Dr Branimir Nestorović otkriva kako pravilno korišćenje belog luka može pomoći ženama i deci kod ovih tegoba

Urinarne infekcije i upale uha su čest problem, posebno među ženama i decom. Dr Branimir Nestorović, pulmolog, naglašava značaj korišćenja prirodnih rešenja kao što je beli luk, ali ističe da je važna pravilna upotreba. Za žene koje imaju učestale infekcije mokraćnih puteva, naročito kada antibiotici ne pomažu, preporučuje se unos većih količina svežeg belog luka. Dr Nestorović navodi: “Žene koje ne mogu da se leče antibioticima vrlo lako mogu da se leče sa dve stvari. Jedno je beli luk, ali mora malo više. Obično standardna doza je četiri puta po četiri čena.” Ova terapija se savetuje u kombinaciji sa demanozom, prirodnim šećerom iz brusnice, koji otežava bakterijama vezivanje za zidove bešike i bubrega, čime se povećava šansa za izlečenje.

Pravilna konzumacija belog luka je ključna – najviše koristi ima kada se čenovi žvaću sirovi, jer se tada aktivira enzim alinaza koji stvara alicin, snažan prirodni antibiotik. Termički obrađen ili prerađen beli luk gubi većinu svojih lekovitih svojstava. “Čenovi moraju da se sažvaću zato što on ima taj alin, mi to kažemo prekursor, ima enzim tu alinazu ona se aktivira žvakanjem i onda u stvari nastane alicin”, objašnjava dr Nestorović.

Za decu koja često pate od upale uha, preporučuje se jednostavan trik: čen belog luka se umota u vatu, natopi maslinovim uljem i pažljivo postavi u spoljašnji deo uha, vodeći računa da ne ide preduboko. Dr Nestorović kaže: “Videćete za dva sata staje sve”, objašnjavajući da beli luk sadrži prirodne antibiotike i protivzapaljenske supstance.

Beli luk sadrži i sumpor, koji dodatno pomaže telu u borbi protiv bakterija i infekcija. Zbog svojih višestrukih benefita, dr Nestorović preporučuje svakodnevno uvrštavanje belog luka u ishranu. Za preciznu dijagnozu i savet je ipak neophodno konsultovati lekara.

Simptomi, uzroci i saveti stručnjaka: podrška majkama je ključ bržeg oporavka

Sve više žena otvoreno deli svoja iskustva o izazovima nakon porođaja i ističe koliko je podrška okoline važna. Postporođajna depresija pogađa veliki broj žena širom sveta, naročito one koje su tek postale majke, bez obzira na godine ili životnu situaciju. Iako se često očekuje da majke budu ispunjene radošću nakon dolaska bebe, za mnoge realnost izgleda drugačije. Tipični simptomi uključuju duboku tugu, osećaj praznine, umor, probleme sa snom, manjak samopouzdanja i povremenu krivicu zbog toga što nisu stalno srećne. Ovi znaci mogu da se pojave u prvim danima nakon porođaja, ali mogu potrajati i duže, posebno ako žena ne dobije adekvatnu podršku.

Glavni uzroci leže u hormonalnim promenama, fizičkom oporavku od trudnoće i porođaja, ali i u pritiscima društva. Često se dešava da okolina zanemari potrebe majke, fokusirajući se samo na bebu, dok se o njenom psihofizičkom stanju retko razgovara. Jedna majka je iskreno rekla: “Svi su gledali u bebu, a niko u mene”, opisujući osećaj usamljenosti i nerazumevanja u najosetljivijem periodu života.

Psihijatar dr Ana Janković naglašava: “Postporođajna depresija nije znak slabosti niti nedostatka ljubavi prema detetu. To je ozbiljno stanje koje može pogoditi svaku ženu, bez obzira na prethodna iskustva ili želju za majčinstvom. Važno je na vreme prepoznati simptome i potražiti stručnu pomoć, jer podrška i razumevanje mogu znatno ubrzati oporavak.”

