Umor, nadutost i spor gubitak težine mogu ukazivati na masnu jetru – evo šta žene treba da znaju

Masna jetra je sve češći zdravstveni izazov među ženama različitih godina, posebno onima koje vode užurban, sedeći način života ili se suočavaju sa viškom kilograma. Ova bolest često ne daje jasne simptome, a prvi znaci mogu biti diskretni – hronični umor, nadutost posle jela, osećaj težine u stomaku ili otežano mršavljenje.

Nealkoholna masna bolest jetre nastaje kada se u jetrenim ćelijama taloži višak masti, najčešće zbog nepravilne ishrane, manjka fizičke aktivnosti, insulinske rezistencije ili dijabetesa tipa 2. Žene koje imaju izraženo masno tkivo na stomaku, povišen šećer ili masnoće u krvi, kao i one koje često biraju industrijski prerađenu hranu, nalaze se u većem riziku. Nedostatak kretanja i stres dodatno pogoršavaju situaciju.

Ono što je važno znati jeste da simptomi masne jetre mogu dugo ostati neprimetni ili biti pogrešno pripisani svakodnevnom stresu, umoru ili starenju. Najčešći znaci na koje treba obratiti pažnju su konstantan umor, nadutost, nelagodnost ispod desnog rebarnog luka, problemi sa varenjem, povećanje telesne mase i slabija koncentracija. U mnogim slučajevima, masna jetra se otkriva slučajno, tokom rutinskih analiza krvi ili ultrazvuka abdomena.

Dr Tamara Milovanović napominje: “Nealkoholna masna bolest jetre često je povezana sa insulinskom rezistencijom i zahteva poseban oprez kod žena koje imaju poremećaje metabolizma.” Ako se ne leči, masna jetra može preći u faze upale, fibroze i na kraju ciroze, što može imati ozbiljne posledice po zdravlje.

Dobra vest je da je masna jetra u ranim fazama reverzibilna. Ključ za oporavak su promene životnih navika: postepeno mršavljenje bez rigoroznih dijeta, svakodnevna fizička aktivnost, smanjenje unosa šećera i industrijski prerađene hrane, kao i povećanje povrća i ribe u ishrani. Dr Marina Đelić savetuje: “Gubitak od 7 do 10 odsto telesne mase može značajno smanjiti masnoće u jetri i poboljšati funkciju ovog organa.” Takođe, preporučuje se ograničenje alkohola i redovno praćenje jetrenih enzima i ultrazvuka.

Za pravilnu dijagnozu i savet, obavezno se obratite svom lekaru, posebno ako prepoznate navedene simptome ili pripadate rizičnoj grupi.

Pravovremena dijagnoza i podrška ključ su za kvalitetniji život osoba koje žive sa psorijazom

Psorijaza je hronična bolest kože koja pogađa milione ljudi širom sveta, a u Srbiji sa njom živi oko 150.000 žena i muškaraca. Iako se može javiti u bilo kom periodu života, najčešće se dijagnostikuje kod odraslih i podjednako zahvata oba pola. Karakteristični znaci su crvene, zadebljale i ljuskave promene na koži, koje često izazivaju osećaj nelagodnosti i povlačenje iz društva. Ipak, važno je znati da psorijaza nije samo estetski problem, već sistemska bolest koja može zahvatiti i druge organe.

Stručnjaci ističu da psorijaza nije zarazna, uprkos čestim predrasudama koje okolina može imati. Kod oko 30% obolelih, bolest pored kože može zahvatiti i zglobove, što dovodi do psorijatičnog artritisa, a povećava rizik i za druga oboljenja poput dijabetesa i srčanih bolesti. Osobe sa psorijazom često se suočavaju sa anksioznošću, depresijom i povlačenjem iz društva zbog stigmatizacije.

