Connect with us

Fitnes

Događaj podrške za porodice u Botaničkoj bašti Jevremovac

Besplatna pomoć, saveti i edukacija o palijativnom zbrinjavanju i mentalnom zdravlju ovog vikenda u Beogradu

Objavljeno pre

,

Događaj podrške za porodice u Botaničkoj bašti Jevremovac

Besplatna pomoć, saveti i edukacija o palijativnom zbrinjavanju i mentalnom zdravlju ovog vikenda u Beogradu

BELhospice organizuje poseban događaj pod nazivom „Krug podrške: Bašta koja gaji podršku“ u Botaničkoj bašti Jevremovac u Beogradu. Ovaj događaj podrške porodicama i mentalnom zdravlju održaće se u subotu, 10. oktobra, od 11 do 14 časova. Tema „događaj podrške“ posebno je važna za žene koje često preuzimaju brigu o bolesnim članovima porodice. Ulaz je slobodan, a svi zainteresovani mogu da dobiju korisne informacije i praktičnu pomoć.

BELhospice želi da skrene pažnju na značaj palijativnog zbrinjavanja, koje obuhvata medicinsku i psihološku podršku za celu porodicu. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, palijativna nega je potrebna milionima ljudi godišnje, ali je u Srbiji još uvek nedovoljno dostupna. Ipak, ovakvi događaji pružaju priliku da se žene i njihove porodice informišu i dobiju podršku.

Događaj podrške u Botaničkoj bašti: program za sve generacije

Tokom događaja posetioci mogu razgovarati sa lekarima, medicinskim sestrama i psiholozima, kao i učestvovati na mini tribini. Na tribini će govoriti dr Aleksandra Marjanović, izvršna direktorka BELhospice-a, psihološkinja Tamara Klikovac i novinarka Ivana Radojičić. Oni će podeliti svoja iskustva i dati konkretne savete.

Osim toga, biće organizovani štandovi sa informacijama o uslugama i mogućnostima za dobijanje besplatne pomoći. Humanitarni bazar i lutrija upotpunjuju program, dok je za decu predviđen poseban kutak sa zanimljivim sadržajem. Posetioci će moći i da učestvuju u besplatnoj turi kroz Botaničku baštu, gde će biti otkrivena pločica na drvetu koje je ove godine posađeno u znak podrške.

Zašto je događaj podrške važan za žene i porodice

Ove godine, Svetski dan palijativnog zbrinjavanja poklapa se sa Danom mentalnog zdravlja. Zbog toga je poseban akcenat stavljen na podršku članovima porodica koji svakodnevno brinu o teško bolesnim osobama. Mnogo žena iz prve ruke zna koliko je važno imati stručnu pomoć i razumevanje u teškim trenucima.

„Uprkos tome što palijativno zbrinjavanje treba da bude osnovno ljudsko pravo, a ne privilegija, mnoge porodice za nas saznaju tek kada im je podrška već dugo potrebna. Zato ćemo u subotu biti tamo gde ljudi dolaze da se odmore i predahnu, i razgovarati sa svakim ko ima pitanje, za sebe ili za nekog bliskog“, izjavila je dr Aleksandra Marjanović.

Pored toga, na događaju će biti proglašeni pobednici izazova kampanje Run & Walk, koja okuplja zajednicu oko značaja palijativne podrške. Za muzičku atmosferu biće zadužen Akustik duo Spark.

Kako do besplatne pomoći i saveta stručnjaka

Palijativno zbrinjavanje nije rezervisano samo za pacijente, već i za članove njihovih porodica. BELhospice nudi besplatne usluge odraslim onkološkim pacijentima, deci sa teškim oboljenjima, kao i podršku porodicama u procesu tugovanja. Svi koji žele savet ili pomoć mogu pozvati broj 0800 370 371 radnim danima od 8 do 16 časova.

Na kraju, događaj podrške u Botaničkoj bašti predstavlja priliku za žene da dobiju relevantne informacije, razmene iskustva i pronađu razumevanje. Štaviše, kroz razgovor sa stručnjacima i druge aktivnosti, svaka porodica može osetiti da nije sama u izazovima koje nosi briga o zdravlju najmilijih.

Pročitaj još

Fitnes

Najbolje namirnice bogate retinolom za negu kože i imunitet žena

Unos retinola kroz hranu može poboljšati izgled kože, jačinu kose i zdravlje noktiju kod žena svih uzrasta.

Objavljeno pre

,

Objavio:

Najbolje namirnice bogate retinolom za negu kože i imunitet žena

Unos retinola kroz hranu može poboljšati izgled kože, jačinu kose i zdravlje noktiju kod žena svih uzrasta.

