Britanska studija otkriva da žene sa dijabetesom tipa 2 češće razvijaju anksioznost i depresiju nego muškarci

Novo veliko istraživanje u Velikoj Britaniji otkrilo je važnu vezu između dijabetes tipa 2 i mentalnog zdravlja žena. Naime, žene sa dijabetesom tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) imaju veći rizik od anksioznosti i depresije. Istraživači su analizirali zdravstvene podatke više od 28.000 osoba tokom skoro sedam godina. Kod žena koje su dobile dijagnozu između 16. i 39. godine, problemi sa psihičkim zdravljem bili su još izraženiji. Zbog toga je poseban fokus stavljen na mlađe žene, koje su pokazale ranije i češće simptome poput tuge i pojačane nervoze.

Zašto dijabetes tipa 2 kod žena utiče na psihičko zdravlje

Zapravo, tokom istraživanja naučnici su izdvojili žene i muškarce bez prethodnih mentalnih poremećaja ili ozbiljnih bolesti srca i bubrega. Osim toga, pokazalo se da kod žena dijabetes tipa 2 češće vodi ka psihičkim poremećajima, kao što su anksioznost, depresija i somatoformni poremećaji (kada se javljaju telesni simptomi bez medicinskog uzroka). S druge strane, kod muškaraca su teške bolesti srca i završni stadijum bubrežne insuficijencije bili znatno češći. Iako su oba pola u riziku, kod žena je mentalno zdravlje posebno ugroženo.

Praktične posledice za žene sa dijabetesom tipa 2

Na taj način, rezultati istraživanja donose važne preporuke za žene koje žive sa dijabetesom tipa 2. Pre svega, potrebno je redovno pratiti promene raspoloženja, osećaj umora ili bezvoljnosti, kao i druge znake depresije. Štaviše, rana podrška i razgovor sa stručnjakom mogu sprečiti razvoj ozbiljnijih problema. Takođe, žene treba da obrate pažnju na pojavu telesnih simptoma koji nemaju očigledan medicinski uzrok, kao što su stalni bolovi ili umor.

Razlike između žena i muškaraca: Izjava stručnjaka

Dr Džon Votkins, jedan od autora studije, naglašava: „Naši rezultati sugerišu da je kod žena sa dijabetesom tipa 2 češći razvoj poremećaja raspoloženja, dok su kod muškaraca češće komplikacije sa srcem i bubrezima.“ Osim toga, ističe: „Individualni pristup je ključ za bolje rezultate lečenja.“ Ove izjave dodatno potvrđuju potrebu za prilagođenim pristupom u lečenju žena sa dijabetesom tipa 2.

Saveti i podrška za žene sa dijabetesom tipa 2

Kao rezultat, žene sa ovom dijagnozom treba redovno da proveravaju i svoje mentalno zdravlje. Pre svega, preporučuje se da svaku promenu raspoloženja, osećaj iscrpljenosti ili gubitak motivacije prijavite svom lekaru. Pored toga, fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i dovoljno sna mogu značajno pomoći. U međuvremenu, ukoliko primetite simptome anksioznosti ili depresije, obratite se psihologu ili savetovalištu. Na kraju, redovne kontrole srca i bubrega su važne za zdravlje svih osoba sa dijabetesom tipa 2. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Stručnjaci ističu da povrće u sendviču ne umanjuje značajno unos kalcijuma iz sira i da raznolika ishrana ostaje najzdraviji izbor

Dr Maja Rosman, stručnjak za ishranu, objašnjava ženama u Srbiji kako kombinacija povrća i sira utiče na apsorpciju kalcijuma. Ovo pitanje često postavljaju žene koje žele da očuvaju zdravlje svojih kostiju. Posebno je važno za žene koje redovno biraju sir i povrće za svakodnevne obroke u gradskim sredinama. Zbog toga je važno razumeti kako povrće u sendviču može da utiče na iskorišćenje kalcijuma iz sira.

Da li povrće utiče na apsorpciju kalcijuma iz sira

Kada žene kombinuju sir i povrće, često se pitaju da li povrće može da smanji unos kalcijuma iz sira. Jedna pacijentkinja pitala je dr Rosman da li nekoliko listova spanaća u sendviču može da „ukrade“ kalcijum iz sira kao što je rikota. Pre svega, povrće poput spanaća sadrži oksalate. Ova jedinjenja mogu da se vežu za kalcijum i donekle umanje njegovu apsorpciju u crevima. Međutim, uobičajena količina svežeg povrća u sendviču nije dovoljna da značajno utiče na količinu kalcijuma koju telo koristi iz sira. Takođe, povrće nudi brojne druge koristi kao što su vitamini, vlakna i minerali važni za žensko zdravlje.

