Connect with us

Fudbal

Kristijano Ronaldo otkrio tajnu uspeha: bez mleka u ishrani do vrhunskih rezultata

Bivši lični kuvar Đorđo Barone otkriva detalje stroge dijete Kristijana Ronalda, uključujući zabranu mleka i fokus na proteine

Published

on

downloaded-image-1777015956-1

Bivši lični kuvar Đorđo Barone otkriva detalje stroge dijete Kristijana Ronalda, uključujući zabranu mleka i fokus na proteine

Kristijano Ronaldo, fudbaler Al-Nasra, poznat po izuzetnoj fizičkoj spremi i posvećenosti detaljima, nastavlja da intrigira javnost svojim režimom ishrane. Njegov bivši lični kuvar Đorđo Barone izneo je u javnost ključne detalje dijete portugalskog asa, ističući da je Ronaldo potpuno isključio mleko iz svog jelovnika, smatrajući ga ‘antinaturalnom’ namirnicom.

Barone naglašava da Ronaldo ni u jednom obroku ne konzumira mleko, jer, kako kaže, „ljudi su jedina bića koja piju mleko drugih životinja i nakon trećeg meseca života, što nije slučaj kod drugih sisara.” Prema rečima Baronea, „nije prirodno piti mleko nakon detinjstva”, te je upravo iz tog razloga ova namirnica strogo zabranjena u ishrani slavnog fudbalera.

Dnevni režim ishrane Kristijana Ronalda podrazumeva šest manjih, proteinski bogatih obroka. Fudbaler Al-Nasra jede raznovrsno, ali uvek birajući zdrave i prirodne namirnice bogate proteinima, poput avokada, sveže ribe i piletine sa niskim procentom masti. Salate, integralne žitarice poput kinoe i sveže voće takođe su redovno zastupljeni u njegovoj svakodnevnoj ishrani. Posebno ističe ribu bakalar na žaru kao svoj omiljeni specijalitet.

Za doručak Ronaldo obično konzumira avokado sa kafom, jajima i obavezno bez šećera, dok su za ručak najčešći izbor piletina, riba i povrće. Ukoliko mu je potreban dodatni izvor ugljenih hidrata, Ronaldo ih uzima iz povrća, izbegavajući proizvode od brašna kao što su testenine i hleb. Večera je uglavnom lagana, bazirana na ribi ili mesu u filetu, uz obavezno povrće.

Još jedna bitna stavka u njegovoj dijeti je potpuna eliminacija gaziranih pića i šećera, što je u skladu sa njegovom filozofijom maksimalne brige o zdravlju tela. Đorđo Barone pohvalio je i navike Erlinga Halanda, koji u ishrani koristi iznutrice životinja, kao što su jetra, srce i mozak, ocenjujući ih kao izuzetno zdrave i bogate gvožđem. Barone dodaje da je i Ronaldo rado jeo jetru, ali ostaje dosledan zabrani mleka.

Kristijano Ronaldo, koji trenira i do četiri sata dnevno, uspeo je da održi telesnu masnoću na izuzetno niskih 7%, što je znatno ispod proseka većine profesionalnih fudbalera. Prema njegovim rečima, ovakav nivo dugovečnosti i vrhunskog učinka nije slučajan, već rezultat svakodnevne rutine i pažljivo isplanirane ishrane. Ovaj pristup omogućava portugalskom asu da i sa 41 godinom ostane u vrhunskom fizičkom stanju i nastavi da inspiriše sportiste širom sveta.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Fudbal

Alisson Becker se vraća u tim Liverpula pred Svetsko prvenstvo 2026.

Brazilski golman oporavio se od povrede, moguć povratak protiv Kristal Palasa, Liverpul bez Mamardašvilija

Published

on

By

Brazilski golman oporavio se od povrede, moguć povratak protiv Kristal Palasa, Liverpul bez Mamardašvilija

Alisson Becker, golman Liverpula i brazilske reprezentacije, uspešno se oporavio od povrede mišića desnog buta i biće spreman za nastup na Svetskom prvenstvu 2026. Očekuje se da bi Alisson mogao ponovo da brani već u subotu protiv Kristal Palasa, nakon što je propustio poslednjih šest utakmica zbog povrede.