Dendy Engelman, poznati dermatolog iz Njujorka, naglašava da su namirnice bogate retinolom ključne za zdravlje kože i imunitet žena. Mnoge žene u Srbiji sve više obraćaju pažnju na ishranu kako bi očuvale mladalački izgled i vitalnost. Pre svega, retinol je oblik vitamina A koji ima važnu ulogu u izgradnji otpornosti organizma, a posebno doprinosi ženskom zdravlju.

Retinol i kolagen: kako utiču na žensku lepotu

Osim toga, retinol je poznat kao zlatni standard među anti-age sastojcima u kozmetici. Međutim, njegov uticaj ne završava se u kremama. Kada žene unose namirnice bogate retinolom, podstiču prirodnu proizvodnju kolagena i regeneraciju kože. Kao rezultat, koža postaje elastičnija, a kosa i nokti jači. Štaviše, vitamin A može pomoći u regulaciji sebuma, što je korisno za žene koje se suočavaju sa aknama. Takođe, retinol doprinosi zdravlju celokupnog organizma, što je važno za žensko samopouzdanje i svakodnevno funkcionisanje.

Preporučena dnevna količina i izbor namirnica

Pre svega, važno je znati da odrasle žene treba da unose oko 700 mikrograma vitamina A dnevno. Prekoračenje ove količine može izazvati nuspojave, poput oštećenja kože ili gubitka kose. Zbog toga je preporučljivo konsultovati lekara pre korišćenja suplemenata ili većih promena u ishrani. Retinol se nalazi u životinjskim proizvodima, dok biljne namirnice sadrže karotenoide koje telo pretvara u vitamin A. Na taj način, i vegetarijanke i veganke mogu zadovoljiti dnevne potrebe.

Top namirnice bogate retinolom za žene

Najsnažniji izvor retinola je jetra, posebno goveđa i pileća. Već mala količina jetre može pokriti dnevne potrebe za vitaminom A. Mlečni proizvodi kao što su jogurt i sir, kao i žumance i maslac, takođe su bogati retinolom. S druge strane, beta-karoten iz biljnih namirnica kao što su šargarepa, batat i bundeva, lako se pretvara u vitamin A. Takođe, spanać, kelj i brokoli su odličan izbor za svakodnevnu ishranu. Voće poput dinje, kajsije i manga donosi dodatnu raznovrsnost i ukus.

Uravnotežena ishrana za zdravlje i lepotu žene

Na kraju, kombinovanje različitih izvora retinola i karotenoida doprinosi elastičnosti kože, sjaju kose i jačem imunitetu. Zbog toga žene svih uzrasta mogu ojačati svoje zdravlje i samopouzdanje tako što će redovno birati namirnice bogate retinolom za negu kože i imunitet žena.

Pročitaj još

Fitnes

Kanađanka postavila novi rekord u izdržaju na dasci

DonnaJean Wilde inspirisala žene svih generacija ostvarenjem neverovatnog podviga u 61. godini

Objavljeno pre

,

Objavio:

Kanađanka postavila novi rekord u izdržaju na dasci – izdržaj na dasci

DonnaJean Wilde inspirisala žene svih generacija ostvarenjem neverovatnog podviga u 61. godini

DonnaJean Wilde iz Kanade postavila je novi rekord u izdržaju na dasci tokom takmičenja na Huntsman World Senior Games. U svojoj 61. godini, ona je uspela da izdrži u planku impresivnih pet sati. Ovaj izuzetni rezultat potvrđuje koliko izdržaj na dasci može promeniti život žene, bez obzira na godine ili prethodnu kondiciju.

Kako je počela svakodnevnu rutinu izdržaja na dasci

Pre svega, DonnaJean Wilde je izdržaj na dasci uvela u svoju rutinu pre deset godina kada je, tokom svoje nastavničke karijere, povredila ruku. Zbog toga je tražila vežbu koju može izvoditi uprkos povredi. Tako je otkrila izdržaj na dasci. U početku je uspevala da izdrži samo nekoliko minuta. Međutim, svakodnevnim vežbanjem postepeno je napredovala. Kao rezultat, posle nekoliko meseci dostigla je deset minuta. “Bila sam presrećna kada sam prvi put izdržala deset minuta,” rekla je DonnaJean Wilde.

Bez trenera do svetskog rekorda

Zanimljivo je da nikada nije radila sa ličnim trenerom. S druge strane, sama je pratila svaki napredak. Takođe je koristila ogledalo kako bi proveravala svoje držanje u kućnoj teretani. Nikada nije sebi postavljala stroga vremena, već je svakog dana pokušavala da izdrži što duže. Ipak, doslednost i svakodnevni trud doveli su je do velikog uspeha.

