Connect with us

Zdravlje

Kako večernje grickalice i šećer utiču na zdravlje dojki

Novo istraživanje otkriva da smanjenje šećera u kasnim satima može smanjiti rizik od raka dojke

Published

1 hour ago

on

pexels-photo-12266636

Novo istraživanje otkriva da smanjenje šećera u kasnim satima može smanjiti rizik od raka dojke

Nedavna studija Univerziteta u Kaliforniji, koja je obuhvatila 2.000 žena, donosi važne uvide o tome kako večernje navike u ishrani mogu uticati na zdravlje dojki. Naučnici su otkrili da konzumiranje grickalica i hrane bogate šećerom u kasnim večernjim satima povećava nivo glukoze u krvi, što može dovesti do većeg rizika od razvoja raka dojke.

Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena, a među glavnim faktorima rizika se ističe ishrana sa visokim sadržajem rafinisanih šećera. U ovoj studiji, istraživači su pratili navike u ishrani i merili nivo šećera u krvi ispitanica, kako bi ustanovili povezanost sa pojavom raka dojke. Rezultati su objavljeni u stručnom časopisu za epidemiologiju kancera, a dodatna istraživanja još uvek traju.

Za žene koje brinu o svom zdravlju, ovi nalazi mogu biti motivacija da obrate pažnju na vremenski okvir i sastav svojih obroka. Uzimanje slatkiša ili obroka sa visokim udelom šećera pred spavanje ne utiče samo na telesnu težinu, već prema novim podacima, može doprineti i razvoju ozbiljnih oboljenja poput raka dojke.

Doktorka Ana Petrović, specijalista onkologije, naglašava: “Povezanost između visokog nivoa glukoze u krvi i pojave raka dojke otvara nova pitanja o značaju ishrane u prevenciji bolesti. Važno je savetovati žene da izbegavaju kasne, slatke obroke i da odaberu zdravije alternative.”

Praktični saveti podrazumevaju izbegavanje hrane nekoliko sati pre spavanja, ograničavanje unosa rafinisanih šećera u svakodnevnoj ishrani i izbor integralnih žitarica, povrća i voća. Takođe, preporučuje se redovno praćenje nivoa šećera u krvi i konsultacija sa lekarom, posebno za žene sa porodičnom istorijom raka dojke. Za individualne preporuke i tačnu dijagnozu, važno je obratiti se svom lekaru.

Povezano
Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Zdravlje

Znakovi na nogama koji otkrivaju rizik od duboke venske tromboze

Otok, bol i promene boje kože mogu biti prvi simptomi – prepoznajte ih na vreme i sprečite komplikacije

Published

24 seconds ago

on

May 19, 2026

By

Otok, bol i promene boje kože mogu biti prvi simptomi – prepoznajte ih na vreme i sprečite komplikacije

Duboka venska tromboza (DVT) je ozbiljno zdravstveno stanje koje nastaje kada se krvni ugrušak formira u dubokim venama, najčešće na nogama. Ovaj problem može pogoditi žene bilo kog uzrasta, ali je posebno rizičan za one koje su bile na operaciji, duže mirovale ili koriste hormonsku terapiju. Pravovremeno prepoznavanje simptoma može značajno smanjiti mogućnost komplikacija, poput plućne embolije.

Prvi simptomi duboke venske tromboze obično su prisutni samo na jednoj nozi. Mogu se javiti otok potkolenice, osećaj težine, bol iza kolena ili mišićni grčevi. Na zahvaćenom mestu koža može biti toplija, crvena ili blago plavičasta, a vene postaju izraženije nego ranije. Prema rečima dr Ane Petrović, specijaliste interne medicine: “Ako primetite da je jedan list znatno otečeniji ili tvrđi na dodir u odnosu na drugi, važno je da se odmah obratite lekaru.”

Iako je DVT najčešće lokalizovana na nogama, ugrušci se ređe mogu javiti i u venama ruku, karlice ili drugih delova tela. Bol u kuku, butini ili donjem delu leđa često se pogrešno pripisuje drugim tegobama, ali može biti znak tromboze. Dodatni simptomi uključuju neobjašnjiv umor, ubrzan rad srca ili blago povišenu temperaturu, što može signalizirati širenje tromboze.

