Srbiju narednih dana očekuje novi talas ekstremnih vrućina, a prema aktuelnim prognozama, u pojedinim delovima zemlje temperatura bi mogla da dostigne čak 42 stepena Celzijusa. Meteorolozi upozoravaju da će biti na snazi visok stepen opasnosti od toplotnog stresa, zbog čega lekari apeluju na građane da budu posebno oprezni.
Kada živa u termometru pređe 40. podeok, organizam je pod velikim opterećenjem. Najugroženiji su stariji od 65 godina, mala deca, trudnice, hronični bolesnici, ali i svi koji rade ili borave na otvorenom.
Izbegavajte sunce u najtoplijem delu dana
Lekari savetuju da se od 10 do 17 časova, kada je sunčevo zračenje najjače, boravak napolju svede na minimum. Ako ipak morate da izađete, birajte hladovinu i pravite česte pauze.
Pijte vodu i kada niste žedni
Jedna od najčešćih grešaka jeste čekanje da se javi osećaj žeđi. Tada je organizam već počeo da gubi tečnost. Tokom velikih vrućina preporučuje se redovan unos vode u manjim količinama tokom celog dana, dok alkohol i veće količine kofeina mogu dodatno doprineti dehidraciji.
Lagana odeća i zaštita od sunca
Nosite svetlu, široku garderobu od prirodnih materijala, šešir ili kačket i naočare za sunce. Ako ste duže napolju, koristite kremu sa zaštitnim faktorom.
Rashladite prostor u kojem boravite
Prozore zatvorite tokom najtoplijeg dela dana, a provetravajte rano ujutru ili kasno uveče. Klima-uređaj koristite umereno – preporučena razlika između spoljne i unutrašnje temperature ne bi trebalo da bude veća od sedam do osam stepeni.
Obratite pažnju na simptome
Vrtoglavica, jaka glavobolja, mučnina, ubrzan puls, grčevi u mišićima i konfuzija mogu biti prvi znaci toplotne iscrpljenosti ili toplotnog udara. U tom slučaju osobu treba odmah skloniti u hlad, rashladiti je i dati joj vodu ako je pri svesti. Ukoliko se stanje ne popravlja ili osoba izgubi svest, potrebno je hitno pozvati Hitnu pomoć.
Posebno zaštitite decu i starije
Decu nikada ne ostavljajte u parkiranom automobilu, čak ni na nekoliko minuta. Starijim članovima porodice redovno proveravajte da li imaju dovoljno vode i da li im je prostorija u kojoj borave dovoljno rashlađena.
Pred Srbijom su dani u kojima će oprez biti važniji nego ikada. Stručnjaci upozoravaju da ekstremne temperature mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, zbog čega je pridržavanje osnovnih preporuka najbolja zaštita dok traje toplotni talas.
