Nova studija otkriva da su žene sa sarkopeničnom gojaznošću u većem riziku od dijabetesa tipa 2
Novo međunarodno istraživanje koje je sprovela Curtin University pokazuje značaj koji zdravlje mišića ima za žene kada je u pitanju prevencija dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno). Studija je obuhvatila skoro 480.000 odraslih tokom 14 godina. Istraživači su otkrili da žene sa viškom masnog tkiva i slabom mišićnom masom imaju više od tri i po puta veći rizik da razviju ovu bolest.
Pored toga, rezultati su pokazali da žene sa sarkopeničnom gojaznošću (istovremeni višak masti i smanjena mišićna masa) imaju 19 odsto veći rizik od dijabetesa tipa 2 u poređenju sa ženama koje su samo gojazne. Štaviše, rizik je čak 91 odsto veći u odnosu na žene koje imaju samo nisku mišićnu masu, ali nisu gojazne. Ovi nalazi potvrđuju da nije dovoljno samo paziti na telesnu težinu, već je ključno očuvati i snagu mišića.
Zdravlje mišića smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 kod žena
Zanimljivo je da su efekti sarkopenične gojaznosti posebno izraženi kod žena i kod osoba mlađih od 60 godina. Tokom deset godina, gotovo 15 odsto žena sa sarkopeničnom gojaznošću razvilo je dijabetes tipa 2. S druge strane, žene koje su imale zdravu mišićnu masu i optimalnu telesnu težinu imale su najmanji rizik.
Mišići igraju ključnu ulogu u regulaciji šećera u krvi. Pre svega, tokom fizičke aktivnosti mišići koriste šećer iz krvi za energiju. Na taj način, redovno kretanje poboljšava iskorišćenje šećera i pomaže organizmu da održi normalan nivo glukoze. Takođe, vežbanje smanjuje otpornost tela na insulin, što je izuzetno važno za žene koje su u riziku od dijabetesa tipa 2.
Glavni autor studije dr Zhongyang Guan ističe: „Većina ljudi zna da prekomerna težina povećava rizik od dijabetesa tipa 2, ali naši nalazi pokazuju da je zdravlje mišića takođe važan deo slagalice. Ljudi sa viškom telesne masti i malom mišićnom masom imali su znatno veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 nego oni sa samo gojaznošću. Ovo pokazuje da moramo da gledamo dalje od broja na vagi kada procenjujemo rizik od dijabetesa, jer održavanje mišićne snage i mišićne mase može biti podjednako važno kao i kontrola telesne težine.“
Praktični saveti za očuvanje zdravlja mišića kod žena
Pre svega, žene treba da znaju da održavanje mišićne mase nije rezervisano samo za sportiste. Hodanje, vežbe snage ili vežbe sa sopstvenom težinom mogu biti odličan izbor za svakodnevnu rutinu. Osim toga, redovna fizička aktivnost doprinosi boljoj kontroli šećera u krvi, ali i opštem zdravlju i energiji.
Menadžerka kliničkih usluga Jessica Weiss naglašava: „Što više mišića imamo i što ih redovnije koristimo, to su naša tela bolje opremljena da spreče ili kontrolišu dijabetes tipa 2.“
Pored vežbanja, ishrana bogata proteinima može pomoći u očuvanju mišićne mase. Na kraju, žene koje primete smanjenje snage ili mišićne mase, posebno ako imaju višak kilograma, trebalo bi da se obrate svom lekaru. Pravilna dijagnoza i individualni savet su ključni za pravovremenu prevenciju i kontrolu bolesti.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
