Connect with us

Vesti

Sve popularniji „digitalni detoks“ – da li zaista pomaže ili je samo prolazni trend?

Objavljeno pre

,

vegetables, fruits, food, ingredients, harvest, produce, raspberries, carrot, healthy, vitamin, nutrition, diet, organic, natural, raw, detox, healthy diet, healthy food, antioxidant, vegetables, vegetables, food, food, food, food, food, nutrition, diet, healthy food, healthy food dbreen

Telefon je postao uređaj bez kojeg većina ljudi danas teško može da zamisli svakodnevni život. Budimo se uz alarm na telefonu, proveravamo poruke pre nego što ustanemo iz kreveta, tokom dana pratimo društvene mreže, čitamo vesti, gledamo video sadržaje i završavamo dan uz ekran. Upravo zbog toga poslednjih godina sve više ljudi odlučuje da napravi pauzu i isproba takozvani digitalni detoks.

Digitalni detoks podrazumeva period tokom kojeg osoba smanjuje ili potpuno izbegava korišćenje pametnih telefona, društvenih mreža i drugih digitalnih uređaja. Za neke to znači nekoliko sati bez telefona dnevno, dok se drugi odlučuju na vikend bez interneta ili duže periode potpunog odmora od ekrana.

Iako mnogi u početku smatraju da je nemoguće provesti nekoliko dana bez stalnog proveravanja telefona, iskustva korisnika pokazuju da se navike mogu promeniti. Prvi efekti često se primećuju već nakon kratkog vremena – ljudi imaju više vremena za razgovor, hobije, fizičku aktivnost i aktivnosti koje su ranije zapostavljali.

Jedan od najčešćih razloga zbog kojih se ljudi odlučuju na digitalni detoks jeste osećaj stalne preopterećenosti informacijama. Svakog dana smo izloženi velikom broju poruka, obaveštenja, reklama i sadržaja koji zahtevaju našu pažnju. Mozak praktično ne dobija dovoljno vremena za pravi odmor, zbog čega mnogi osećaju umor, nervozu i pad koncentracije.

Posebna pažnja posvećuje se korišćenju društvenih mreža. Iako one omogućavaju povezivanje sa ljudima širom sveta, predugo vreme provedeno na njima kod nekih osoba može izazvati osećaj nezadovoljstva, poređenja sa drugima i gubitka vremena. Mnogi korisnici tek kada naprave pauzu shvate koliko minuta ili sati dnevno provode besciljno pregledajući sadržaj.

Stručnjaci ističu da cilj digitalnog detoksa nije potpuno odbacivanje tehnologije, jer su telefoni i internet postali važan deo poslovnog i privatnog života. Umesto toga, poenta je uspostavljanje zdravije ravnoteže i kontrola nad načinom korišćenja uređaja.

Jedna od najjednostavnijih promena jeste uvođenje pravila koja ograničavaju vreme uz ekran. Na primer, mnogi odlučuju da ne koriste telefon tokom obroka, da ga ostave van spavaće sobe ili da određeni deo dana provedu bez društvenih mreža. Ove male promene mogu značajno uticati na kvalitet odmora i svakodnevnu organizaciju.

Poseban problem predstavlja korišćenje telefona pred spavanje. Plavo svetlo ekrana i stalna aktivnost mogu otežati opuštanje i negativno uticati na kvalitet sna. Zbog toga stručnjaci često preporučuju da se uređaji odlože najmanje pola sata pre odlaska u krevet.

Ipak, digitalni detoks nije isti za svakoga. Dok nekima prija potpuni odmor od tehnologije, drugima je dovoljan samo bolji raspored i kontrola vremena provedenog online. Najvažnije je pronaći način koji odgovara sopstvenim potrebama i životnim obavezama.

Sve veći broj ljudi danas pokušava da vrati ravnotežu između virtuelnog i stvarnog sveta. Šetnja bez telefona, razgovor sa prijateljima bez ometanja obaveštenjima ili nekoliko sati posvećenih omiljenom hobiju mogu biti jednostavni načini da se smanji zavisnost od ekrana.

