Tradicionalni sos od paradajza bez aditiva omogućava brz, ukusan i izbalansiran obrok za nekoliko minuta

U svakodnevnoj žurbi, mnoge žene često nemaju dovoljno vremena za pripremu kvalitetnih obroka kod kuće. Upravo tada praktični proizvodi, poput tradicionalnih paradajz sosova domaćih proizvođača, postaju odlična pomoć. Ovi umaci prave se od svežeg paradajza i pažljivo biranih začina, a ne sadrže dodatne aditive, što ih čini savršenim izborom za one koji paze na svoju ishranu.

Priprema ovog obroka je vrlo jednostavna: dok se testenina kuva, potrebno je samo zagrejati nekoliko kašika sosa u tiganju. Kada se pasta i sos sjedine, za svega nekoliko minuta dobijate kompletan, ukusan i zdrav obrok, čiji ukus može da se meri sa jelima iz restorana.

Velika prednost ovih tradicionalnih umaka je što ne zahtevaju dugo kuvanje, niti gomilu sudova za pranje. Bilo da više volite klasičnu kombinaciju testenine i paradajz sosa, ili ste ljubitelj pesta i drugih varijacija, ovakvi proizvodi donose raznovrsnost i lakoću u svakodnevno kuvanje.

“Zadovoljstvo je znati da za ukusan i zdrav ručak više nije potrebno planirati unapred ili odvajati puno vremena. Praktična teglica sosa može biti spas u svakoj situaciji”, ističe Marija Petrović, ljubiteljka brzih i zdravih obroka.

Zahvaljujući širokoj dostupnosti ovih proizvoda u prodavnicama, mnoge žene mogu sebi olakšati svakodnevicu i brzo pripremiti obrok prilagođen svom ritmu života. Kvalitetni sastojci i domaći recepti garantuju autentičan ukus i izbalansiranu ishranu onda kada je to najpotrebnije.

Genetika, kvalitet sna i hronične upale mogu biti uzrok visokog holesterola čak i uz zdrav način života

Iako se često smatra da je ishrana bogata mastima glavni krivac za povišen holesterol, kardiolozi u Srbiji upozoravaju da kod žena postoje i drugi, manje očigledni faktori koji utiču na zdravlje srca i krvnih sudova. Mnoge žene paze na ishranu i redovno vežbaju, ali određeni rizici ostaju neprimetni dok se ne pojave ozbiljniji zdravstveni problemi ili ne urade detaljnije analize.

Jedan od ključnih nevidljivih faktora je genetika. Nasledni oblik holesterola, poznat kao lipoprotein(a) ili Lp(a), može značajno povećati rizik od srčanih bolesti čak i kod žena koje vode zdrav način života. Kardiolog dr Ivana Petrović naglašava: “Žene često misle da su zaštićene ako se zdravo hrane i bave fizičkom aktivnošću, ali genetski faktori mogu igrati presudnu ulogu. Lp(a) se retko proverava u standardnim analizama, a može biti izuzetno opasan.”

Još jedan značajan uzrok je nedostatak sna. Savremeni život često podrazumeva kasno spavanje, korišćenje telefona pred odlazak u krevet i stalan umor, što utiče na metabolizam masti u organizmu. Kada žene ne spavaju dovoljno, nivo hormona stresa, kortizola, raste, što smanjuje „dobar“ HDL holesterol, a povećava LDL holesterol i trigliceride. Dr Marija Jovanović, specijalista interne medicine, ističe: “Loš san ne utiče samo na energiju, već i na način na koji telo obrađuje masnoće i može povećati rizik za srčane bolesti, čak i kada su svi drugi faktori pod kontrolom.”

Treći faktor su hronične upale u telu, koje mogu nastati kao posledica autoimunih bolesti, hroničnih infekcija ili problema sa desnima. Takve upale često prolaze neprimećeno, a oštećuju zidove krvnih sudova, čime LDL holesterol lakše stvara naslage i ubrzava razvoj ateroskleroze.

Zbog svega navedenog, kardiolozi preporučuju ženama da redovno rade krvnu sliku, posebno ako postoji porodična istorija srčanih bolesti. Preporučuje se prošireni lipidni profil, koji uključuje Lp(a) i apolipoprotein B. Takođe, važni su dobar san, smanjenje stresa i najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno. Iako je ishrana bitna, stručnjaci podsećaju da treba obratiti pažnju i na faktore koji nisu uvek očigledni, a pravovremene analize i briga o celokupnom zdravlju mogu biti presudni za prevenciju ozbiljnih posledica povišenog holesterola.

Poznata manekenka otkriva kako joj pravljenje kafe kod kuće pomaže da pronađe ravnotežu u svakodnevici

Hejli Biber, uspešna manekenka i preduzetnica, pojavila se 6. maja 2026. na glamuroznom Met Gala događaju u Njujorku i tom prilikom govorila o izazovima i lepim stranama majčinstva, ali i o malim ritualima koji joj donose zadovoljstvo u svakodnevici. U razgovoru na crvenom tepihu, Hejli je istakla koliko joj je važno da pronađe balans između privatnog i poslovnog života, pa se osvrnula na male navike koje joj u tome pomažu.

Na pitanje šta doživljava kao umetnost u svom životu, a da nije vezano za njenu profesiju ili beauty rutinu, Hejli je iznenadila odgovorom: “U poslednje vreme sam počela da pravim zaista dobru kafu kod kuće.” Ovaj mali, ali dragoceni ritual postao je, kako kaže, njena svakodnevna doza kreativnosti i mira. Dodala je da voli kafu sa ukusom, ali ne previše slatku, te da su joj omiljene varijante banana hladna pena i kafa sa mrvicama cimeta, koje sama priprema kod kuće.

Hejli je ujedno spomenula razgovor sa drugom poznatom ličnošću koja takođe obožava kafu, što je dovelo do spontanog predloga za zajedničku saradnju: “Možda bismo mogle da napravimo nešto zajedno?”, rekla je Hejli, na šta je sagovornica odmah pristala, pokazujući entuzijazam za ideju.

Poznata je po tome što često deli savete o lepoti i svakodnevnim ritualima, pa je i ovaj novi hobi naišao na interesovanje žena koje žele inspiraciju za male promene u svakodnevnom životu. Hejli pokazuje da i najjednostavnije navike, poput pripreme omiljene kafe, mogu biti izvor zadovoljstva i kreativnosti, čak i kada ste veoma zauzeti.