Jedna Amerikanka tvrdi da je godinu dana započinjala dan čašom tople vode sa limunom i kašičicom meda, a nakon tog perioda primetila je više pozitivnih promena. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ovakvi napici mogu biti deo zdravih navika, ali nisu čudesno rešenje niti garancija za bolje zdravlje.
Kristal Dejvis navodi da je svako jutro, pre doručka, pila oko 200 mililitara tople vode u koju je cedila sok od pola limuna i dodavala kašičicu meda. Kako ističe, u početku je koristila manju količinu limuna kako bi se organizam postepeno privikao.
Prema njenom iskustvu, nakon godinu dana osećala je više energije, lakše se budila, rešila je problem sa zatvorom i primetila da joj je stomak manje nadut. Takođe tvrdi da tokom tog perioda nije imala prehladu ni grip.
Stručnjaci, međutim, objašnjavaju da se ovakvi rezultati ne mogu pripisati isključivo vodi sa limunom. Limun jeste izvor vitamina C, koji doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, dok dovoljan unos tečnosti pomaže organizmu i može pozitivno uticati na varenje.
Topla voda ujutru može doprineti hidrataciji nakon buđenja i kod pojedinih ljudi podstaći rad creva, ali nema dokaza da sama po sebi sagoreva masne naslage ili značajno ubrzava metabolizam.
Nutricionisti upozoravaju i na nekoliko važnih stvari. Napitak ne bi trebalo pripremati sa ključalom vodom, jer visoka temperatura može smanjiti sadržaj vitamina C. Zbog kiselosti limuna preporučuje se da se nakon konzumiranja isperu usta običnom vodom kako bi se zaštitila zubna gleđ.
Osobe koje imaju refluks, čir na želucu ili druge gastrointestinalne tegobe trebalo bi da se pre uvođenja ovakve navike posavetuju sa lekarom.
Voda sa limunom može biti deo uravnoteženog načina života i pomoći u svakodnevnoj hidrataciji, ali sama po sebi ne predstavlja lek niti zamenu za pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i druge zdrave životne navike.
