Istraživanje pokazuje da uz vežbu i rutinu možemo obavljati više zadataka istovremeno, ali i zašto je važno ne oslanjati se previše na tehnologiju.

Novo istraživanje tima sa Univerziteta Džordžtaun, pod rukovodstvom profesora neuronauke Maksimilijana Rizenhubera, donosi važna saznanja o tome kako mozak razvija sposobnost multitaskinga. Studija je sprovedena u Vašingtonu, a učestvovala je grupa mladih odraslih uzrasta od 18 do 29 godina. Naučnici su istraživali da li je naš mozak zaista u stanju da radi više stvari istovremeno ili je reč o brzom prebacivanju pažnje. Ova tema je posebno zanimljiva ženama, jer se svakodnevno suočavaju sa brojnim obavezama koje treba uskladiti.

Na početku eksperimenta, učesnici su na računaru morali da prepoznaju i klasifikuju slike automobila, ponavljajući isti zadatak više desetina hiljada puta tokom pet do deset nedelja. Prvobitni rezultati pokazali su da je prefrontalni korteks najaktivniji deo mozga dok savladavamo novu aktivnost, budući da je taj region zadužen za planiranje i donošenje odluka. Međutim, vremenom, mozak počinje da premešta deo ovog procesa u temporalni korteks, koji je odgovoran za dugoročno pamćenje.

Vremenom i ponavljanjem, zadaci postaju gotovo automatski. Maksimilijan Rizenhuber pojašnjava: “Kako prefrontalni korteks uči određenu aktivnost, on prenosi deo procesa u druge moždane centre, čime oslobađa kapacitet za nove zadatke.” To znači da, kada nešto postane rutina, možemo lakše obavljati više stvari istovremeno. Na primer, iskusni vozači mogu da razgovaraju ili slušaju muziku dok voze, dok početnici moraju da se fokusiraju na svaku radnju.

Psiholog Majkl Šenberg ističe da gotovo svako može unaprediti multitasking: “Ključ je u stalnom učenju i ponavljanju.” Ipak, istraživanje je pokazalo da postoje individualne razlike – neki ljudi brže automatizuju zadatke, dok je drugima potrebno više vežbe.

Stručnjaci upozoravaju da preterano oslanjanje na digitalne alate može usporiti razvoj moždanih veština. Ako svakodnevne zadatke prepuštamo aplikacijama, smanjujemo potrebu za aktivnim učenjem i time usporavamo prirodnu sposobnost mozga da automatizuje i kombinuje aktivnosti. Zato se ženama preporučuje da svakodnevno uvode male mentalne izazove – rešavanje zagonetki, planiranje ili učenje novih veština – kako bi podstakle razvoj mozga.

Zaključak istraživanja je da multitasking jeste moguć, ali zahteva vreme, upornost i iskustvo. Svaka nova veština može postati automatska, što ženama olakšava balansiranje između privatnih i poslovnih obaveza.

Simptomi srčanog udara kod žena često su neprepoznati, a menopauza značajno povećava opasnost – evo na šta treba obratiti pažnju

Stručnjaci iz oblasti kardiologije ističu da posle 50. godine života ženama značajno raste rizik od srčanog udara. U ovom životnom periodu, mnoge žene zanemaruju rane simptome, često ih pripisujući svakodnevnom stresu ili umoru. Menopauza igra ključnu ulogu, jer tada dolazi do pada estrogena – hormona koji je do tada štitio srce i krvne sudove.

Zbog toga, žene oko 50. godine postaju podložnije povišenom krvnom pritisku, nagomilavanju holesterola i drugim faktorima rizika za nastanak srčanih bolesti. Simptomi infarkta kod žena često su suptilniji nego kod muškaraca. Umesto tipičnog jakog bola u grudima, češće se javljaju znaci poput upornog umora, pritiska u vilici ili vratu, bola u leđima, otežanog disanja ili mučnine.