Porodica kao ključ podrške i motivacije

Osim toga, DonnaJean Wilde je majka petoro dece i baka dvanaestoro unuka. Njena porodica bila joj je velika podrška tokom priprema za rekord. Uprkos brojnim obavezama, ona je svaki dan pronalazila vreme za izdržaj na dasci. “Najvažnije je da budete istrajni, čak i kada pomislite da ne možete više,” istakla je DonnaJean Wilde.

Izdržaj na dasci kao inspiracija za žene

Na kraju, njen primer pokazuje da godine nisu prepreka za fizičku i mentalnu snagu. Mnoge žene su motivisane njenom pričom jer je dokazala da uz upornost granice ne postoje. Izdržaj na dasci, osim što jača telo, razvija i mentalnu izdržljivost. DonnaJean Wilde poručuje da svaka žena može napraviti promenu, bez obzira na godine ili trenutno stanje.

Pročitaj još

Fitnes

Kako prepoznati razliku između anksioznosti i srčanih problema kod žena

Ubrzan puls često brine žene, ali pravi uzrok može biti i fizički i psihički — evo kada je važno obratiti se lekaru.

Objavljeno pre

,

Objavio:

Kako prepoznati razliku između anksioznosti i srčanih problema kod žena – ubrzan puls kod žena

Ubrzan puls često brine žene, ali pravi uzrok može biti i fizički i psihički — evo kada je važno obratiti se lekaru.

Dr Dražen Šebetić, internista i kardiolog iz Zagreba, nedavno je razgovarao sa mladom ženom koja je osećala ubrzan puls i preskakanje srca. Ove tegobe, praćene povremenim promenama krvnog pritiska, izazivaju zabrinutost kod mnogih žena, naročito kada simptomi traju bez jasnog razloga. Takođe, ubrzan puls može ukazivati na razne uzroke, od anksioznosti do ozbiljnih srčanih problema.

Ubrzan puls kod žena: da li je u pitanju anksioznost ili nešto drugo

Pre svega, važno je razlikovati prolaznu anksioznost od stvarnih srčanih tegoba. Pacijentkinja, koja je imala više od 100 otkucaja u minuti i osećaj preskakanja srca, uradila je EKG koji nije pokazao odstupanja. Međutim, simptomi su ostali prisutni. Dr Dražen Šebetić ističe: “Ubrzan rad srca ne znači odmah bolest srca, ali treba istražiti uzrok.” Osim toga, uz anksioznost, uzroci mogu biti i poremećaji štitne žlezde, anemija ili aritmije.

Koje preglede treba uraditi kada se javi ubrzan puls

Kada ubrzan puls traje ili se javlja bez očiglednog povoda, kardiolog može preporučiti holter EKG-a. Ovaj uređaj beleži rad srca 24 sata i otkriva ritmičke poremećaje koji se ne vide na običnom EKG-u. Pored toga, korisni su ultrazvuk srca i laboratorijske analize, uključujući hormone štitne žlezde i krvnu sliku. Međutim, nije dovoljno samo povremeno meriti puls kod kuće. Potrebno je beležiti trajanje, okolnosti i prateće simptome. “Važno je zapisivati kada se tegobe javljaju i koliko traju,” savetuje dr Šebetić.

Kako anksioznost može uticati na srce

Zapravo, u periodima stresa ili tokom napada panike, organizam može reagovati ubrzanim radom srca, znojenjem i drhtanjem. Ipak, anksioznost ne isključuje mogućnost fizičkih problema. Ako pregledi ne pokažu organski uzrok, potrebno je razmotriti psihičke faktore. U takvim slučajevima, razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može pomoći u razumevanju i kontroli simptoma.

Kada je potrebno što pre posetiti lekara

Ponekad ubrzan puls može biti bezopasan, na primer posle kafe ili vežbanja. Ipak, ako se javi u mirovanju, traje duže ili je praćen umorom i smanjenom izdržljivošću, savetuje se pregled kod lekara. Takođe, ako se pojave bol u grudima, otežano disanje, nesvestica ili jaka vrtoglavica, važno je odmah potražiti medicinsku pomoć. Na kraju, žene koje prate krvni pritisak kod kuće treba da zabeleže sve vrednosti i okolnosti pojave tegoba. To pomaže lekarima da što preciznije procene stanje. Najvažnije je ne donositi zaključke bez stručne pomoći i ne zanemariti simptome, posebno kada se radi o ubrzan puls kod žena.

Pročitaj još

U Trendu