Na kraju, digitalni detoks nije borba protiv tehnologije, već pokušaj da čovek ponovo preuzme kontrolu nad svojim vremenom. U svetu u kojem smo gotovo stalno povezani, možda najveći luksuz postaje upravo mogućnost da se na trenutak isključimo.

Pročitaj još

Svet

Zemljotres u planinskom delu Perua izazvao žrtve i veliku materijalnu štetu

Najmanje pet osoba je poginulo, a 21 povređena nakon dva snažna zemljotresa koji su pogodili Peru, prema zvaničnim podacima.

Objavljeno pre

,

Objavio:

Zemljotres u planinskom delu Perua izazvao žrtve i veliku materijalnu štetu

Najmanje pet osoba je poginulo, a 21 povređena nakon dva snažna zemljotresa koji su pogodili Peru, prema zvaničnim podacima.

Najmanje pet osoba je izgubilo život, a 21 je povređena nakon što su dva snažna zemljotresa pogodila planinski deo Perua. Prema saopštenju Nacionalnog instituta za civilnu zaštitu, zemljotres u planinskom delu Perua prouzrokovao je značajnu materijalnu štetu i ugrozio veliki broj stanovnika. Uništeno je oko 48 kuća, dok je još 18 objekata oštećeno. Spasioci aktivno tragaju za ljudima koji bi mogli biti zatrpani u ruševinama.

Zvanične informacije o posledicama zemljotresa

Direktor Nacionalnog instituta za civilnu zaštitu Luis Vaskes saopštio je da je, prema preliminarnim podacima, zemljotres u planinskom delu Perua direktno uticao na oko 300 ljudi. Za pogođeno stanovništvo obezbeđeni su šatori. Osim toga, prema izveštaju, desetine domova su potpuno uništene ili ozbiljno oštećene.

Zbog težine situacije, spasilačke ekipe su neprekidno na terenu. Takođe, nastavljaju se napori da se pronađu svi koji su možda ostali zarobljeni ispod ruševina. Zbog toga je angažovan dodatni broj spasilačkih timova kako bi se ubrzala potraga.

Reakcije i mere pomoći pogođenom stanovništvu

Nadležne službe su odmah po prijavi zemljotresa reagovale i započele evakuaciju stanovnika iz najugroženijih područja. Prema saopštenju, pogođenim porodicama su podeljeni osnovni paketi sa hranom i vodom. Osim toga, uvedene su mere za privremeni smeštaj ljudi čije su kuće uništene ili oštećene.

U međuvremenu, lokalne vlasti prate situaciju i prikupljaju podatke o šteti na infrastrukturi. Pored toga, građanima je savetovano da se klone oštećenih objekata dok traju procene bezbednosti. Konačno, stručna ekipa nastavlja da procenjuje posledice koje je zemljotres u planinskom delu Perua ostavio na lokalnu zajednicu.

Pročitaj još

Srbija

Toplotni talas u Grčkoj donosi temperature do 43 stepena i nagle promene vremena

Srpski turisti u Grčkoj suočeni su sa ekstremnim vrućinama, a krajem nedelje očekuje se nagli pad temperature i oluje.

Objavljeno pre

,

Objavio:

Toplotni talas u Grčkoj donosi temperature do 43 stepena i nagle promene vremena

Srpski turisti u Grčkoj suočeni su sa ekstremnim vrućinama, a krajem nedelje očekuje se nagli pad temperature i oluje.

Srpski turisti koji trenutno borave na letovanju u Grčkoj ili planiraju put treba da obrate pažnju na toplotni talas u Grčkoj koji donosi izuzetno visoke temperature i moguće nepogode. Prema najnovijim informacijama iz Nacionalne opservatorije u Atini (meteo.gr), snažan toplotni talas zahvatiće celu zemlju i trajaće do srede, 22.07.2026. godine.

U ponedeljak, 20.07., temperature će lokalno dostići 40 do 41 stepen Celzijusa, dok se u utorak, 21.07., očekuje vrhunac toplotnog udara. Tada će termometar u pojedinim oblastima pokazivati između 41 i čak 43 stepena Celzijusa. Ovakvi uslovi predstavljaju rizik za zdravlje i zahtevaju dodatnu opreznost, posebno tokom najtoplijeg dela dana.