Savremeni način života, naročito dugotrajno sedenje na poslu ili tokom putovanja, povećava rizik od ovog stanja. Dr Petrović savetuje: “Čak i tokom kraćih putovanja, preporučujem ustajanje i kratke šetnje na svakih sat vremena, jer time pospešujete cirkulaciju.” Nakon operacija, preloma ili dužeg mirovanja, važno je redovno pratiti stanje nogu i u slučaju bilo kakvih promena odmah potražiti savet lekara.

Posebna pažnja preporučuje se ženama koje koriste hormonsku terapiju, kontraceptivne pilule ili puše, jer ovi faktori dodatno povećavaju rizik od formiranja ugrušaka. U tim slučajevima preporučuje se nošenje kompresijskih čarapa koje poboljšavaju cirkulaciju primenom blagog pritiska na noge.

Da bi se dijagnoza postavila pravovremeno i precizno, neophodno je obratiti se lekaru. Pravilno prepoznavanje simptoma i brza reakcija mogu sprečiti ozbiljne posledice i doprineti očuvanju zdravlja.

Pročitaj još

Lepa&Zdrava

Prvi alarm za dijabetes često se javlja u stopalima: Ove simptome nikako ne smete da ignorišete

Published

2 hours ago

on

May 19, 2026

By

person foot on brown rock

Mnogi ljudi godinama žive sa dijabetesom, a da ne primete da bolest polako oštećuje nerve. Jedna od najčešćih komplikacija je dijabetesna polineuropatija — stanje koje najpre pogađa stopala i noge, a kasnije može zahvatiti i ruke.

Stručnjaci upozoravaju da rano prepoznavanje simptoma može sprečiti ozbiljne posledice poput rana, infekcija, pa čak i amputacije.

Kako nastaje dijabetesna polineuropatija?

Dugotrajno povišen nivo šećera u krvi oštećuje krvne sudove i nerve, zbog čega dolazi do problema sa cirkulacijom i postepenog propadanja nervnih vlakana.

Vremenom se javljaju smetnje koje mnogi u početku zanemaruju, jer deluju bezazleno.

Procene pokazuju da veliki broj osoba sa dijabetesom tokom života razvije neki oblik neuropatije, a kod nekih se simptomi pojavljuju već u ranoj fazi bolesti.

Prvi simptomi najčešće počinju u stopalima

Dijabetesna polineuropatija razvija se postepeno i često prvo zahvata stopala i potkolenice.

Najčešći simptomi su:

  • trnjenje u stopalima i prstima
  • osećaj peckanja ili žarenja
  • mravinjanje
  • bolovi koji su izraženiji tokom noći
  • smanjen osećaj za dodir i temperaturu
  • preosetljivost na dodir

Kako bolest napreduje, mogu se javiti i problemi sa ravnotežom, slabost mišića i otežano hodanje.

Kod težih oblika neuropatije mogu biti pogođene i funkcije organa, pa se javljaju problemi sa varenjem, mokrenjem, znojenjem i krvnim pritiskom.

Kako izgleda pregled kod neurologa?

Pregled je jednostavan, bezbolan i veoma važan za rano otkrivanje komplikacija.

Neurolog proverava:

  • osećaj dodira, vibracije i temperature
  • reflekse na nogama
  • mišićnu snagu
  • rad nervnog sistema koji kontroliše unutrašnje organe

Po potrebi se radi i EMNG analiza kako bi se detaljnije procenilo stanje nerava i isključili drugi uzroci neuropatije.

Ko ima najveći rizik?

Rizik za razvoj dijabetesne polineuropatije veći je kod osoba koje:

  • dugo imaju dijabetes
  • ne drže šećer pod kontrolom
  • imaju visok krvni pritisak
  • pate od gojaznosti
  • imaju povišene masnoće u krvi
  • puše ili često konzumiraju alkohol

Što je više faktora rizika prisutno, veća je šansa za razvoj komplikacija.

