Connect with us

Vesti

Super brza dijeta Ane Radulović – 5 kilograma za 5 dana! Voditeljka za Press.rs otkrila TAJNI RECEPT!

Objavljeno pre

,

ana radulović RED TV Printscreen

Ana Radulović važi za jednu od najnegovanijih i najzgodnijih voditeljki na domaćoj javnoj sceni, a mnoge žene često se pitaju kako uspeva da održi vitku liniju uprkos obavezama i stresu. Nedavno je otkrila da, kada želi brzo da se „resetuje“, primenjuje poseban režim ishrane uz koji, kako tvrdi, može da izgubi i do 5 kilograma za 5 dana.

Ana naglašava da ova dijeta nije namenjena dugoročnoj primeni, već kao kratkotrajni plan kada želi da smanji nadutost, izbaci višak vode iz organizma i vrati se zdravim navikama.

U čemu je tajna?

Prema njenim rečima, ključ je u:

potpunom izbacivanju šećera i testa

smanjenom unosu soli

unosu velike količine vode (2–3 litra dnevno)

laganim, ali čestim obrocima

večeri bez ugljenih hidrata

Ana kaže da joj je najvažnije da organizam rastereti od teške hrane, brze hrane i gaziranih pića, jer se upravo tu krije glavni razlog naglog gojenja i zadržavanja tečnosti.

Kako izgleda jedan dan na njenom jelovniku?

Doručak:

Proteinski obrok – kuvana jaja ili omlet sa povrćem, bez hleba.

Užina:

Šaka badema ili jedna jabuka.

Ručak:

Grilovana piletina ili riba + velika salata bez dresinga (maslinovo ulje i limun su dozvoljeni).

Užina:

Jogurt sa smanjenim procentom masti ili sveže povrće.

Večera:

Lagani proteinski obrok – tunjevina ili kuvana jaja, bez ugljenih hidrata.

Dodatni trikovi koje primenjuje

Šetnja minimum 30 minuta dnevno

Izbegavanje hrane posle 19 časova

Zeleni čaj za ubrzavanje metabolizma

Dovoljno sna

Ipak, stručnjaci upozoravaju da nagli gubitak kilograma najčešće podrazumeva gubitak vode, a ne masti, te se ovakav režim ne preporučuje bez konsultacije sa lekarom ili nutricionistom, naročito osobama sa zdravstvenim problemima.

Ana ističe da joj je najvažnije da se nakon ovih 5 dana vrati balansiranoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti, jer je, kako kaže, „tajna dobre linije u kontinuitetu, a ne u čudima preko noći“

Pročitaj još
Komentari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Region

Napad nožem u zagrebačkoj školi: Profesor sprečio veće posledice

Profesor opisao trenutke kada je intervenisao tokom napada nožem i pomogao povređenom učeniku

Objavljeno pre

,

Objavio:

Napad nožem u zagrebačkoj školi: Profesor sprečio veće posledice

Profesor opisao trenutke kada je intervenisao tokom napada nožem i pomogao povređenom učeniku

Profesor Elektrotehničke škole u Zagrebu Mario Božurić opisao je dramatične trenutke nakon što je jutros došlo do napada nožem u ovoj srednjoj školi. U incidentu, koji se dogodio neposredno pre osam sati, povređeni su jedan učenik i čistačica. Prema saopštenju, napad nožem u zagrebačkoj školi uznemirio je učenike i zaposlene.

Detalji napada nožem u zagrebačkoj školi

Božurić je ispričao da je stigao ispred škole oko 7:55 časova. U tom trenutku je primetio veliki broj učenika koji su napuštali zgradu. Kada je upitao šta se dešava, učenici su mu rekli da neko napada nožem. Iako je bio upozoren, profesor je ušao u zgradu, ostavio svoju torbu i krenuo ka hodniku. Hodnik je bio gotovo prazan, a ubrzo je ugledao dvoje ljudi na podu, ali nije odmah shvatio šta se tačno događa.

Profesor je pitao ko ima nož, a osoba koja je savladavala napadača rekla je da je nož već odbačen. “Pridružio sam mu se i zajedno smo ga držali na podu dok nije stigla policija. Kolega iz susedne škole mi je rekao da je napadač povredio učenika koji je u toaletu”, naveo je Božurić.