Kako objašnjava dr Predrag Majcan, specijalista dermatovenerologije: „Psorijaza je bolest koja zahteva ozbiljan pristup i razumevanje, kako od strane lekara, tako i okoline. Savremene terapije omogućavaju mnogim pacijentkinjama da drže bolest pod kontrolom i vode kvalitetan život.“

Rano prepoznavanje simptoma je ključno: crvene fleke, ljuskanje kože posebno na laktovima, kolenima, temenu glave ili leđima, kao i bolovi u zglobovima. Mnogi faktori mogu pokrenuti ili pogoršati bolest – stres, povrede kože, infekcije, kao i uzimanje određenih lekova. Dr Majcan posebno ističe: „Stres je jedan od najčešćih okidača za pogoršanje psorijaze, zbog čega je važno brinuti o mentalnom zdravlju.“

Vladimir Kecić iz Udruženja obolelih od psorijaze „3P“ naglašava važnost podrške: „Pacijentkinje često nailaze na nerazumevanje okoline i povlače se iz društvenog života. Prava informacija i podrška mogu napraviti veliku razliku.“

Žene koje sumnjaju na psorijazu trebalo bi što pre da se obrate dermatologu radi postavljanja tačne dijagnoze i određivanja terapije. Danas su na raspolaganju savremene metode lečenja koje značajno ublažavaju simptome, a neke su dostupne i kroz državni zdravstveni sistem. Redovno praćenje, zdrav način života i izbegavanje stresa mogu pomoći u uspešnoj kontroli bolesti.

Za postavljanje dijagnoze i terapiju, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.

Bubice mogu izazvati iritacije i infekcije, posebno pri vežbanju ili tokom toplih dana – evo kako da sačuvate svoje uši.

Za mnoge žene, slušalice su svakodnevni saputnik za slušanje muzike, razgovore ili rad, ali malo ko se pita kakve posledice njihova česta upotreba ima na zdravlje ušiju. Stručnjaci i lekari ističu da posebno bubice, koje se postavljaju direktno u ušni kanal, mogu povećati rizik od infekcija, iritacija i neprijatnosti kod žena svih uzrasta, naročito kada se koriste duže vreme.

Glavni problem sa ovakvim slušalicama jeste što u ušnom kanalu stvaraju toplu i vlažnu sredinu, što je pogodno za razvoj bakterija i gljivica. To je posebno izraženo tokom fizičke aktivnosti ili u letnjim mesecima. Simptomi na koje žene treba da obrate pažnju uključuju svrab, osećaj punoće u uhu, crvenilo, bol ili pojačano stvaranje ušne masti. Ove tegobe su češće kod onih koje redovno koriste slušalice u teretani, tokom trčanja ili na putovanjima.

Prirodna zaštita uha, koja obuhvata cerumen i sitne dlačice, ima važnu ulogu u sprečavanju infekcija. Međutim, stalno nošenje bubica može ometati ovaj proces – cerumen se može zadržavati ili gurati dublje u kanal, naročito uz upotrebu štapića za uši. Dr Rina Vong sa Univerziteta Curtin ističe: „Dugotrajna upotreba slušalica može oslabiti prirodnu sposobnost uha da se samo čisti i povećati rizik od infekcija.“

Dodatni rizik predstavlja upotreba prljavih slušalica – one lako postaju izvor bakterija, naročito kada se često odlažu u torbu, džep ili dele sa drugima, kao i pri korišćenju tokom vežbanja. Studija iz 2025. godine pokazala je da žene koje češće koriste bubice imaju veći rizik od problema sa spoljašnjim uhom zbog povećane vlažnosti i toplote.

Preporuke za očuvanje zdravlja ušiju uključuju redovno brisanje slušalica mekanom krpom i blagim dezinfekcionim sredstvom, kao i sušenje pre ponovne upotrebe. Povremeno treba očistiti i kutiju za punjenje. Lekari savetuju da se slušalice ne koriste ukoliko postoji infekcija uha, a simptome poput bola, crvenila ili sekreta ne treba ignorisati. Umesto štapića za uši bolje je koristiti blage preparate za ispiranje ili potražiti savet stručnjaka.

Još jedan važan savet je da glasnoća ne prelazi 60% maksimalnog nivoa, a preporučuju se i redovne pauze. Na taj način, žene mogu nastaviti da uživaju u omiljenim sadržajima, a pritom sačuvati zdravlje svojih ušiju. Za svaku sumnju ili problem, obavezno se konsultujte sa lekarom.