Sve više žena u urbanim sredinama otkriva koristi kontrolisanog vrištanja za emotivno rasterećenje i lakše prevazilaženje napetosti
U poslednje vreme, žene širom Srbije traže inovativne načine da se izbore sa stresom i anksioznošću. Dok su do sada uobičajeni izbor bile šetnje, gledanje omiljenih serija ili rana večera, sve više žena se odlučuje za nešto novo – terapiju vrištanjem. Ova tehnika, poznata i kao “scream therapy”, posebno je popularna među zaposlenim ženama koje balansiraju između posla, porodice i ličnih obaveza, a najčešće se praktikuje u urbanim sredinama.
Za razliku od spontanog vikanja, terapija vrištanjem podrazumeva svesno otpuštanje snažnih emocija u kontrolisanoj atmosferi, poput vriska u jastuk ili u automobilu. Na taj način, energija besa, straha ili frustracije ne ostaje potisnuta, već izlazi iz tela. Psihološkinja Jovana Ilić objašnjava: “Terapija vrištanjem omogućava ženama da kroz zvuk i disanje otpuste napetost koju ne mogu da izraze na druge načine. Ovo ne rešava životne probleme, ali pomaže telu da se resetuje.”
Mnoge žene koje su probale ovu tehniku opisuju je kao „ventil“ kroz koji napokon mogu da izraze svoja osećanja. Stručnjaci ističu da žene često zadržavaju emocije zbog društvenih uloga i očekivanja, pa im je potreban siguran prostor za oslobađanje stresa.
Stres utiče i na telo kroz ubrzan rad srca, zategnute mišiće i plitko disanje – simptome koje često osećaju žene sa puno obaveza i malo slobodnog vremena. Prema rečima Jovane Ilić: “Fizička strana emocija je podjednako važna kao i mentalna. Kada žena vrišti, aktivira dijafragmu i mišiće tela, što podseća na efekat intenzivnog smeha ili pevanja.”
Žene koje su uvele ovu tehniku u svakodnevicu često primećuju da se nakon vrištanja osećaju opuštenije i smirenije. Ipak, važno je napomenuti da scream terapija nije zamena za profesionalnu psihološku pomoć, već dodatna podrška u svakodnevnom životu.
Psiholozi preporučuju da se vrištanje praktikuje u privatnim uslovima – kod kuće, u automobilu ili negde u prirodi. Pre nego što započnete, korisno je razgovarati sa članovima porodice ili partnerom i objasniti im da je reč o tehnici za oslobađanje napetosti, a ne o gubitku kontrole. “Važno je da žena pronađe svoj način i trenutak kada joj je ovakav ventil najpotrebniji”, navodi Jovana Ilić.
Iako ne može rešiti sve izazove, scream terapija ženama pruža osećaj kontrole i snage, čineći svakodnevne izazove podnošljivijim i pomažući im da pronađu unutrašnji mir.
