Stručnjaci ističu da celulit može ukazivati na probleme sa hormonima i cirkulacijom, a unos joda igra ključnu ulogu

Celulit je vrlo čest među ženama svih uzrasta i često se smatra isključivo estetskim problemom. Međutim, stručnjaci naglašavaju da njegova pojava može biti signal dubljih zdravstvenih tegoba, poput loše cirkulacije, zadržavanja tečnosti u organizmu i poremećaja hormonalne ravnoteže. Posebnu pažnju poslednjih godina dobija mineral jod, čiji manjak može dodatno pogoršati stanje kože i podstaći razvoj celulita.

Jod je važan za pravilan rad štitaste žlezde, koja kontroliše nivo hormona, metabolizam i regulaciju vode u telu. Kada žene ne unose dovoljno joda kroz ishranu, moguće su posledice poput umora, oticanja, sporijeg sagorevanja masti i pojačanog zadržavanja tečnosti – sve to može doprineti pojavi celulita i osećaju težine u nogama.

Endokrinolog dr Marlene H. ističe: „Manjak joda je često neprepoznat uzrok zadržavanja vode i usporenog sagorevanja masti – dva faktora koja značajno doprinose nastanku celulita.“ Zato se preporučuje uravnotežena ishrana koja obezbeđuje dovoljan unos joda kako bi se poboljšao metabolizam i zdravlje kože.

Prirodni izvori joda su morska riba, alge, školjke i jodirana so. Ipak, žene koje su na restriktivnim dijetama ili izbegavaju so često ne unose ovaj mineral u dovoljnoj meri, što može dovesti do izraženijih simptoma celulita, smanjene energije i narušene hormonske ravnoteže.

Ukoliko primetite izraženiji celulit, oticanje nogu ili osećaj težine, obratite pažnju na unos joda u svakodnevnoj ishrani i posavetujte se sa lekarom, posebno ako imate i druge simptome koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom ili hormonima. Uvođenje namirnica bogatih jodom i praćenje zdravstvenih parametara može doprineti boljem izgledu kože i opštem zdravlju.

Za preciznu dijagnozu i savet uvek se obratite svom lekaru.

Trik lekarke sa Harvarda – nežno trljanje kože ublažava svrab i štiti osetljivu kožu bez dodatnih preparata

Letnji period donosi i neprijatnosti poput uboda komaraca, koji često pogađaju žene i decu, izazivajući svrab, crvenilo i otok. Ove reakcije, iako najčešće bezopasne, mogu narušiti svakodnevne aktivnosti i kvalitet sna, naročito tokom toplih i vlažnih dana kada su komarci posebno aktivni. Zato je korisno znati brz i jednostavan način da se svrab ublaži bez dodatnih preparata.

Prema dr Triši Pasriča, lekarki sa Harvarda, najvažnije je ne češati mesto uboda jer to može pogoršati stanje kože i produžiti iritaciju. Ona savetuje sledeći metod: umesto češanja, nežno protrljajte kožu oko ubodenog mesta sa dva prsta. “Nežno protrljajte kožu, bez pritiska i grebanja. Tako ćete poslati mozgu signal koji blokira osećaj svraba”, ističe dr Pasriča.

Ovu tehniku potvrđuju i istraživanja sa medicinskog fakulteta Univerziteta u Majamiju. Stručnjaci objašnjavaju da blago trljanje kože oko uboda stvara protivsignal koji „nadjačava“ svrab. Na taj način, neprijatnost se ne prenosi do mozga, pa svrab slabi ili nestaje. Zanimljivo je da ne morate trljati tačno mesto uboda – dovoljno je delovati na kožu u istoj zoni (dermatomu), jer je ona povezana sa istim nervima.

Ova metoda je posebno pogodna za žene sa osetljivom kožom ili sklone ekcemima, jer sprečava dodatna oštećenja kože nastala češanjem. Dr Pasriča dodaje: “Ovaj trik može pomoći i kod drugih oblika svraba, na primer kod ekcema.”

Praktično, kada osetite svrab, umesto da posegnete za češanjem, samo nekoliko sekundi nežno protrljajte okolnu kožu sa dva prsta, bez upotrebe noktiju i bez agresivnih pokreta. Ova metoda je prirodna, jednostavna i ne zahteva posebna sredstva.

Ukoliko primetite pojačan otok, bol, plikove ili simptome poput povišene temperature, obavezno se obratite lekaru jer to može ukazivati na alergijsku reakciju ili infekciju. Za sve nedoumice i tačnu dijagnozu najbolje je konsultovati stručnjaka.

Brzi gubitak kilograma zbog GLP-1 lekova može dovesti do privremenog opadanja kose, ali postoje načini da se ovaj problem ublaži.

U poslednje vreme sve više žena se odlučuje za savremene lekove za mršavljenje, kao što su GLP-1 agonisti, kako bi postigle željenu telesnu masu. Međutim, mnoge brine da li ovakva terapija može dovesti do gubitka kose i kako prepoznati prve znakove ovog problema. Prema endokrinologu dr Kathy Zhou, veliki broj pacijentkinja prijavljuje pojačano opadanje kose tokom korišćenja ovih lekova, naročito kada se kilogrami gube naglo.

Opadanje kose se često javlja nekoliko meseci nakon što telo doživi stres, kao što je nagli pad telesne mase. U tom periodu kosa može opadati u pramenovima, a ovaj fenomen je poznat kao telogen effluvium. Dr Zhou objašnjava: „Sam lek ne izaziva direktno opadanje kose, već je to reakcija organizma na stres uzrokovan brzim gubitkom težine. Isto se može desiti i nakon operacija za smanjenje želuca.“

Dobra vest je da gubitak kose koji se javlja tokom ove terapije uglavnom nije trajan. U većini slučajeva, kosa počinje ponovo da raste kada se telo stabilizuje i uspostavi normalan ciklus rasta vlasi. Kod nekih žena ovaj proces može trajati nekoliko meseci.

Još jedan važan faktor je ishrana. Budući da lekovi za mršavljenje često smanjuju apetit, može doći do manjeg unosa hrane i samim tim do deficita esencijalnih nutrijenata poput proteina, gvožđa i cinka. Nedostatak ovih elemenata dodatno povećava rizik od opadanja kose. „Vidimo da žene koje ne unose dovoljno hranljivih materija češće prijavljuju prekomerno opadanje kose“, ističe dr Zhou.

Hormonske promene, uključujući poremećaje rada štitne žlezde, takođe mogu igrati ulogu, mada su ti slučajevi ređi u poređenju sa stresom i nutritivnim manjkavostima.

Stručnjaci preporučuju postepeno mršavljenje i uravnoteženu ishranu bogatu vitaminima i mineralima, kao i dovoljan unos tečnosti. Ako primetite intenzivno opadanje kose, savetuje se konsultacija sa dermatologom, jer postoje preparati i tretmani koji mogu pomoći. Dr Zhou savetuje: „Najbolje je gubiti težinu polako i pratiti unos hranljivih materija. Ukoliko primetite pojačano opadanje, obavezno se obratite lekaru za dodatne savete.“

Iako američke zdravstvene institucije ne navode gubitak kose kao zvaničan neželjeni efekat ovih lekova, iskustva pokazuju da se to može desiti kod određenog broja žena. Ipak, najčešće je reč o privremenoj pojavi i kosa se u većini slučajeva u potpunosti oporavi u roku od nekoliko meseci.

Za tačnu dijagnozu i preporuke, obratite se svom lekaru.