Connect with us

Saveti

Vaš pas kao saveznik za zdravlje srca i bolju svakodnevicu

Svakodnevne šetnje i emotivna povezanost sa psom pozitivno utiču na srce i celokupno blagostanje

Published

on

Foto Izvor: Pexels

Svakodnevne šetnje i emotivna povezanost sa psom pozitivno utiču na srce i celokupno blagostanje

Mnoge žene danas traže efikasne načine da unaprede zdravlje svog srca, a najnovija istraživanja sugerišu da rešenje može da se nalazi upravo u kući – u vidu vernog psa. Naučnici su proučavali životne navike žena koje su vlasnice pasa i otkrili da redovne šetnje sa ljubimcem, kao i emotivna veza sa njim, povoljno utiču na zdravlje srca i opšte osećanje.

Kardiolog dr Ivana Stanković naglašava: “Redovna fizička aktivnost, kao što su brze šetnje sa psom, pomaže u regulisanju krvnog pritiska i smanjenju stresa, što su ključni faktori za očuvanje zdravlja srca.” Prema njenim rečima, zajedničko vreme sa psom može vas pokrenuti i onda kada niste raspoloženi za tipičan trening.

Pored fizičkih koristi, psi su izvor i psihološke podrške. Dr Stanković ističe: “Kontakt sa životinjama dokazano smanjuje nivo hormona stresa i povećava osećaj zadovoljstva”. Ovo je posebno bitno ženama koje često balansiraju brojne obaveze, jer pas može biti dragocen izvor motivacije i podrške u svakodnevici.

Za one koje žele da uvedu više kretanja, savetuje se da šetnje sa psom traju najmanje 20 do 30 minuta dnevno. Takođe, preporučuje se da uživate u zajedničkim trenucima, bilo da se igrate napolju ili mazite kod kuće, jer i mali trenuci pažnje mogu pozitivno uticati na vaše raspoloženje.

Treba imati na umu da briga o psu zahteva dodatnu odgovornost, ali mnogo vlasnica ističe da ih upravo pas podseća da vode računa o sebi. Jasmina, 39, iz Beograda, kaže: “Pas me svakodnevno motiviše da izađem na vazduh, bez obzira na vreme ili raspoloženje”.

Ukoliko već imate psa, iskoristite vreme sa njim kako biste dodatno brinuli o zdravlju svog srca. Ukoliko tek razmišljate o ljubimcu, imajte na umu da pas može biti pravi saveznik ne samo za bolje zdravlje, već i za više svakodnevnog zadovoljstva i bolji balans.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Saveti

Najčešće greške koje smanjuju efikasnost vaše mašine za sudove

Jednostavne navike i saveti stručnjaka mogu poboljšati rad aparata i očuvati vaše posuđe godinama

Published

on

man wearing green crew-neck t-shirt

Jednostavne navike i saveti stručnjaka mogu poboljšati rad aparata i očuvati vaše posuđe godinama

Mašina za pranje sudova je dragocen saveznik u svakodnevnom životu, posebno za žene koje balansiraju između posla, porodice i vremena za sebe. Ipak, i najiskusnije domaćice ponekad prave greške koje mogu značajno uticati na njenu efikasnost ili čak dovesti do kvarova. U nastavku otkrivamo koje su to najčešće greške i kako ih jednostavno izbeći uz praktične savete.

Marija Petrović, inženjerka za kućne aparate, naglašava: “Pravilna upotreba mašine za sudove ne samo da štedi vreme, već i produžava trajanje uređaja i štiti vaše posuđe.” Evo na šta posebno treba da obratite pažnju:

1. Preterano punjenje mašine često dovodi do toga da sudovi ostanu neoprani. Sudovi moraju biti pravilno raspoređeni kako bi voda i deterdžent stigli do svake površine, savetuje Marija.

2. Pogrešno slaganje sudova može uzrokovati da ostanu prljavi ili čak da se oštete tokom pranja. Šolje bi uvek trebalo okrenuti na dole, a tanjire postaviti uspravno na predviđena mesta.

3. Ostaci hrane na sudovima pre pranja su još jedna česta greška. Iako nije potrebno ručno pranje pre stavljanja u mašinu, veće komade hrane ipak treba ukloniti, jer mogu začepiti filter i smanjiti kvalitet pranja.

4. Upotreba neprikladnog deterdženta može negativno uticati na rezultate pranja ili čak oštetiti mašinu. “Birajte deterdžente namenjene baš za mašine za sudove i uvek pratite preporučene količine”, ističe Marija Petrović.

5. Redovno održavanje mašine je ključno za njen dug vek. Bar jednom mesečno preporučuje se čišćenje filtera, brtvi i vrata, kao i pokretanje programa na visokoj temperaturi bez sudova, uz dodatak specijalnog sredstva za čišćenje.

6. Otvaranje mašine odmah nakon pranja dovodi do kondenzacije pare, pa sudovi mogu ostati vlažni, sa flekama ili neprijatnim mirisom. Najbolje je sačekati desetak minuta pre vađenja posuđa.

Na kraju, Marija Petrović poručuje: “Uz pravilno korišćenje, vaša mašina za sudove će raditi tiho i efikasno godinama. Male promene u navikama mogu napraviti veliku razliku u svakodnevici svake žene.”

Redovno i pažljivo održavanje ne samo da štedi vreme i novac, već će i vaše posuđe uvek biti savršeno čisto i sjajno.

