Poznata manekenka otkriva kako joj pravljenje kafe kod kuće pomaže da pronađe ravnotežu u svakodnevici

Hejli Biber, uspešna manekenka i preduzetnica, pojavila se 6. maja 2026. na glamuroznom Met Gala događaju u Njujorku i tom prilikom govorila o izazovima i lepim stranama majčinstva, ali i o malim ritualima koji joj donose zadovoljstvo u svakodnevici. U razgovoru na crvenom tepihu, Hejli je istakla koliko joj je važno da pronađe balans između privatnog i poslovnog života, pa se osvrnula na male navike koje joj u tome pomažu.

Na pitanje šta doživljava kao umetnost u svom životu, a da nije vezano za njenu profesiju ili beauty rutinu, Hejli je iznenadila odgovorom: “U poslednje vreme sam počela da pravim zaista dobru kafu kod kuće.” Ovaj mali, ali dragoceni ritual postao je, kako kaže, njena svakodnevna doza kreativnosti i mira. Dodala je da voli kafu sa ukusom, ali ne previše slatku, te da su joj omiljene varijante banana hladna pena i kafa sa mrvicama cimeta, koje sama priprema kod kuće.

Hejli je ujedno spomenula razgovor sa drugom poznatom ličnošću koja takođe obožava kafu, što je dovelo do spontanog predloga za zajedničku saradnju: “Možda bismo mogle da napravimo nešto zajedno?”, rekla je Hejli, na šta je sagovornica odmah pristala, pokazujući entuzijazam za ideju.

Poznata je po tome što često deli savete o lepoti i svakodnevnim ritualima, pa je i ovaj novi hobi naišao na interesovanje žena koje žele inspiraciju za male promene u svakodnevnom životu. Hejli pokazuje da i najjednostavnije navike, poput pripreme omiljene kafe, mogu biti izvor zadovoljstva i kreativnosti, čak i kada ste veoma zauzeti.

Saznajte da li omiljeni položaj sedenja može izazvati oticanje, grčeve ili privremeno povećanje pritiska i kada treba biti oprezan

Mnoge žene svakodnevno sede prekrštenih nogu – bilo da su u kancelariji, kod kuće ili u prevozu. Iako ovaj položaj deluje prirodno i udobno, postavlja se pitanje kakav uticaj ima na zdravlje, pogotovo tokom trudnoće ili kod žena koje imaju povišen krvni pritisak.

U trudnoći dolazi do brojnih fizičkih promena, a sa rastom stomaka menja se i način sedenja. Ginekološkinja dr Ana Petrović naglašava: “Sedenje prekrštenih nogu neće naškoditi trudnici ili bebi, ali može doprineti oticanju članaka ili pojačanim grčevima u nogama.” Zato, ako primetite otok ili grčeve, preporučuje se da držite stopala na podu ili ih povremeno podignete na neki oslonac.

Kada je reč o krvnom pritisku, istraživanja su pokazala da sedenje sa ukrštenim nogama, naročito u predelu kolena, može privremeno povisiti pritisak. Kardiološkinja dr Milica Jovanović objašnjava: “Ako već imate visok krvni pritisak, bolje je da izbegavate duže sedenje prekrštenih nogu, naročito tokom merenja pritiska, jer položaj može uticati na rezultate.” Ipak, ove promene su kratkotrajne i za većinu ne predstavljaju ozbiljan rizik.

Jedan od uobičajenih mitova je da sedenje prekrštenih nogu izaziva proširene vene. Međutim, stručnjaci napominju da za to nema dokaza. Proširene vene uglavnom nastaju zbog genetske predispozicije, dugotrajnog stajanja ili sedenja, a ne zbog ukrštanja nogu. Dr Jovanović dodaje: “Dugo statično sedenje može povećati rizik od pojave proširenih vena, ali sam položaj prekrštenih nogu nije faktor rizika. Važno je praviti česte pauze i menjati položaj tela.”

Za zdravlje nogu i bolju cirkulaciju savetuje se da tokom dana povremeno ustanete, protežete se i promenite položaj. Trudnice i osobe sa problemima cirkulacije trebalo bi da slušaju svoje telo i prilagode način sedenja sopstvenim potrebama.

Kombinacija semenki i jabukovog sirćeta pomaže smanjenju nadutosti i olakšava varenje ako se koristi pred spavanje.

Sve više žena u Srbiji odlučuje se za jednostavan napitak od samo dva sastojka – semenki (čia ili lanenih) i jabukovog sirćeta – kada žele da umanje osećaj težine u stomaku i poboljšaju svoju probavu. Ovaj napitak se koristi pred odlazak na spavanje, a iskustva pokazuju da može doprineti prirodnoj detoksikaciji organizma i da daje podršku varenju tokom noći.

Napitak se priprema tako što se jedna kašika čia ili lanenih semenki sipa u čašu mlake vode, zatim se doda jedna kašičica jabukovog sirćeta. Semenke treba ostaviti da odstoje desetak minuta kako bi nabubrile, a zatim se napitak popije oko pola sata pre spavanja. Po želji, može se dodati nekoliko kapi limunovog soka za osvežavajući ukus.

Prema rečima nutricionistkinje Jelene Petrović, vlakna iz semenki vezuju vodu i formiraju gel koji podstiče rad creva, dok blaga kiselost jabukovog sirćeta može olakšati varenje i uticati na regulaciju šećera u krvi nakon večere. “Napitak se preporučuje tri do četiri puta nedeljno, uz obaveznu pauzu nakon nekoliko dana korišćenja”, ističe Petrović. Takođe savetuje da večera bude lagana i da se konzumira najmanje dva sata pre nego što popijete napitak.

Studije pokazuju da redovno korišćenje ove kombinacije može smanjiti obim struka i nadutost, ali rezultati nisu trenutni – prvi efekti su primetni posle nekoliko dana, dok se promene na telesnoj težini pojavljuju kasnije. Važno je naglasiti da ovaj napitak nije pogodan za osobe sa osetljivim želucem, refluksom ili čirevima, kao ni za trudnice, dojilje i decu mlađu od dvanaest godina. Previše vruća voda može uništiti korisne sastojke, a preterana količina sirćeta iritira stomak.

Žene koje žele da isprobaju ovaj napitak trebalo bi da ga uvode postepeno i prate reakcije svog organizma. “Svaka promena u ishrani treba da bude postepena i u dogovoru sa stručnjakom”, naglašava Petrović. Domaći napitak od semenki i jabukovog sirćeta je pristupačan način za podršku probavi u večernjim satima, ali ne treba da zameni uravnoteženu ishranu i zdrav način života.