Stručnjaci preporučuju riblje ulje za zdravlje srca, mozga i zglobova kod žena svih uzrasta
Sve više žena se pita kako jednostavno unaprediti zdravlje, a prema mišljenju stručnjaka, kvalitetni dodaci ishrani na bazi ribljeg ulja mogu značajno doprineti svakodnevnoj rutini. Nutricionistkinja Mia Rigden iz Los Anđelesa ističe važnost omega-3 masnih kiselina za brojne funkcije u telu. Ona navodi: “Riblje ulje je jedan od retkih suplemenata koji bih preporučila većini ljudi, jer pomaže u održavanju ravnoteže između omega-6 i omega-3 masnih kiselina, što je važno za smanjenje upalnih procesa u telu.”
Savremena ishrana, bogata prerađenom hranom, često vodi ka višku omega-6 masnih kiselina u odnosu na omega-3, što može izazvati hronične upale. Ova neravnoteža posebno je izazovna za žene koje žive ubrzanim tempom ili prolaze kroz hormonske promene.
Dr Fernando Carnavali, profesor interne medicine iz Njujorka, ističe da su suplementi ribljeg ulja među najkorišćenijim prirodnim dodacima u SAD. “Riblje ulje ima brojne kardiometaboličke i antiinflamatorne prednosti, a mnogi ga biraju kao prirodniju opciju u odnosu na lekove. Posebno privlači ljude jer istovremeno podržava zdravlje srca, mozga i zglobova”, kaže dr Carnavali.
Za žene koje žele da očuvaju vitalnost tokom svih životnih doba, omega-3 iz ribljeg ulja može biti od velike pomoći. Ove masne kiseline povezane su sa boljim zdravljem srca, manjim rizikom od depresije, zdravijom kožom i kosom, kao i boljom podrškom zglobovima, što je važno u periodima kada je fizička aktivnost povećana.
Stručnjaci savetuju da se pri izboru suplemenata bira visokokvalitetno riblje ulje proverenih proizvođača sa jasno navedenim poreklom i doziranjem. Pre nego što počnete da uzimate bilo koji suplement, preporučuje se konsultacija sa lekarom, a posebno ako imate hronične bolesti ili koristite lekove.
Iako suplementi ribljeg ulja nisu zamena za uravnoteženu ishranu, sve više žena ih uključuje u dnevnu rutinu zbog jednostavne primene i dokazanih pozitivnih efekata. Pravilno izbalansiran unos omega-3 može doprineti očuvanju energije, zdravlja i lepote na duže staze.