Važno je znati da nijedna majka nije sama i da je njeno mentalno zdravlje jednako značajno kao i zdravlje deteta. Razgovor sa partnerom, porodicom ili prijateljima može biti prvi korak, ali ukoliko simptomi traju duže od dve nedelje ili otežavaju svakodnevni život, neophodno je obratiti se lekaru. Nema mesta stidu ili osećaju krivice – traženje pomoći je čin odgovornosti prema sebi i porodici.

Praktični saveti za žene koje prolaze kroz postporođajnu depresiju uključuju odmaranje tokom dana kad god je moguće, prihvatanje pomoći od okoline, iskren razgovor o emocijama i postepeno uključivanje lakših fizičkih aktivnosti kada zdravstveno stanje dozvoli. Preporučuje se i da ne ostajete same i da održavate kontakte sa bliskim osobama.

Za preciznu dijagnozu i pravi savet, obavezno se obratite svom lekaru. Postporođajna depresija je stanje koje se može uspešno izlečiti, a uz odgovarajuću podršku, većina žena se vraća zadovoljstvu i ponovo pronalazi radost u majčinstvu.

Saznajte da li jednokratno povećan unos vitamina može ugroziti vaše zdravlje i kako postupiti u takvoj situaciji.

Brz tempo života često dovodi do trenutaka kada slučajno popijemo duplu dozu vitamina ili suplemenata. Ovakve situacije su česte među ženama svih generacija, posebno kada su svakodnevne obaveze brojne i pažnja rasuta. Tada se nameće pitanje: da li je povremeno dupliranje doze rizično i kako naše telo na to reaguje?

Ukoliko se u kratkom roku unese dvostruka količina vitamina ili minerala, organizam obično višak izbacuje prirodnim putem. Na primer, magnezijum se izlučuje stolicom, što može dovesti do blagog opuštanja stolice ili nelagodnosti u stomaku. Vitamini rastvorljivi u vodi, kao što su vitamin C i vitamini B grupe, predstavljaju još manji rizik, jer se njihov višak eliminiše urinom.

Posebno je važno obratiti pažnju na vitamine rastvorljive u mastima, kao što su D3, E, A i K, ali i na koenzim Q10. Oni se duže zadržavaju u telu i mogu se nagomilavati ukoliko se češće uzimaju veće doze. Ipak, jednokratno povećanje količine uglavnom ne predstavlja opasnost za zdrave osobe – za ozbiljnije posledice, poput opterećenja jetre, bubrega ili poremećaja metabolizma kalcijuma kod vitamina D, potrebno je dugotrajno i često prekoračenje preporučene doze.

Žene koje su na terapiji ili imaju hronične zdravstvene probleme treba da budu dodatno obazrive. Dr Ivana Pavlović, specijalista interne medicine, ističe: „Ako se slučajno popije dupla doza suplementa, u većini slučajeva nema razloga za paniku, ali savetujem da se tog dana ne uzima dodatna količina i da se nastavi sa uobičajenom dozom već sledećeg dana. U slučaju pojave simptoma kao što su mučnina, bol u stomaku ili neuobičajeni osećaj slabosti, konsultujte se sa izabranim lekarom.“

Da biste umanjile šansu za grešku, preporučuje se da suplemente uzimate svakog dana u isto vreme i vodite evidenciju o redovnosti. Pakovanja držite na vidnom mestu kao podsetnik ili koristite aplikacije za praćenje terapije.

Ako ste uneli duplu dozu, ostanite smirene, nemojte tog dana uzimati još. Sledećeg dana vratite se na redovan režim. Za svaku sumnju ili pojavu simptoma, obratite se svom lekaru, posebno ako ste pod terapijom ili imate zdravstvene tegobe.

Umerenost i informisanost su ključni za bezbednu upotrebu vitamina i suplemenata. Povremena greška nije razlog za paniku, ali je važno redovno se savetovati sa stručnjacima kada postoji potreba.