Pad nivoa Q10 nakon tridesete utiče na umor i zdravlje, a suplementacija može biti rešenje za više energije
Mnoge žene primećuju da sa godinama dolazi do gubitka energije i smanjenja vitalnosti. To je često povezano sa opadanjem nivoa koenzima Q10, prirodne supstance u telu koja je ključna za proizvodnju energije u ćelijama. Najviši nivo Q10 imamo u mladosti, ali od tridesete godine njegova količina počinje da opada, što može dovesti do osećaja umora i manjka snage, a posledično utiče i na celokupni kvalitet života.
Zbog toga se suplementacija koenzimom Q10 često preporučuje ženama posle tridesete godine, a naročito nakon četrdesete i pedesete, kada je pad ovog molekula još izraženiji. Q10 može biti odlična podrška ženama koje osećaju zamor ili nemaju dovoljno energije, ali i onima koje su izložene većem fizičkom ili psihičkom stresu. Takođe, suplementacija se savetuje ženama koje uzimaju lekove za snižavanje holesterola (statine), jer ovi lekovi mogu dodatno smanjiti prirodni nivo Q10.
Važno je napomenuti da koenzim Q10 ima važnu ulogu i za zdravlje srca i krvotoka, ali i snažan antioksidativni efekat. Deluje tako što smanjuje oksidativni stres, koji utiče na starenje ćelija, pa ga žene često biraju i zbog želje da očuvaju mladalački izgled kože i opšte zdravlje. Osim toga, Q10 doprinosi jačanju imuniteta, što ga čini popularnim među ženama koje žele preventivno da brinu o svom zdravlju. Istraživanja potvrđuju i da je koristan kod osoba koje koriste statine, jer ti lekovi dodatno umanjuju količinu Q10 u organizmu.
Prilikom razmišljanja o suplementaciji, preporučuje se individualni pristup i obavezna konsultacija sa lekarom. Nutricionista dr Marija Petrović ističe: „Q10 je generalno bezbedan, ali svaka žena treba da se posavetuje sa stručnjakom, posebno ako ima hronične bolesti, koristi lekove ili je u trudnoći ili periodu dojenja.”
Važno je imati na umu da Q10 nije zamena za zdrav način života. Najbolje efekte daje kada se koristi zajedno sa izbalansiranom ishranom, redovnom fizičkom aktivnošću i kvalitetnim snom. Ženama se savetuje da obrate pažnju na signale svog tela – ako primetite konstantan umor, slabiju otpornost na stres ili promene na koži, korisno je proveriti nivo Q10. Za sve odluke vezane za suplementaciju i dijagnozu, uvek se konsultujte sa lekarom, jer samostalno uzimanje suplemenata može imati neželjene posledice, posebno kod trudnica, dojilja i osoba sa specifičnom terapijom.
