Studije nisu pronašle vezu između prekrštanja nogu i oštećenja leđa, kolena ili proširenih vena
Prema najnovijim ekonomskim analizama iz aprila 2026, široko rasprostranjeno mišljenje da sedenje prekrštenih nogu može izazvati zdravstvene probleme kao što su oštećenje leđa, istrošenost kolena ili proširene vene, nije potvrđeno dokazima. Istraživanja pokazuju da za većinu ljudi ova navika ne uzrokuje dugoročne posledice po zdravlje. Posebno, fizioterapeuti iz različitih zemalja nisu uspeli da izdvoje jedan „najbolji“ položaj za sedenje, a njihova uverenja često su oblikovana tradicijom i profesionalnom kulturom, a ne preciznim medicinskim podacima.
Analize pokazuju da su leđa, kukovi i kolena građeni tako da mogu podneti širok spektar položaja. Najveći problem predstavlja ostajanje u istom položaju duže vreme, što može dovesti do ukočenosti ili neprijatnosti, ali to ne znači i trajno oštećenje. Kliničke smernice fokusiraju se na faktore poput fizičke aktivnosti, snage mišića i zdrave telesne težine, dok izbegavanje samo jednog položaja tokom sedenja nije izdvojeno kao presudno.
Što se tiče proširenih vena, dokazi ukazuju da prekrštanje nogu privremeno menja protok krvi, ali nije uzrok proširenih vena. Rizik od proširenih vena češće je povezan sa faktorima kao što su starost, porodična istorija, trudnoća, gojaznost i dugo stajanje, a ne sa načinom sedenja.
U retkim slučajevima, poput perioda oporavka nakon zamene kuka, lekar može savetovati izbegavanje ovog položaja iz specifičnih razloga i na ograničeno vreme. Međutim, novija istraživanja sugerišu da su i ove mere često strože nego što je potrebno i da uklanjanje ovakvih ograničenja nije povećalo rani rizik od komplikacija.
Zaključak je da je za zdravlje zglobova i leđa važnije redovno menjati položaj i kretati se, nego strogo izbegavati određene navike sedenja. Preporuka stručnjaka glasi: najzdraviji položaj je onaj koji ne zadržavate duže vreme – sedite udobno, povremeno promenite položaj i krećite se kad god osećate potrebu.