Reakcija profesora i pomoć povređenom učeniku

Božurić je odmah otišao do toaleta, gde je zatekao učenika povređenog tokom napada nožem u zagrebačkoj školi. “Zatekao sam ga oblivenog krvlju. Pritisnuo sam mu ranu kako bih zaustavio krvarenje i ostao uz njega do dolaska hitne pomoći”, objasnio je profesor. On je priznao da je scena bila izuzetno uznemirujuća.

Tokom čekanja policije, Božurić je pitao napadača zašto je to uradio. “Rekao mi je da je došao da ubije nekoga i sebe”, izjavio je profesor. Policija je preuzela osumnjičenog i otvorila krivičnu istragu radi utvrđivanja svih okolnosti ovog incidenta.

Istraga i bezbednost u školi

Prema dostupnim informacijama, policija je brzo reagovala i stavila napadača pod nadzor. Istraga o napadu nožem u zagrebačkoj školi je u toku, a prioritet je utvrđivanje motiva i svih relevantnih okolnosti. Zaposleni i učenici su pod stresom, ali su zahvaljujući brzoj reakciji osoblja sprečene teže posledice.

Napad nožem u zagrebačkoj školi izazvao je zabrinutost roditelja, učenika i javnosti. Škola sarađuje sa policijom i pruža podršku povređenima. Očekuju se dodatne mere za povećanje bezbednosti u obrazovnim ustanovama.

Pročitaj još

Svet

Generacijski jaz u kulturi sećanja: Izazovi edukacije o 11. septembru u SAD

Prenošenje iskustva i traume napada na nove generacije ključno je za očuvanje kolektivnog identiteta i jedinstva

Objavljeno pre

,

Objavio:

Generacijski jaz u kulturi sećanja: Izazovi edukacije o 11. septembru u SAD

Prenošenje iskustva i traume napada na nove generacije ključno je za očuvanje kolektivnog identiteta i jedinstva

Oko 100 miliona Amerikanaca, što čini gotovo trećinu ukupne populacije Sjedinjenih Američkih Država, rođeno je nakon napada 11. septembra. Ovaj podatak ističe generacijski jaz u kulturi sećanja i nameće pitanje kako prenositi istorijske činjenice i traumu na generacije koje nisu imale lično iskustvo ovog događaja.

Obrazovni mehanizmi usmereni na prenošenje istine o 11. septembru smatraju se temeljem za očuvanje kolektivnog sećanja. U napadu koji je izvela Al Kaida, poginulo je 2.977 ljudi, a hiljade spasilaca i radnika kasnije su oboleli ili izgubili život zbog posledica. Prenošenje ovih informacija na mlađe generacije sprečava istorijski zaborav i revizionizam.

Generacijski jaz u kulturi sećanja i izazovi edukacije

Pored samog komemorisanja i iznošenja činjenica o napadu, narativ o 11. septembru ima dodatnu vrednost. On šalje snažnu poruku o otpornosti, nesalomivosti i institucionalnoj snazi američkog društva. Isticanje masovnog heroizma spasilaca, vatrogasaca, policajaca i građana pruža moralni kompas novim generacijama. Takođe, generacijski jaz u kulturi sećanja postavlja zadatak obrazovnom sistemu da pronađe način kako očuvati te vrednosti.

U savremenom društvu bezbednosni izazovi i pretnje ostaju prisutni. Zbog toga je podsećanje na sposobnost države da se podigne i obnovi izuzetno važno za nacionalnu koheziju. Očuvanje kolektivnog identiteta postaje ključna tačka kada se govori o budućnosti i stabilnosti zemlje.

Jedinstvo nakon 11. septembra i značaj institucionalne podrške

Poziv na obnavljanje “jedinstva od 12. septembra” predstavlja apel za prevazilaženje političke i društvene polarizacije u Sjedinjenim Američkim Državama. Neposredno nakon napada, solidarnost i isticanje državnih simbola prevazišli su stranačke i ideološke razlike. Danas, taj duh jedinstva služi kao referentna tačka nacionalnog konsenzusa.

