Redovno menjanje i pranje sportske opreme sprečava iritacije i infekcije, a izbor materijala je ključan za osetljivu kožu
Mnoge žene koje treniraju često se pitaju koliko puta mogu obući istu sportsku odeću pre nego što je operu, naročito ako vežbaju više puta nedeljno i traže praktična rešenja. Prema rečima švajcarske dermatološkinje dr Marijane Meli, održavanje higijene sportske opreme je izuzetno važno za zdravlje kože. Bakterije se lako razmnožavaju u vlažnoj i znojavoj odeći, što ne dovodi samo do neprijatnih mirisa, već i do ozbiljnijih problema kao što su iritacije i infekcije.
Dr Meli naglašava: “Bakterije se zadržavaju u znojavoj odeći i mogu dovesti do upala i akni, čak i kada odeća deluje suvo na dodir.” Iako neke žene priznaju da ponekad nose istu majicu ili helanke više dana, posebno kod manje intenzivnih treninga, stručnjaci ipak preporučuju da se sportska oprema menja posle svakog treninga, posebno ako su vežbe bile naporne i izazvale mnogo znojenja. Ako odeća ostane duže na koži, povećava se rizik od iritacija i neprijatnih mirisa.
Pored toga, preporučuje se izbor prirodnih materijala poput pamuka, jer oni bolje upijaju vlagu i manje iritiraju kožu od sintetičkih materijala kao što je poliester. Dr Meli navodi: “Sintetičke tkanine zadržavaju vlagu i mogu povećati rizik od infekcija, posebno kod osoba sa osetljivom kožom, aknama ili ekcemom.”
Ako primetite simptome kao što su svrab, crvenilo, peckanje ili više akni nego inače, savet je da odeću obavezno menjate odmah nakon svakog treninga i redovno perete. Pravilna nega i pažljiv izbor materijala mogu doprineti zdravijoj koži i prijatnijem treningu. Praktični savet je da unapred planirate pranje i investirate u nekoliko setova sportske odeće, kako biste izbegli ponovno nošenje i sačuvali kožu zaštićenom.
