Dugotrajna iscrpljenost može biti znak nedostatka vitamina ili poremećaja rada štitne žlezde – evo kada treba reagovati
Uporan osećaj umora, čak i posle kvalitetnog odmora, pogađa brojne žene bez obzira na godine, a posebno je izražen tokom zime. Ovakva iscrpljenost može otežati svakodnevne aktivnosti, uticati na radnu sposobnost i raspoloženje, pa često ukazuje da organizam pokušava nešto da poruči o zdravlju.
Farmaceutkinja Niam Mekmilan ističe da povremeni umor nije ništa neobično, ali ako se umor pretvori u svakodnevicu, uz lošu koncentraciju ili promene raspoloženja, važno je potražiti uzrok. “Ako primetite da se osećate iscrpljeno duži period i to utiče na vašu svakodnevicu, vreme je da proverite šta se dešava u organizmu”, naglašava ona.
U pozadini stalne iscrpljenosti najčešće stoje manjak ključnih nutrijenata, pre svega gvožđa, vitamina B12 i vitamina D. Gvožđe je bitno za prenos kiseonika, B12 je važan za energiju, a vitamin D je posebno značajan tokom tamnijih, zimskih dana. “Simptomi kao što su hroničan umor, slabost ili bleda koža mogu ukazivati na manjak ovih elemenata, a jedini način da to proverite jeste laboratorijska analiza krvi”, savetuje Mekmilan.
Osim nutritivnih nedostataka, često se kao uzrok umora javlja i poremećaj rada štitne žlezde, koja ima važnu ulogu u regulaciji metabolizma i drugih telesnih funkcija. Klasični znaci slabijeg rada štitne žlezde su stalna iscrpljenost, “moždana magla” (otežano pamćenje i razmišljanje), nagle promene telesne težine i preosetljivost na hladnoću. “Problemi sa štitnom žlezdom često se mešaju sa posledicama stresa ili sezonskog umora, pa ostaju neprepoznati duže vreme”, upozorava farmaceutkinja.
Žene koje se suočavaju sa ovakvom iscrpljenošću trebalo bi da se obrate svom lekaru i urade osnovne analize krvi. Samo na osnovu rezultata može se otkriti pravi uzrok i započeti odgovarajuće lečenje ili promenu navika.
Za tačnu dijagnozu i savet uvek se obratite lekaru.
