Umerena konzumacija kafe ne povećava dugoročni rizik za srce većine žena, ali oprez je potreban kod već povišenog pritiska
Za mnoge žene dan počinje šoljicom kafe, ali se često postavlja pitanje da li kafa može loše uticati na krvni pritisak i zdravlje srca. Ovo je naročito važno za žene srednjih godina i starije, koje su češće izložene riziku od povišenog pritiska. Razumevanje kako kafa zapravo utiče na naš organizam može pomoći u pametnijem izboru dnevnih navika.
Nakon što popijemo kafu, kofein dospeva u krvotok i može privremeno suziti krvne sudove, uzrokovati kratkotrajan skok krvnog pritiska. Ovaj efekat se najčešće javlja tokom prvog do drugog sata nakon konzumacije. Međutim, kod osoba koje često piju kafu, organizam uglavnom razvije toleranciju pa je taj efekat s vremenom slabiji.
Ovakvo kratkotrajno povećanje pritiska, prema većini istraživanja, ne dovodi do ozbiljnih problema na duže staze. Studije pokazuju da umerena konzumacija kafe – do tri ili četiri šoljice dnevno – ne povećava značajno rizik od hronične hipertenzije kod većine zdravih žena. To ipak ne znači da je kafa potpuno bezopasna za svakoga.
Žene koje već imaju dijagnostikovan visok pritisak, pogotovo ako je teško kontrolisan, treba da budu opreznije sa kafom. Kod njih, kofein može dodatno opteretiti srce i krvne sudove. “Kod osoba sa izraženom hipertenzijom, veće količine kafe mogu povećati rizik od ozbiljnih komplikacija, poput srčanog ili moždanog udara”, upozorava dr Marija Petrović, kardiolog. U takvim slučajevima preporuka je konsultacija sa lekarom o dozvoljenoj količini kafe.
Treba znati i da kafa nije samo kofein – sadrži i druge korisne sastojke koji mogu povoljno uticati na krvne sudove. Naučna istraživanja ukazuju da određene komponente iz kafe mogu čak pomoći telu da se lakše nosi sa promenama krvnog pritiska, naročito kada se kafa pije umereno, uz balansiranu ishranu.
Za većinu zdravih žena, do tri do četiri kafe dnevno su bezbedne. Ipak, važno je slušati svoje telo – ako posle kafe primetite lupanje srca, nervozu ili nelagodnost, smanjite unos i obavezno se obratite stručnjaku. Najvažnije je da za sve dileme i savete o zdravlju srca i krvnog pritiska razgovarate sa svojim lekarom.