Koje komplikacije mogu da nastanu?

Ako se ne otkrije na vreme, dijabetesna polineuropatija može dovesti do ozbiljnih problema:

  • rana i ulceracija na stopalima
  • infekcija kostiju i tkiva
  • povećanog rizika od amputacije
  • čestih padova zbog gubitka osećaja u nogama
  • hroničnog bola koji narušava kvalitet života
  • problema sa srcem i autonomnim nervnim sistemom

Lečenje počinje kontrolom šećera

Najvažniji korak u lečenju jeste dobra regulacija nivoa šećera u krvi.

Lekari savetuju:

  • zdravu i balansiranu ishranu
  • redovnu fizičku aktivnost
  • održavanje normalne telesne težine
  • prestanak pušenja i alkohola
  • svakodnevnu kontrolu i negu stopala

Kada je bol izražen, koriste se lekovi za neuropatski bol, uključujući određene antidepresive, antikonvulzive i lokalne preparate.

Zašto je rano otkrivanje toliko važno?

Stručnjaci preporučuju da osobe sa dijabetesom tipa 2 pregled kod neurologa obave odmah po postavljanju dijagnoze, dok osobe sa dijabetesom tipa 1 treba da urade prvi skrining nekoliko godina nakon otkrivanja bolesti.

Pravovremena dijagnoza može sprečiti ozbiljne komplikacije i značajno poboljšati kvalitet života.

Pročitaj još

Zdravlje

Zbirka bezalkoholnih koktela: Inspiracija za zdravija ženska okupljanja

Nova knjiga sa 50 recepata omogućava ženama da uživaju u kreativnim napicima bez alkohola i dodatnog opterećenja za organizam

Published

2 hours ago

on

May 19, 2026

By

Nova knjiga sa 50 recepata omogućava ženama da uživaju u kreativnim napicima bez alkohola i dodatnog opterećenja za organizam

Sve veći broj žena odlučuje se za zdravije opcije kada su pića u pitanju, prateći trend opadanja upotrebe alkohola. Prema podacima iz 2025. godine, 54% odraslih navodi da konzumira alkohol, što predstavlja najniži procenat do sada, dok je 44% izjavilo da potpuno izbegava alkohol. Za one koje žele da žive zdravije ili se ne osećaju prijatno posle alkohola, bezalkoholni kokteli postaju sve popularniji izbor.

Posebno je interesantna nova zbirka recepata za bezalkoholne koktele, koja okuplja 50 originalnih recepata iz raznih krajeva zemlje. Ova knjiga nastala je kao rezultat saradnje poznatih bartendera, miksologa i kuvara, sa namerom da ženama ponudi raznovrsne, ukusne i vizuelno privlačne napitke bez alkohola. Zahvaljujući pažljivo biranim sofisticiranim sastojcima i zamenskim varijantama za alkohol, recepti iz knjige prevazilaze klasične mešavine sokova i vode, nudeći pravi doživljaj slavlja.

U knjizi se nalaze detaljna uputstva o potrebnim sastojcima, opremi i tehnikama pripreme, uz objašnjenja značaja svakog koraka i savete kako da priprema napitaka bude deo svakodnevnog života. Ova praktična zbirka je posebno korisna ženama koje žele zdrave alternative za ženska druženja ili obeležavanje važnih trenutaka.

Nutricionistkinja dr Ana Petrović poručuje: „Bezalkoholni kokteli mogu biti odličan izbor za žene koje žele da se zabave, a istovremeno brinu o svom zdravlju. Mogu sadržati vitamine i antioksidanse iz svežeg voća i začina, bez dodatnog opterećenja organizma alkoholom.”

Ženama koje žele da naprave promenu u svojim navikama preporučuje se eksperimentisanje sa ukusima i sastojcima poput đumbira, nane, limuna ili biljnih voda. Zajednička priprema koktela može biti zanimljivo iskustvo i za porodicu i za prijatelje.

Ako imate bilo kakve zdravstvene dileme u vezi sa izborom pića ili namirnica, savetuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom.

Pročitaj još

U Trendu