Zdravstveni radnici ukazuju na potencijalne probleme sa varenjem i metabolizmom kod naglog prelaska na dijetu sa jajima
Nakon praznika, mnogi građani se odlučuju za dijetu sa kuvanim jajima kao brz način za skidanje kilograma. Ova dijeta podrazumeva visok unos proteina uz minimalan unos ugljenih hidrata, što dovodi do brzog gubitka kilograma u prvim danima. Međutim, zdravstveni radnici ističu da se ovaj gubitak najčešće odnosi na vodu i pražnjenje energetskih rezervi, a ne na gubitak masti.
Upozorava se da ovakav režim ishrane može izazvati umor, nervozu, pad koncentracije i glavobolje, posebno kod osoba sa osetljivim metabolizmom ili povišenim holesterolom. Naglašeno je da povećan unos proteina i masti može dodatno opteretiti jetru i bubrege. Posebnu pažnju treba obratiti osobe sa problemima sa lipidima u krvi ili funkcijom bubrega.
Stručnjaci navode da isključivanje voća, integralnih žitarica i većeg dela povrća iz ishrane može dovesti do usporavanja varenja, nadutosti i zatvora. Najveći izazov javlja se nakon završetka dijete, kada se kilogrami često vraćaju zbog usporenog metabolizma i potrebe tela za nadoknadom izgubljene mase.
Preporuka zdravstvenih radnika je da se izbegavaju nagle promene u ishrani i da se povratak u balans vrši postepeno, kako bi se izbegli potencijalni zdravstveni problemi.
