Lekari upozoravaju da probiotici, zeleni prahovi i detoks programi nemaju potvrđene efekte i mogu izazvati neželjene posledice
U poslednje vreme, sve više vodećih gastroenterologa i nutricionista, uključujući stručnjake sa Harvard Medical School, javno apeluje na žene da budu oprezne prilikom kupovine popularnih dodataka ishrani kao što su probiotici, zeleni prahovi i preparati za ‘resetovanje creva’. Stručnjaci ističu da su naučni dokazi o delotvornosti ovih proizvoda često veoma ograničeni, dok pojedini suplementi čak mogu izazvati nove zdravstvene tegobe.
Dr Triša Pasriča, gastroenterolog iz Harvard Medical School, ističe: “Surova istina je da su dokazi o efikasnosti probiotika kod većine problema sa varenjem veoma ograničeni.” Ona navodi da se mnoge žene odlučuju za probiotike pod uticajem reklama i društvenih mreža, bez konsultacije sa lekarom. Prema njenim rečima, marketing stvara pogrešnu sliku da su probiotici univerzalno rešenje, iako to nije istina.
Važno je naglasiti da nisu svi probiotici isti. Samo određeni sojevi bakterija mogu imati pozitivan efekat kod specifičnih digestivnih tegoba, dok za druge nema dokaza o koristi. Zbog toga lekari savetuju da se probiotici ne uzimaju nasumično niti po preporuci influensera – “Kupovina proizvoda na osnovu popularnosti na društvenim mrežama često je pogrešan izbor”, upozorava dr Pasriča.
Kada je reč o zelenim prahovima i detoks programima, nutricionisti naglašavaju da ove smese dehidriranog voća i povrća ne mogu zameniti uravnoteženu ishranu. Dijetetičarka iz poznate domaće klinike pojašnjava da nijedan prah ne može zameniti unos svežeg voća, povrća, žitarica, mahunarki i orašastih plodova. Mnogi veruju da su čašom zelenog praha zadovoljili dnevne potrebe za vitaminima i mineralima, ali to često nije slučaj.
Detoks programi i preparati za ‘resetovanje creva’ postali su izuzetno popularni na društvenim mrežama, ali lekari upozoravaju da ovakvi proizvodi mogu dovesti do dijareje, dehidratacije, poremećaja elektrolita i, u nekim slučajevima, zavisnosti od laksativa. Simptomi se tada samo prikrivaju, dok uzrok ostaje nerešen.
Sve više žena istovremeno koristi više različitih suplemenata – probiotike, magnezijum, enzime, biljne preparate i razne praškove za probavu. Takvo kombinovanje često izaziva nadutost, bolove u stomaku i poremećaje varenja.
Stručnjaci naglašavaju da je za zdravlje creva ključno unositi dovoljno vlakana, spavati dovoljno, redovno se kretati, hidrirati organizam i izbegavati industrijski prerađenu hranu – što su navike sa dokazanim benefitima. “Više suplemenata ne znači bolje zdravlje”, zaključuje dr Pasriča i savetuje ženama da pre ulaganja u trendi proizvode potraže stručni savet i fokusiraju se na balansiranu ishranu.