Pročitaj još

Saveti

Maslinovo ulje: kako ga pravilno čuvati za očuvanje ukusa i vrednosti

Stručni saveti uzgajivačice maslina o tome gde i kako skladištiti ulje da zadrži kvalitet što duže

Published

on

Close-up of olive oil being poured into a glass bowl surrounded by fresh olives and kitchen tools.

Stručni saveti uzgajivačice maslina o tome gde i kako skladištiti ulje da zadrži kvalitet što duže

Maslinovo ulje je jedan od najzdravijih dodataka ishrani, ali mnogi prave grešku kada ga skladište u kuhinji. Ključ za očuvanje svežine i vrednosti ovog ulja leži u pravilnom načinu čuvanja, ističe uzgajivačica maslina Meri Mori. Za razliku od vina, maslinovom ulju vreme ne ide u prilog – što duže stoji, njegov kvalitet može da opadne, posebno ako nije odloženo na pravi način.

Najčešća greška je držanje boce ulja blizu šporeta ili na otvorenim policama gde su izložene toploti i svetlu. Iako tako ulje bude uvek pri ruci, toplota i dnevna svetlost ubrzavaju proces oksidacije, zbog čega ulje može da izgubi antioksidanse i postane užeglo. “Dugotrajna izloženost svetlu smanjuje količinu antioksidanasa u maslinovom ulju, što na kraju narušava ukus i može dovesti do užeglosti”, upozorava Meri.

Kada otvorite flašu maslinovog ulja, važno je da je potrošite u roku od mesec do dva. Nakon svake upotrebe, obavezno zatvorite flašu kako bi se sprečilo kontaktiranje ulja sa vazduhom, jer tada brže oksidira. Preporučuje se i izbegavanje stalne upotrebe izliva za sipanje.

Najbolje mesto za čuvanje maslinovog ulja je zatvorena polica ili ostava, bez direktnog svetla i temperaturnih promena. Ulje treba da bude dalje od izvora toplote i sunčeve svetlosti, a ako koristite limenu posudu, obratite pažnju da ne stoji blizu šporeta, jer metal brzo prenosi toplotu.

Ne savetuje se ni držanje maslinovog ulja u frižideru. Iako niske temperature ne uništavaju ulje, mogu promeniti ukus i izazvati stvaranje kristala. “Kada se to dogodi i ulje ponovo postane tečno na sobnoj temperaturi, deo arome može ostati u talogu na dnu flaše”, naglašava Meri, što može dovesti do brže užeglosti.

Za dugotrajan kvalitet i autentičan ukus maslinovog ulja, birajte tamne boce, čuvajte ih na tamnom, hladnom mestu i potrošite ulje u što kraćem roku nakon otvaranja. Pravilno skladištenje ima direktan uticaj na ukus i nutritivnu vrednost vaših jela.

Pročitaj još

Saveti

Sigurno korišćenje papirnih ubrusa u mikrotalasnoj: vodič za vašu kuhinju

Kako izabrati pravu vrstu ubrusa, izbeći rizike i bezbrižno podgrevati obroke u mikrotalasnoj

Published

on

white and blue floral tissue box

Kako izabrati pravu vrstu ubrusa, izbeći rizike i bezbrižno podgrevati obroke u mikrotalasnoj

Papirni ubrusi su nezaobilazan saveznik u brzom pripremanju hrane, posebno kada je potrebno podgrejati obrok u mikrotalasnoj. Međutim, nisu svi ubrusi jednako bezbedni za ovu namenu, pa pogrešan izbor može dovesti do otpuštanja štetnih materija ili čak izazvati požar. Pravilno korišćenje i odabir ubrusa je ključ za sigurnu upotrebu, a postoje jasne smernice kako da prepoznate odgovarajući proizvod.

Diplomirana tehnološkinja Ana Simić savetuje: „obavezno proverite da li na pakovanju papirnog ubrusa piše da je pogodan za mikrotalasnu.“ Objašnjava da neki ubrusi sadrže dekorativne boje, mirise ili aditive koji nisu otporni na visoke temperature i mogu biti opasni. Iz tog razloga, „čist, beli papirni ubrus bez mirisa najčešće je najbezbedniji izbor“, ističe Ana.

Da biste bili sigurni u izbor, obratite pažnju na sledeće preporuke:
– Koristite isključivo papirne ubruse koji su jasno označeni kao bezbedni za mikrotalasnu.
– Izbegavajte ubruse sa printovima, bojama ili mirisima.
– Nikada ne koristite papirne ubruse sa metalnim nitima ili ukrasima, jer mogu izazvati varničenje i potencijalnu opasnost.
– Prilikom podgrevanja, stavite ubrus samo preko hrane, ali ga ne uvijajte čvrsto oko posude.

Ana Simić dodaje: „Uvek je dobro pročitati uputstvo proizvođača, a ako niste sigurni, testirajte mali komad ubrusa u mikrotalasnoj na nekoliko sekundi – ako primetite promenu boje ili miris paljevine, nemojte ga koristiti.“

Kao alternativu, možete se odlučiti i za papir za pečenje, koji je otporan na visoke temperature i ne otpušta štetne materije.

Pravilnim izborom i upotrebom papirnih ubrusa, štedite vreme i povećavate bezbednost u kuhinji, dok vaša jela ostaju ukusna i sočna. Pratite ove savete da biste maksimalno iskoristili praktičnost mikrotalasne, bez rizika po zdravlje i sigurnost.

Pročitaj još

U Trendu