Konačno, kontinuirana institucionalna podrška preživelima i obolelima od posledica rada na ruševinama ostaje osnovni stub američkog identiteta. Generacijski jaz u kulturi sećanja dodatno naglašava potrebu za obrazovanjem i negovanjem zajedničkih vrednosti. Ovi aspekti su ključni za očuvanje istorijskog pamćenja i jačanje društvene povezanosti, četvrt veka nakon tragičnih događaja.

Pročitaj još

Svet

NATO aktivirao član 5 nakon napada 11. septembra, usledila misija u Avganistanu

Jedina formalna primena člana 5 NATO ugovora označila je prekretnicu u globalnoj bezbednosnoj arhitekturi.

Objavljeno pre

,

Objavio:

NATO aktivirao član 5 nakon napada 11. septembra, usledila misija u Avganistanu – član 5 NATO ugovora

Jedina formalna primena člana 5 NATO ugovora označila je prekretnicu u globalnoj bezbednosnoj arhitekturi.

Dvadeset pet godina nakon događaja koji su promenili tok savremene istorije, napad 11. septembra i reakcija Severnoatlantske alijanse ostaju u centru pažnje. Aktiviranje član 5 NATO ugovora, prvi i jedini put od osnivanja saveza, predstavljalo je odlučan odgovor na terorističke napade u Sjedinjenim Američkim Državama. Prema zvaničnim informacijama, odluka da se napad na jednu članicu posmatra kao napad na sve saveznike imala je dalekosežne posledice na međunarodne odnose i bezbednosnu politiku.

Aktiviranje član 5 NATO ugovora i posledice

Kao rezultat napada 11. septembra, saveznici su doneli odluku bez presedana. Aktiviran je mehanizam kolektivne odbrane, čime je potvrđena solidarnost unutar Alijanse. Ova odluka značila je transformaciju NATO iz regionalnog bezbednosnog okvira u globalnog aktera spremnog da odgovori na pretnje bilo gde u svetu. Pored toga, unutrašnja konsolidacija članica doprinela je jačanju savezništva i spremnosti na zajedničko delovanje.

Brz odgovor na poziv Vašingtona nije se zadržao na političkim izjavama. Ubrzo je usledila međunarodna vojna operacija u Avganistanu pod okriljem Međunarodnih snaga za bezbednosnu pomoć (ISAF). Uz vodeće članice, kao što su Velika Britanija, Kanada, Nemačka, Francuska, Italija i Poljska, operaciji su se priključile i partnerske države van NATO okvira, uključujući Australiju, Novi Zeland i Ukrajinu.

Misija u Avganistanu i cena obaveza

Tokom dvadeset godina angažmana, više od hiljadu pripadnika savezničkih i partnerskih snaga izvan SAD izgubilo je život na avganistanskom ratištu. Na taj način, operacija je pokazala operativnu i ljudsku cenu obaveza preuzetih u borbi protiv transnacionalnog terorizma. Istovremeno, član 5 NATO ugovora ostao je temelj transatlantske bezbednosne arhitekture.

Analitičari, među kojima su i istraživači dezinformacija kao što je autor projekta Vatnik Soup, ističu da podsećanje na odgovor saveznika ima važnu ulogu u savremenim geopolitičkim raspravama. Pre svega, brzina i odlučnost evropskih i savezničkih država u pružanju podrške Americi demantuju narative o jednostranoj zavisnosti. Na taj način, iskustvo sa Avganistanom potvrđuje da mehanizam kolektivne odbrane funkcioniše kao dvosmerna ulica.

Uloga član 5 NATO ugovora u današnjim bezbednosnim izazovima

Danas, kada se Evropa suočava sa novim konvencionalnim i hibridnim pretnjama, primer aktiviranja član 5 NATO ugovora ostaje relevantan. Solidarnost i spremnost na zajednički odgovor predstavljaju osnovu stabilnosti i efikasnosti Alijanse. Takođe, pomenuto iskustvo ostaje važan podsetnik da kolektivna odbrana zavisi od poverenja i zajedničkih vrednosti članica.

Dva i po desetleća posle napada 11. septembra, NATO i dalje ističe značaj člana 5 kao ključnog principa. Ovaj presedan pokazuje da rešenje globalnih bezbednosnih izazova zahteva saradnju i odlučnost svih saveznika.

Pročitaj još

U Trendu