Glumica je podelila kako izgleda njen tipičan dan ishrane i treninga, a fanovi i dalje komentarišu njenu vitku liniju
Dženifer Aniston, američka glumica i zvezda serije “Prijatelji”, i sa 57 godina izaziva divljenje zbog svoje figure i energije. Povodom rođendana, otkrila je neke od svojih navika kada je reč o ishrani i fizičkoj aktivnosti, što je ponovo privuklo pažnju javnosti.
Aniston redovno trenira sa privatnim trenerom nekoliko puta nedeljno, ali naglašava da je uz vežbanje ključ i pravilna ishrana. Svoj jelovnik bazira na visokoproteinskoj ishrani uz ograničen unos ugljenih hidrata i šećera, dok takođe vodi računa o količini hrane i kvalitetnom snu. Glumica praktikuje i tzv. 16/8 metodu posta – 16 sati dnevno ne jede, a sve obroke unosi u preostalih osam sati, najčešće između 10 i 18 časova.
Dan započinje toplom vodom sa limunom, što joj pomaže varenju, a potom sledi kafa sa mlekom sa niskim procentom masti. Za doručak bira zobene pahuljice sa belancima, proteinski šejk ili jaja pripremljena na različite načine uz avokado.
“Kad se probudim, popijem toplu vodu sa limunom, zatim šejk ili avokado i jaja. Pronašla sam načine kako da pripremim jaja na sve moguće načine. Takođe koristim zobene pahuljice sa umućenim belancima. Pripremam ih neposredno…”, otkrila je Aniston.
Njen jelovnik inspirisao je brojne fanove, a komentari o njenoj disciplini i izgledu i dalje pristižu. Dženifer naglašava važnost balansa između treninga, ishrane i odmora, što je, prema njenim rečima, ključ njenog dobrog izgleda i energije.
