Bivši lični kuvar Đorđo Barone otkriva detalje stroge dijete Kristijana Ronalda, uključujući zabranu mleka i fokus na proteine
Kristijano Ronaldo, fudbaler Al-Nasra, poznat po izuzetnoj fizičkoj spremi i posvećenosti detaljima, nastavlja da intrigira javnost svojim režimom ishrane. Njegov bivši lični kuvar Đorđo Barone izneo je u javnost ključne detalje dijete portugalskog asa, ističući da je Ronaldo potpuno isključio mleko iz svog jelovnika, smatrajući ga ‘antinaturalnom’ namirnicom.
Barone naglašava da Ronaldo ni u jednom obroku ne konzumira mleko, jer, kako kaže, „ljudi su jedina bića koja piju mleko drugih životinja i nakon trećeg meseca života, što nije slučaj kod drugih sisara.” Prema rečima Baronea, „nije prirodno piti mleko nakon detinjstva”, te je upravo iz tog razloga ova namirnica strogo zabranjena u ishrani slavnog fudbalera.
Dnevni režim ishrane Kristijana Ronalda podrazumeva šest manjih, proteinski bogatih obroka. Fudbaler Al-Nasra jede raznovrsno, ali uvek birajući zdrave i prirodne namirnice bogate proteinima, poput avokada, sveže ribe i piletine sa niskim procentom masti. Salate, integralne žitarice poput kinoe i sveže voće takođe su redovno zastupljeni u njegovoj svakodnevnoj ishrani. Posebno ističe ribu bakalar na žaru kao svoj omiljeni specijalitet.
Za doručak Ronaldo obično konzumira avokado sa kafom, jajima i obavezno bez šećera, dok su za ručak najčešći izbor piletina, riba i povrće. Ukoliko mu je potreban dodatni izvor ugljenih hidrata, Ronaldo ih uzima iz povrća, izbegavajući proizvode od brašna kao što su testenine i hleb. Večera je uglavnom lagana, bazirana na ribi ili mesu u filetu, uz obavezno povrće.
Još jedna bitna stavka u njegovoj dijeti je potpuna eliminacija gaziranih pića i šećera, što je u skladu sa njegovom filozofijom maksimalne brige o zdravlju tela. Đorđo Barone pohvalio je i navike Erlinga Halanda, koji u ishrani koristi iznutrice životinja, kao što su jetra, srce i mozak, ocenjujući ih kao izuzetno zdrave i bogate gvožđem. Barone dodaje da je i Ronaldo rado jeo jetru, ali ostaje dosledan zabrani mleka.
Kristijano Ronaldo, koji trenira i do četiri sata dnevno, uspeo je da održi telesnu masnoću na izuzetno niskih 7%, što je znatno ispod proseka većine profesionalnih fudbalera. Prema njegovim rečima, ovakav nivo dugovečnosti i vrhunskog učinka nije slučajan, već rezultat svakodnevne rutine i pažljivo isplanirane ishrane. Ovaj pristup omogućava portugalskom asu da i sa 41 godinom ostane u vrhunskom fizičkom stanju i nastavi da inspiriše sportiste širom sveta.
