Otkrivamo koji kolagen suplementi su najefikasniji, kako ih koristiti i šta preporučuju stručnjaci.
Kolagen je ključan za čvrstoću i elastičnost kože, ali i za zdravlje kose, noktiju i zglobova. S godinama njegova prirodna proizvodnja opada, što dovodi do pojave bora i gubitka tonusa kože. Zato su suplementi sa kolagenom postali toliko popularni među ženama koje žele da produže mladalački izgled i poboljšaju opšte stanje svog tela.
Na tržištu se izdvajaju suplementi koji sadrže hidrolizovani kolagen, jer se on najlakše apsorbuje. Najčešći oblici su prašak i kapsule, a poznati brendovi nude proizvode sa dodatkom vitamina C koji podstiče sintezu kolagena. Cena ovih suplemenata kreće se od 2.000 do 4.500 dinara po pakovanju, u zavisnosti od brenda i količine.
Pravilno korišćenje je ključno za rezultate – preporučuje se da se kolagen uzima svakodnevno, najbolje ujutru ili uveče, rastvoren u vodi ili soku, ili u obliku kapsula, u skladu sa uputstvom proizvođača. Važno je biti uporan jer su prvi rezultati, kao što su zategnutija koža i jači nokti, uočljivi tek nakon četiri do šest nedelja redovne upotrebe.
Osim poboljšanja izgleda kože, suplementi sa kolagenom mogu doprineti i bržem oporavku nakon vežbanja, kao i smanjenju bolova u zglobovima. Dermatolozi ističu da je redovna upotreba najvažnija, a mnoge korisnice potvrđuju da su im nokti postali čvršći, a koža elastičnija.
Prema rečima stručnjaka, “najbolji izbor su suplementi sa hidrolizovanim kolagenom i dodatkom vitamina C, jer tako telo najefikasnije koristi ovaj protein”. Pre kupovine, uvek proverite deklaraciju i birajte proverene brendove.