Toplotni talas u Grčkoj: kada stiže olakšanje i moguće nepogode

Prema prognozi, u sredu, 22.07., doći će do delimičnog smanjenja temperature, prvenstveno u centralnim i severnim delovima Grčke, uključujući regije kao što su Solun i Halkidiki, gde boravi veliki broj turista iz Srbije. Međutim, južni deo zemlje i dalje ostaje pod uticajem visokih temperatura, zbog čega se savetuje nastavak opreza.

Od četvrtka, 23.07., najavljuje se nagli pad temperature u celoj zemlji, uz mogućnost jakih lokalnih padavina i olujnih nepogoda. Turistima se preporučuje da prate lokalna saopštenja i da budu spremni na promene vremena. Zbog toga je važno izbegavati boravak na direktnom suncu tokom najtoplijeg perioda dana, redovno unositi tečnost i pravovremeno reagovati na upozorenja.

Preporuke za turiste tokom toplotnog talasa u Grčkoj

Tokom toplotnog talasa u Grčkoj, stručnjaci savetuju turistima da se pridržavaju preporuka lokalnih službi i da se informišu o trenutnim vremenskim uslovima. Osim toga, preporučuje se boravak u hladu ili klimatizovanim prostorijama kada su temperature najviše.

U međuvremenu, važno je pratiti obaveštenja lokalnih vlasti, jer se nepogode mogu razviti iznenada, posebno nakon naglog pada temperature. Na taj način turisti mogu pravovremeno prilagoditi svoje aktivnosti i izbeći potencijalne rizike. Na kraju, redovno informisanje i pridržavanje saveta doprinosi sigurnijem i prijatnijem boravku tokom letovanja u Grčkoj.

Pročitaj još

Svet

Mark Warner glasa protiv Trumpovog kandidata Jay Claytona za direktora nacionalne obaveštajne službe

Demokratski senator izrazio razočaranje nakon saslušanja pred odborom

Objavljeno pre

,

Objavio:

Mark Warner glasa protiv Trumpovog kandidata Jay Claytona za direktora nacionalne obaveštajne službe – Mark Warner protiv Jay Claytona

Demokratski senator izrazio razočaranje nakon saslušanja pred odborom

Demokratski senator Mark Warner izjavio je da će glasati protiv nominacije Jay Claytona, Trumpovog izbora za direktora nacionalne obaveštajne službe, zbog nezadovoljstva njegovim odgovorima na saslušanju. Warner, koji je dugo poznavao Claytona i sarađivao s njim dok je bio na čelu SEC-a, izrazio je razočaranje nakon Claytonovog nedavnog nastupa pred Senatskim obaveštajnim odborom.

Detalji saslušanja

Na saslušanju, koje je održano prošle nedelje, Clayton je bio podvrgnut intenzivnom ispitivanju od strane demokrata u vezi sa rezultatima izbora 2020. godine. Iako je priznao da je Joe Biden zvanično potvrđen kao predsednik, Clayton je izbegavao direktno odgovaranje na pitanja o tome ko je pobedio na izborima.

Warner je takođe kritikovao Claytonovu reakciju na pitanja o prisustvu Tulsi Gabbard tokom FBI pretrage izbornog centra u Fulton Countyju ranije ove godine, navodeći da se Clayton ponašao kao da ne razume šta je Gabbard uradila.

Očekivanja unatoč protivljenju

Uprkos Warnerovom protivljenju, s obzirom na republikansku većinu u odboru, očekuje se da će Claytonova nominacija biti prosleđena dalje na glasanje u Senatu. Warner je naglasio da se nalazi u teškoj situaciji zbog kontroverznog vršioca dužnosti direktora nacionalne obaveštajne službe, Billa Pultea, ali izražava nadu da će Clayton, ukoliko bude potvrđen, pokazati bolje performanse nego na saslušanju.

Pročitaj još

U Trendu