Iskustva paraolimpijke Ejmi Pardi otkrivaju zbog čega je važno brinuti o odmoru i navikama tokom putovanja
Duga i česta putovanja, kao i promena okruženja, mogu imati veliki uticaj na zdravlje i oporavak žena koje se bave sportom, ali i svih onih koje često putuju zbog posla ili privatnih razloga. Paraolimpijska šampionka u snoubordu, Ejmi Pardi, podelila je svoja saznanja o izazovima koje donose česta putovanja, posebno ženama koje žele da održavaju fizičko i mentalno zdravlje.
Pardi naglašava da se često zaboravlja koliko putovanja mogu biti naporna, ne samo sam sport. “Mnogo puta ljudi misle da je najveće opterećenje za sportiste sam trening ili takmičenje, ali često je to zapravo putovanje, česta promena mesta boravka i uslovi na koje nismo navikli”, objasnila je. Spavanje u različitim hotelima, neudobni kreveti i kašnjenja na aerodromima dodatno otežavaju oporavak i povećavaju nivo stresa.
Iako je višestruka osvajačica medalja na Paraolimpijskim igrama, Pardi priznaje da su joj dugi letovi često bili izazovni, naročito zbog mučnine koju je doživljavala tokom letenja. “U jednom trenutku sam rešila da ne mogu više sebi da dozvolim da se razbolim u avionu, jer mi je to postao posao. Kao da mi je mozak preokrenuo način razmišljanja”, rekla je.
Ženama koje često putuju savetuje se da posvete pažnju kvalitetu sna, hidrataciji i ishrani. Pardi preporučuje izbor udobnijih sedišta kad god je to moguće, dovoljan unos vode i pripremu lakših obroka koji prijaju stomaku. Takođe, ističe koliko je korisno imati osnovnu kozmetiku i lekove uvek pri ruci, jer to olakšava prilagođavanje novim uslovima.
Pored fizičkog zdravlja, važno je brinuti i o mentalnom balansu: “Važno je pronaći način da se opustite i oporavite, bez obzira na to gde putujete ili koliko je okruženje nepoznato.”
Iskustvo Ejmi Pardi pokazuje da i žene koje nisu sportistkinje mogu naići na slične izazove tokom putovanja. Zato je važno slušati svoje telo, razviti rutinu i planirati vreme za odmor. Ukoliko se jave ozbiljniji zdravstveni problemi, preporučuje se da se potraži savet lekara.