Zašto je raznovrsna ishrana najbolji izbor za žene

Međutim, mnoge žene žele da maksimizuju hranljive materije iz svakog obroka. Dr Rosman naglašava: „Ne treba izbacivati povrće iz sendviča zbog straha da će sprečiti apsorpciju kalcijuma.“ Ona ističe da je celokupna nutritivna vrednost obroka mnogo važnija od male razlike u iskoristivosti kalcijuma. Na kraju, čak i ako oksalati iz povrća delimično smanje iskorišćenje kalcijuma, ukupna korist od raznovrsne ishrane je neuporedivo veća.Osim toga, telo bolje koristi kalcijum iz mlečnih proizvoda nego iz povrća. Oksalati najviše utiču na kalcijum koji se nalazi u povrću, dok je njihov uticaj na kalcijum iz sira mnogo manji, ako je unos povrća umereno. Zbog toga tvrdnja da povrće „krade kalcijum iz sira“ pojednostavljuje proces varenja i apsorpcije. Štaviše, raznovrsni obroci sa umerenim količinama povrća i sira ostaju idealni za žene svih uzrasta.

Kombinovanje više vrsta sira i povrća – šta je važno znati

Pored toga, kombinacija različitih sireva u jednom obroku može doprineti unosu šireg spektra nutrijenata. Ipak, telo ima ograničene mogućnosti apsorpcije kalcijuma po obroku. Zbog toga je važno da žene biraju kvalitet i umerenost umesto količine. Dr Rosman navodi da žene koje vode računa o zdravlju kostiju mogu bez brige nastaviti da uživaju u raznovrsnim obrocima sa povrćem i sirom. Na taj način one čuvaju zdravlje i ne propuštaju važne nutrijente. Konačno, balansirana i raznovrsna ishrana ostaje najbolji način da se zadovolje potrebe za kalcijumom i drugim važnim mineralima.

Iako mnoge žene primećuju promene boje urina, stručnjaci naglašavaju da to ne mora značiti oštećenje bubrega

Mnoge žene se zabrinu kada primete promene boje urina, ali stručnjaci ističu da to ne mora uvek ukazivati na ozbiljan problem. Ključna tema, promene boje urina kod žena, često izaziva pitanja o zdravlju bubrega. Međutim, vizuelni izgled urina nije siguran pokazatelj stanja bubrega. Pre svega, laboratorijske analize krvi i urina su najpouzdaniji način da procenite rad bubrega.

Ponekad boja urina može varirati zbog unosa hrane, lekova ili količine tečnosti. Na primer, ako popijete više vode, urin će biti svetliji. S druge strane, tamniji urin često ukazuje na dehidrataciju. Međutim, nijedna nijansa ne može sa sigurnošću potvrditi ili isključiti oštećenje bubrega. Važno je znati da čak i normalan izgled urina ne znači nužno da su bubrezi zdravi. Kod žena sa čestim mokrenjem i jakom žeđu, uz bistar urin, postoji mogućnost dijabetesa (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) ili poremećaja rada bubrega.

Šta znači promena boje urina kod žena

Osim toga, promena boje urina može biti posledica različitih faktora. Crven ili ružičast urin može nastati zbog hrane poput cvekle ili bobičastog voća, kao i nekih lekova. Međutim, može ukazivati i na prisustvo krvi, što zahteva dodatnu pažnju. Takođe, smeđ ili izrazito taman urin ponekad je posledica dehidratacije, ali može biti i znak bolesti jetre ili oštećenja mišića. U tim slučajevima, kao rezultat fizičkog napora ili povrede, dolazi do oslobađanja mioglobina (proteina iz mišića) koji može zatamniti urin i štetiti bubrezima.

Na kraju, ako primetite tamnosmeđ urin nakon fizičke aktivnosti, praćen bolom ili otokom mišića, važno je odmah potražiti medicinsku pomoć. Prema rečima dr Ivane Petrović, nefrologa: „Ako primetite tamnosmeđ urin posle intenzivne fizičke aktivnosti, uz bol, otok ili slabost mišića, odmah potražite lekarski savet.“

Simptomi na koje žene treba da obrate pažnju

Zamućen urin najčešće ukazuje na urinarne infekcije ili prisustvo kristala, a ne direktno na otkazivanje bubrega. Takođe, penušav urin, naročito ako se često ponavlja, može biti znak prisustva proteina u mokraći. To je jedan od ranih pokazatelja oštećenja bubrega, ali nekoliko mehurića usled brzog mlaza obično nije razlog za brigu. Osim toga, žene sa faktorima rizika kao što su dijabetes, visok pritisak ili porodična istorija bolesti bubrega, trebalo bi redovno da proveravaju krv i urin.

Dr Ivana Petrović savetuje: „Redovno kontrolišite krv i urin, posebno ako imate rizične faktore kao što su dijabetes, visok pritisak ili porodičnu istoriju bubrežnih bolesti.“

Praktični saveti i kada posetiti lekara

Pored toga, važno je unositi dovoljno tečnosti, ali ne preterivati sa vodom. Ako promena boje, mirisa ili učestalosti mokrenja traje duže od nekoliko dana, najbolje je posetiti lekara. Na taj način možete dobiti preciznu dijagnozu i sprečiti moguće komplikacije. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.