Stručnjaci upozoravaju: neadekvatno pijenje tableta povećava rizik od oštećenja jednjaka i digestivnih smetnji, posebno kod žena

Mnogo žena, iako redovno prati preporuke lekara, često popije lekove na brzinu, uz minimalnu količinu vode ili čak bez nje. Ovakva navika, upozoravaju lekari iz Instituta za gastroenterologiju u Beogradu, može dovesti do ozbiljnih problema sa jednjakom i želucem. Kada tableta ostane zaglavljena u jednjaku, može izazvati upalu sluzokože, a u težim slučajevima čak čir ili krvarenje. Ovi problemi nisu retkost kod žena koje su u žurbi, pa lekove uzimaju dok stoje ili su u pokretu. Dodatno, žene sa hroničnim bolestima poput neuroloških ili autoimunih oboljenja, ili one koje imaju poteškoće pri gutanju, izložene su većem riziku.

Osim iritacije jednjaka, određeni lekovi mogu dovesti i do gorušice. Neki preparati opuštaju mišić između jednjaka i želuca, što omogućava želudačnoj kiselini da se lakše vraća u jednjak i izaziva neprijatan osećaj pečenja u grudima. Ovo se često dešava kod žena koje koriste antibiotike, kontraceptivne pilule, lekove za srce ili protivupalnu terapiju.

Stručnjaci ističu da je rizik od gorušice veći ako žena legne odmah nakon uzimanja leka ili obroka. Zato se savetuje da terapiju uzimate sedeći ili stojeći, sa punom čašom vode. Dr Jelena Petrović iz Doma zdravlja Novi Beograd naglašava: “Lekove uvek uzimajte sa najmanje 2 dl vode i ostanite uspravni još 15 minuta.”

Poseban oprez potreban je kod nesteroidnih antiinflamatornih lekova, često korišćenih protiv bolova. Ako se uzimaju bez hrane, povećava se rizik od gastritisa, čira i čak krvarenja kod žena. Zbog toga je važno uzimati ih tokom obroka ili sa više vode, a alkohol treba izbegavati tokom terapije. Ukoliko žena primeti bol pri gutanju ili oseća da joj se lek često zaglavi u grlu, potrebno je da potraži pomoć lekara. “Svaka žena koja ima ove simptome treba što pre da potraži stručnu pomoć”, ističe dr Petrović.

Neki lekovi mogu uticati i na varenje. Na primer, gvožđe, lekovi za visok pritisak i antacidi često izazivaju zatvor, dok antibiotici mogu prouzrokovati dijareju jer narušavaju crevnu floru. Starije žene i one sa ranijim problemima sa želucem moraju biti posebno oprezne. Ako tokom terapije primetite promene u pražnjenju creva, obavestite svog lekara i povećajte unos vlakana i tečnosti.

Pravilno uzimanje lekova, bez žurbe i sa dovoljno vode, najbolja je zaštita vašeg zdravlja. Pratite savete lekara i time smanjujete rizik od neprijatnih posledica.

Parno kuvanje omogućava očuvanje vitamina, praktičnost i štednju vremena, a uz promocije možete ostvariti povrat novca do 18.000 dinara

Sve više žena u Srbiji okreće se parnom kuvanju kako bi njihovi obroci bili bogatiji vitaminima i ukusniji, ali i zbog praktičnosti koju ova metoda nudi u užurbanom svakodnevnom životu. Nekada rezervisana za profesionalne kuhinje, danas je ova tehnika dostupna u gotovo svakom domu zahvaljujući savremenim aparatima. Parno kuvanje omogućava porodicama da pripremaju obroke koji su bogati vitaminima, dok je ceo proces brz i jednostavan.

Stručna istraživanja pokazuju da parno kuvanje pomaže da se sačuva i do 50% više vitamina i minerala u poređenju sa standardnim kuvanjem u vodi. Ključni vitamini se kod klasičnog kuvanja često izgube u vodi, dok kod parnog kuvanja hrana ostaje iznad vode, izložena isključivo pari, što joj omogućava da sačuva prirodnu boju, aromu i sočnost.