Trener Liverpula Arne Slot potvrdio je na konferenciji za medije pred duel sa Kristal Palasom da je situacija sa golmanima promenjena, jer je Giorgi Mamardašvili povređen i neće biti na raspolaganju ni za ovaj, ni za naredne mečeve. “Giorgi Mamardašvili neće biti dostupan za sutrašnju utakmicu ni za naredne nedelje. Alisson je blizu povratka. Videćemo da li će moći da igra sutra ili je još rano. To otvara prostor za Freddieja Woodmana, koji je u potpunosti spreman”, izjavio je Slot. Mamardašvili je tokom prethodnog meča protiv Evertona doživeo povredu noge u drugom poluvremenu i prebačen je u bolnicu na dalje preglede.

Alisson, čiji ugovor sa Liverpulom traje do 2027. godine, bio je u žiži spekulacija o mogućem transferu u Italiju ovog leta. Zbog povrede je propustio i prijateljske mečeve reprezentacije Brazila protiv Francuske i Hrvatske u martu, ali će, prema očekivanjima, biti u punoj formi i prvi izbor selektora Carla Ancelottija na predstojećem Svetskom prvenstvu.

Do kraja sezone, Liverpul očekuje pet ključnih utakmica u Premijer ligi, a trenutno se nalazi na petom mestu tabele, poziciji koja vodi u Ligu šampiona zahvaljujući dodatnom mestu koje je Engleska dobila zbog uspeha klubova u evropskim takmičenjima.

U narednim nedeljama pažnja će biti usmerena na oporavak Alissona i njegov povratak među stative, dok će Woodman i ostatak ekipe pokušati da obezbede što bolji plasman u završnici sezone.

Pročitaj još

Fudbal

Abdukodir Khusanov proglašen za igrača meseca u Mančester sitiju posle serije odličnih partija

Uzbekistanski defanzivac briljirao u Premijer ligi pod vođstvom Pepa Gvardiole i osvojio priznanje za mart

Published

on

By

Uzbekistanski defanzivac briljirao u Premijer ligi pod vođstvom Pepa Gvardiole i osvojio priznanje za mart

Abdukodir Khusanov, mladi fudbaler iz Uzbekistana, doživeo je veliki uspon tokom 2026. godine u dresu Mančester sitija, gde je pod vođstvom Pepa Gvardiole postao jedan od ključnih igrača tima. Nakon teškog početka koji je obeležen greškom i žutim kartonom na debiju protiv Čelsija, uprkos pobedi svog tima od 3:1, Khusanov je uspeo da preokrene tok svoje sezone i izbori se za mesto startera. U drugom nastupu, u Kupu, postigao je gol protiv Lejton Orijenta, čime je skrenuo pažnju na svoj potencijal.

Gvardiola je nakon serije dobrih igara Khusanova protiv klubova kao što su Čelsi, Njukasl, Real Madrid i Liverpul istakao: “Može da postane veliki igrač. Ima ogroman potencijal, izuzetnu brzinu i odlično barata loptom. Mora da napreduje u donošenju odluka, ali to dolazi sa iskustvom.” Khusanov je ubrzo postao omiljen u svlačionici Sitija, a trener je naveo: “Veoma je voljen u Mančester sitiju. Danas je došao bez nesesera, samo da igra fudbal.”

Međutim, mladom reprezentativcu Uzbekistana nije sve išlo glatko. U remiju protiv Brajtona (2:2), postigao je autogol, a u Kupu protiv Bornmuta zamenjen je na poluvremenu nakon dobijenog žutog kartona u 37. minutu. Usledio je period duže pauze, tokom kojeg je Khusanov presedeo 12 utakmica na klupi, a nastupio je samo još 61 minut u pobedi od 6:0 nad Al Ainom na Svetskom prvenstvu za klubove. Povreda skočnog zgloba dodatno mu je otežala povratak, pa je do Nove godine upisao tek 11 utakmica.