Žene često ignorišu simptome zbog brojnih obaveza u porodici i na poslu, što može dovesti do ozbiljnih posledica. Posebno treba obratiti pažnju na umor koji ne prolazi, kao i na bol ili pritisak u vilici, vratu ili leđima, naročito ako su praćeni osećajem gušenja ili znojenja. Vrtoglavica, mučnina i iznenadno preznojavanje takođe ne bi trebalo zanemariti. Ako se pojave ovakvi simptomi, važno je odmah potražiti medicinsku pomoć. Dr Snežana Marković, kardiolog iz Beograda, naglašava: “Nažalost, mnoge žene kasnije shvate da su nedeljama imale simptome, ali su ih ignorisale zbog obaveza”. Pravovremena reakcija je presudna za oporavak i smanjenje rizika od posledica.

Menopauza označava prekretnicu za zdravlje žena jer pad estrogena slabi zaštitu krvnih sudova, a holesterol se lakše taloži. Uz to, raste i krvni pritisak, što dodatno opterećuje srce. “Nakon 50. godine žene moraju biti posebno pažljive prema svom zdravlju”, ističe dr Marković i preporučuje redovne preventivne preglede, kontrolu krvnog pritiska i analize holesterola.

Zdrave navike su ključne: ishrana bogata povrćem, vlaknima i zdravim mastima, kao i redovno kretanje, mogu značajno smanjiti rizik. Maslinovo ulje, masna riba i orašasti plodovi poznato deluju povoljno na srce.

Bol u grudima nije jedini signal infarkta. Ako se bol širi u ruku ili vilicu, traje više od nekoliko minuta i prati ga gušenje ili znojenje, potrebno je odmah pozvati hitnu pomoć. Važno je znati da žene često imaju blaže, ali upornije simptome, pa svaka sumnja na srčane tegobe zahteva brzu reakciju.

Ovaj tekst ima informativnu svrhu i ne zamenjuje savet lekara. Za svaku zdravstvenu odluku neophodno je konsultovati se sa stručnjakom.

Astrološki događaj 14. juna donosi osveženje u komunikaciji i podstiče žene da slušaju svoje potrebe

U subotu, 14. juna u 22:54, dešava se supermlad mesec u znaku Blizanaca, što donosi novu energiju i mogućnost za reset i nove početke, posebno na planu komunikacije, odnosa i ostvarivanja ličnih ambicija. Blizanci su poznati po otvorenosti za razmenu ideja i brzom donošenju odluka, pa će mnoge žene ovih dana poželeti da se povežu sa osobama koje dele slične vrednosti i ciljeve.

Mlad mesec označava start novog lunarnog ciklusa, a njegova nevidljivost između Sunca i Zemlje čini intuiciju posebno izraženom. U ovom periodu racio često ustupa mesto unutrašnjim osećajima, dok pojačana blizina meseca Zemlji može doprineti emotivnim reakcijama i impulsivnosti.

Ovog vikenda poseban značaj ima i opozicija između meseca u Blizancima i Black Moon Lilith u znaku Strelca, što pojačava potrebu za oslobađanjem od starih pravila i isticanje ličnih granica. Asteroid Eris u Ovnu dodatno podstiče nezavisnost i borbenost za ono što nam je važno. Mnoge žene će zato osećati želju da se izraze autentično i jasno. Važno je ne potiskivati sopstvene želje zbog očekivanja okoline. Kako kaže astrolog Lisa Stardust: “Ovo je vreme kada treba da slušamo sebe i biramo svoje bitke.”

Takođe, vikend donosi početak pre-retrogradne senke Merkura, što znači da planeta komunikacije usporava i može izazvati nesporazume, posebno jer se senka odvija u znaku Raka. Merkur je vladar Blizanaca, pa je sada još važnije birati reči sa pažnjom i izbegavati preteranu direktnost. Male nesuglasice mogu lako prerasti u veće konflikte ako ne budemo obazrivi. “Komunikacija zahteva dodatnu pažnju, ali i saosećanje prema sebi i drugima,” ističe Lisa Stardust.

Na kraju, energija supermladog meseca podstiče žene da traže nove izvore inspiracije, prave planove za naredni period i grade odnose koji ih ispunjavaju. Najvažnije je slušati svoje potrebe i iskoristiti svaki novi početak kao šansu da stvorite autentičan životni put.