom struka, čak i uz normalnu telesnu težinu, češće imaju manju količinu sive mase u mozgu. Siva masa je ključna za obradu informacija i kontrolu pokreta. Takođe, gojaznost u srednjim godinama povećava rizik od pojave demencije i drugih oblika kognitivnog slabljenja kasnije u životu.
Prema rečima dr Snežane Petrović, specijaliste interne medicine: “Visceralne masnoće su metabolički aktivne i mogu pokrenuti procese koji utiču na rad mozga. Redovno merenje obima struka može biti jednostavan način za rano prepoznavanje rizika.”
U srednjim godinama, usporavanje metabolizma i hormonske promene kod žena dodatno doprinose taloženju masnoće u predelu struka. Ipak, promena životnih navika može značajno pomoći. Preporučuje se ishrana bogata vlaknima, manje prerađenih šećera i redovno vežbanje kao najefikasniji načini za smanjenje masnoća na stomaku.
Korisni saveti uključuju svakodnevno hodanje, vežbe snage, više povrća i integralnih žitarica u jelovniku. Važno je i obezbediti dovoljno sna i smanjiti stres, jer i oni utiču na količinu masnoća u organizmu. Za preciznu dijagnozu i individualne preporuke o zdravlju mozga i metabolizmu, najbolje je konsultovati se sa lekarom koji može predložiti potrebne analize i personalizovane savete.
