Izlaganje hladnoj vodi tokom vrućina ne donosi olakšanje, a može biti rizično posebno za žene sa srčanim problemima
Tokom letnjih vrućina mnoge žene spas traže pod hladnim tušem, ali stručnjaci upozoravaju da ova navika može više štetiti nego pomoći. Hladna voda ne smanjuje unutrašnju telesnu temperaturu nakon boravka na suncu, već može izazvati šok za organizam. Dr Ivana Petrović, specijalista interne medicine, objašnjava: „Nagla promena temperature vode dovodi do sužavanja krvnih sudova na koži. Zbog toga telo zadržava toplotu umesto da je oslobađa, jer dobija signal da treba da čuva unutrašnju toplotu.“
Osim što ne rashlađuje efikasno, hladan tuš posebno može biti opasan za žene sa srčanim tegobama. Kada koža dođe u kontakt sa hladnom vodom, krvni sudovi se naglo stežu, što povećava krvni pritisak i može dovesti do poremećaja srčanog ritma, a u retkim slučajevima i do ozbiljnijih komplikacija.
Takođe, hladna voda ne čisti kožu jednako dobro kao mlaka. Na visokim temperaturama znoj, masnoće i bakterije se zadržavaju na koži, a hladna voda može zatvoriti pore i zarobiti nečistoće, što povećava rizik od akni i mitisera. „Hladna voda zatvara pore i može zarobiti nečistoće unutra,“ naglašava dr Ivana Petrović.
Najbolji izbor tokom vrelih dana jeste tuširanje mlakom vodom, temperature između 26 i 27 stepeni. Ova temperatura omogućava telu da postepeno oslobađa višak toplote bez rizika od šoka. Ukoliko želite dodatno rashlađenje, stručnjaci savetuju da prvo rashladite ruke i stopala, a zatim polako i ostatak tela, kako bi organizam imao vremena da se prilagodi promeni temperature.
Za negu kože tokom leta preporučuje se redovno tuširanje blagim sapunima i izbegavanje jakih preparata, kao i nošenje lagane pamučne odeće i dovoljan unos tečnosti. Žene sa hroničnim bolestima, naročito srčanim, trebalo bi da se konsultuju sa lekarom pre promene rutina rashlađivanja. „Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru“, podseća dr Ivana Petrović. Pravilnim izborom temperature vode i postepenim rashlađivanjem, leto može proći bez zdravstvenih rizika.