Ipak, od početka 2026. godine Khusanov je nezaobilazan u postavi. Zaigrao je na 24 od 26 mečeva Sitija, u 19 navrata kao starter, a devet puta odigrao je svih 90 minuta. Njegova brzina i precizna duga dodavanja, koja je Gvardiola koristio da zaustavi Vinisijusa, donela su mu titulu igrača meseca marta u Mančester sitiju. U pobedi nad Barnlijem (1:0), Khusanov se istakao sa 94% uspešnih pasova, sedam osvojenih lopti, pet izbijanja i ključnim blokom u osmom minutu protiv šuta Kviliđčija Hartmana.

Gvardiola je pohvalio napredak Khusanova i u učenju engleskog jezika, rekavši: “Ne priča kao Vilijam Šekspir, ali iz dana u dan govori sve bolje i razume šta želimo.” Trener je takođe istakao: “Veoma je inteligentan. Obično mislim da su fizički dominantni igrači slabiji u donošenju odluka, ali kod njega je suprotno – uvek bira pravu opciju. Njegova brzina i povratak u defanzivu su mu najjači atributi.”

Erling Haland, napadač Sitija, takođe je pohvalio Khusanova: “Neverovatno je kako se prilagodio. Nije lako preseliti se u novu zemlju, ne govoriti jezik i nositi se sa pritiskom, a pritom biti prvi fudbaler iz Uzbekistana u Premijer ligi.”

Ove sjajne partije Khusanova predstavljaju važan doprinos stabilnosti Mančester sitija, a njegov razvoj pod Gvardiolinim vođstvom pratiće pažljivo kako navijači, tako i stručnjaci u engleskom fudbalu.

Pročitaj još

Fudbal

Miloš Milanović delegiran za 179. večiti derbi između Crvene zvezde i Partizana

Iskusni arbitar treći put vodi najveći srpski fudbalski derbi, pomoćnici Svetozar Živin i Milan Pašajlić

Published

on

By

Iskusni arbitar treći put vodi najveći srpski fudbalski derbi, pomoćnici Svetozar Živin i Milan Pašajlić

Fudbalski savez Srbije saopštio je da će Miloš Milanović biti glavni sudija 179. večitog derbija između Crvene zvezde i Partizana, koji će biti odigran u nedelju. Ovaj susret predstavlja centralni događaj domaćeg fudbala i uvek privlači veliku pažnju navijača i javnosti. Milanović će po treći put deliti pravdu na meču dva najtrofejnija srpska kluba, što svedoči o poverenju koje uživa kod nadležnih za suđenje.

Pored Miloša Milanovića, na ovom derbiju pomoćnici uz aut liniju biće Svetozar Živin i Milan Pašajlić, dok je za četvrtog sudiju imenovan Danilo Nikolić. Ovakva sudijska ekipa poznata je po iskustvu na velikim utakmicama i očekuje se da će zadatak obaviti na najvišem profesionalnom nivou.

Večiti derbi tradicionalno nosi veliki sportski i takmičarski naboj, a od izbora sudijske ekipe zavisi i regularnost i tok same utakmice. Milanović je prethodno dva puta sudio duelima Crvene zvezde i Partizana, pa postoji očekivanje da će i ovog puta svojim autoritetom doprineti fer i sportskom okruženju na terenu.

Utakmica između Crvene zvezde i Partizana ima veliki značaj za plasman u Superligi Srbije, a oba tima ulaze u ovaj susret sa željom da ostvare povoljan rezultat u borbi za titulu. Sudijska postava, predvođena Milanovićem, ima zadatak da obezbedi regularnost i pravičnost tokom celog meča.

Navijači oba kluba i ljubitelji fudbala sa nestrpljenjem očekuju nedeljni derbi, koji će svakako biti pod posebnom pažnjom javnosti i medija. Izbor sudijske ekipe, sa Milanovićem na čelu, dodatno potvrđuje da je reč o meču od izuzetnog značaja za srpski fudbal.

Pročitaj još

U Trendu