Uz to, napredna tehnologija, poput rerni sa parnom funkcijom poznatih brendova, omogućava da se ove prednosti lako prenesu u svakodnevnu rutinu. Kombinacija pare i toplog vazduha daje odlične rezultate, pa čak i početnice mogu bez problema spremiti sočne i ukusne obroke.

Mnoge žene ističu koliko im ova metoda olakšava organizaciju obroka – aparati najčešće nude unapred podešene programe za pripremu ribe, povrća ili peciva, pa je dovoljno izabrati program dok uređaj samostalno reguliše temperaturu i vreme kuvanja. Parno kuvanje daje prostor za kreativnost – od mekanog hleba sa hrskavom koricom, preko sočnih pilećih grudi, pa sve do kremastih čokoladnih deserta. Osim toga, ova tehnika štedi vreme i smanjuje potrebu za dodatnim masnoćama, što je posebno značajno za žene koje vode računa o zdravlju porodice.

Ako razmišljate o unapređenju kuhinje, sada je povoljan trenutak: vodeći proizvođači nude promocije na određene modele ugradnih aparata sa parnim kuvanjem. Do kraja juna, kupovinom izabranih uređaja možete ostvariti povrat novca do 18.000 dinara, što dodatno motiviše žene da investiraju u zdraviju ishranu.

Na kraju, parno kuvanje nije samo trenutni trend već i ulaganje u kvalitet života. Sve više žena koristi ovu tehniku koja kombinuje zdravlje, bolji ukus i jednostavnost. Ako želite da vaši obroci budu bogatiji i hranljiviji, ova tehnologija može postati vaš najbolji saveznik u svakodnevnom kuvanju.

Hormonski disbalans štitne žlezde utiče na energiju, raspoloženje i plodnost – evo kada treba posetiti lekara

Mnoge žene suočavaju se sa neobjašnjivim promenama u svakodnevnom životu, a stručnjaci iz Univerzitetskog kliničkog centra Srbije upozoravaju da bi uzrok mogao biti poremećaj rada štitne žlezde. Ova žlezda, smeštena na prednjem delu vrata, proizvodi hormone koji regulišu rad srca, metabolizam i telesnu temperaturu, ali i značajno utiče na raspoloženje i plodnost. Problemi sa štitnom žlezdom mogu se razvijati godinama neprimetno, a simptomi se često pripisuju stresu ili umoru, zbog čega mnoge žene kasno potraže pomoć.

Najčešći simptomi koji ukazuju na poremećaj štitne žlezde su: produžen osećaj umora i nedostatak energije, nagli dobitak ili gubitak kilograma bez promena u ishrani, stalan osećaj hladnoće čak i kada je toplo u prostoriji, problemi sa koncentracijom i pamćenjem (poznato i kao „moždana magla“), promene raspoloženja poput depresije ili povećane nervoze, kao i promene na koži, kosi i noktima – suva koža, opadanje kose i lomljivi nokti često su prvi znak. Na posebnu pažnju zaslužuju i neredovni menstrualni ciklusi ili teškoće sa začećem, jer su to česte posledice hormonskog disbalansa. Dr Ana Petrović iz Univerzitetskog kliničkog centra Srbije ističe: „Kod svake žene koja ima neredovne cikluse ili teškoće sa začećem, savetujemo analizu hormona štitne žlezde.“

Ako se neki od simptoma pojavljuju kroz nekoliko nedelja, preporučuje se laboratorijska kontrola hormona TSH, T3 i T4. Endokrinolog može po potrebi preporučiti i ultrazvuk ili testiranje antitela, posebno radi otkrivanja mogućih autoimunih poremećaja. Uz odgovarajuću terapiju, neophodno je usvojiti zdrav način života – dovoljno sna, redovno vežbanje i izbalansiranu ishranu. Važni su i nutrijenti poput selena, koji doprinose zdravlju štitne žlezde. Kontrola stresa i redovni pregledi kod lekara dodatno pomažu u prevenciji komplikacija. „Rana dijagnoza poremećaja štitne žlezde može sprečiti ozbiljnije posledice i značajno poboljšati kvalitet života“, naglašava dr Petrović. Žene koje prepoznaju više pomenutih simptoma ne bi trebalo da odlažu konsultaciju sa stručnjakom, jer briga o štitnoj žlezdi zahteva redovnu pažnju, posebno u savremenom načinu života.