Mladić iz Evrope izazvao pažnju na mrežama trenirajući isključivo levu ruku više od 300 dana – lekari upozoravaju na posledice

Na društvenim mrežama nedavno je viralno postao eksperiment jednog mladog Evropljanina, poznatog pod nadimkom „Iskrivljeni čovek“, koji je tokom više od 300 dana vežbao isključivo svoju levu ruku. Ovaj neobičan izazov započeo je s idejom da, kako on sam kaže, „umani svoj izgled“ kao odgovor na trendove koji forsiraju idealizovanu telesnu građu. Već nakon nekoliko meseci, razlika između leve i desne strane njegovog tela postala je drastično vidljiva, naročito na bicepsu i ramenu, što je učinilo njegovu figuru asimetričnom i izmenjenom. Na svojim profilima, mladić je često duhovito komentarisao da se „priprema za badminton“, ističući kako mu je za taj sport dovoljna samo jedna snažna ruka. Ipak, ovakav eksperiment izazvao je zabrinutost i brojne reakcije kako pratilaca, tako i stručnjaka. Specijalista sportske medicine, dr Suhail Husein, upozorava na posledice ovakvog načina vežbanja: “Telo nije napravljeno za ovakve eksperimente. Neujednačen razvoj mišića može dovesti do poremećaja položaja kičme, hroničnih bolova i opterećenja na zglobovima”, naglašava dr Husein. On ističe da potencijalne koristi ne mogu da nadmaše rizike, jer osim estetskih, mogu nastati i ortopedski problemi. Popularnost koju je mladić stekao – preko 100.000 pratilaca – pokreće i pitanje koliko su ljudi spremni da idu zarad lajkova i pregleda na internetu. Stručnjaci upozoravaju da je ravnoteža i simetrija ključ za zdravlje i pravilan razvoj tela. Eksperimenti poput ovog mogu privući pažnju javnosti, ali ostavljaju dugotrajne posledice koje je kasnije teško ispraviti. Pravilan, uravnotežen trening ostaje najbolji izbor za svakoga ko želi zdravo i funkcionalno telo.

Nagla zahlađenja i severni vetrovi posebno pogađaju žene sa hroničnim bolestima – evo kako da se zaštitite

Žene širom Srbije suočiće se 3. aprila sa velikim promenama vremena koje mogu značajno uticati na njihovo zdravlje, posebno kod onih koje su osetljive na vremenske promene ili imaju hronične tegobe. Prema prognozama, snažan ciklon doneće obilne padavine, jak severni vetar i nagli pad temperature, što dodatno opterećuje organizam.

Ovakve vremenske prilike najviše utiču na žene koje imaju kardiovaskularne i plućne bolesti. Kod osoba sa visokim pritiskom i srčanim problemima mogu se javiti oscilacije pritiska i ubrzan rad srca, dok žene sa astmom ili hroničnim bronhitisom mogu osetiti otežano disanje i pojačane tegobe zbog hladnog, vlažnog vazduha.

Meteoropate mogu tokom dana primetiti glavobolju, razdražljivost, umor i pad koncentracije, a ovi simptomi su obično izraženiji u popodnevnim i večernjim satima kada se vremenske prilike dodatno pogoršavaju. Prema rečima dr Marije Petrović, specijaliste opšte medicine: “Osećaj težine u glavi, pad energije i promene raspoloženja karakteristični su za ovakve periode.”

Bolovi u mišićima i zglobovima, naročito ujutru, mogu biti jači zbog zahlađenja i vetra, a osećaj hladnoće intenzivniji nego što pokazuju termometri. Žene sklone alergijama mogu primetiti iritaciju disajnih puteva, iako kiša donekle smanjuje količinu polena u vazduhu.

Kako biste lakše podneli ove promene, preporučuje se slojevito oblačenje i zaštita od vetra i vlage, posebno u ranim jutarnjim i večernjim satima kada su simptomi najizraženiji. Izbegavajte veća fizička opterećenja i nagle promene aktivnosti, naročito ako imate hronične zdravstvene probleme. Dr Petrović savetuje: “Važno je da slušate svoje telo i prilagodite dnevne obaveze trenutnom stanju.”

U slučaju da se simptomi pogoršaju ili se pojave nove tegobe, obavezno se obratite svom lekaru, naročito ako već imate određene zdravstvene probleme.

Stručnjaci preporučuju ove svakodnevne namirnice za prirodno smanjenje upalnih procesa i jačanje organizma

Sve veći broj žena danas traži prirodna rešenja za smanjenje upala u organizmu, a izbor hrane igra ključnu ulogu u tome. Iako je kurkuma poznata po protivupalnim svojstvima, postoji još najmanje osam lako dostupnih namirnica koje mogu značajno pomoći u borbi protiv upala.

Masna riba, poput lososa, skuše i sardine, obiluje omega-3 masnim kiselinama EPA i DHA. Ove masnoće poznate su po tome što smanjuju upalne procese u telu, a preporuka je da se masna riba jede najmanje dva puta nedeljno. Nutricionistkinja Mariam Zakari ističe: „ove masnoće smanjuju nivo proinflamatornih citokina u telu i štite od bolesti povezanih sa upalama, poput srčanih oboljenja i nekih oblika raka.”

Bobičasto voće – borovnice, jagode i kupine – izuzetno je bogato antioksidansima i polifenolima koji pomažu telu da se izbori sa upalnim stanjima. Prema rečima doktorke Ritu Saluja-Šarma: „Ako postoji jedna namirnica koju treba svakodnevno unositi radi smanjenja upala, to su borovnice.” Bobice je lako dodati u smutije, ovsene pahuljice ili jogurt.

Lisnato povrće, kao što su spanać i kelj, sadrži važne fitohemikalije i karotenoide (beta-karoten, lutein, zeaksantin) koji smanjuju oksidativni stres i pomažu u smanjenju upala. Dodajte šaku ovog povrća u supe, variva ili smutije za svakodnevnu zaštitu.

Ekstra devičansko maslinovo ulje je odličan izvor polifenola i drugih biljnih jedinjenja koja štite ćelije. Najbolje ga je koristiti kao dodatak salatama, gotovim jelima ili povrću.

Đumbir, začin poznat po protivupalnim svojstvima, sadrži gingerol i šogaol, koji su dokazano efikasni protiv upala. Nutricionista Dejvid Klark navodi: „Đumbir može biti koristan kod reumatoidnog artritisa, a možete ga dodati u supe, kari ili piti kao čaj.”

Pored navedenih, orašasti plodovi, paradajz i paprike takođe su bogati korisnim jedinjenjima koja pomažu organizmu da se izbori sa upalnim procesima. Ove namirnice su jednostavne za uključivanje u svakodnevnu ishranu i doprinose jačem imunitetu i boljem opštem zdravlju žena.

Redovno konzumiranje ovih osam namirnica može imati pozitivan efekat na zdravlje, posebno kod žena koje žele prirodno da smanje upale i unaprede kvalitet života.