Nedovoljno vode i stres povećavaju rizik od bubrežnih kamenaca, posebno kod žena iznad 30 godina
Formiranje kamena u bubregu, poznato i kao nefrolitijaza, sve je češće među ženama, naročito kod onih koje su prešle tridesetu godinu. Ključni uzrok ovog problema je nedovoljan unos vode, dok se često konzumiranje kafe i gaziranih napitaka smatra dodatnim faktorom rizika. Dehidratacija uzrokuje da urin postane koncentrisan, pa se minerali i soli lakše udružuju i formiraju čvrste naslage u bubrezima.
Veličina kamenčića varira – mogu biti mikroskopske veličine, ali i veće formacije koje izazivaju intenzivan bol, krv u mokraći i povećanu učestalost mokrenja. Najčešći su kalcijum-oksalatni kamenci, dok ostale vrste uključuju kamence mokraćne kiseline, struvitne povezane sa infekcijama i cistinske koji nastaju usled genetskih poremećaja.
Specijalista za bolesti bubrega, dr Sangeetha Murugapandian, ističe: “Kada telo ne dobija dovoljno vode, urin postaje koncentrisan i minerali se lakše talože. Redovno unošenje dovoljno tečnosti pomaže da se ove supstance razblaže i izbacuju iz organizma bez zadržavanja.” Zbog toga je važno da žene, koje su svakodnevno izložene brojnim obavezama i stresu, povedu računa o dovoljnom unosu vode tokom dana.
Stres dodatno utiče na zdravlje bubrega, jer povećani hormoni stresa poput kortizola mogu poremetiti ravnotežu tečnosti i izazvati pojačano izlučivanje kalcijuma putem urina. Žene koje su pod stalnim stresom obično piju manje vode, a češće posežu za kafom ili gaziranim napicima, što dodatno povećava dehidrataciju. Takođe, stres negativno utiče na ishranu i san, što dodatno povećava mogućnost nastanka bubrežnih kamenaca.
Kako bi smanjile rizik, ženama se savetuje da unose najmanje osam čaša vode dnevno, a unos treba povećati tokom toplih meseci ili fizičke aktivnosti. Pomaže i konzumacija namirnica bogatih vodom, poput krastavaca i lubenice. Izbegavanje prekomernog unosa kafe, gaziranih pića i alkohola može značajno doprineti prevenciji.
Dr Murugapandian naglašava: “Najbolja prevencija je redovno unošenje vode i izbegavanje navika koje mogu dovesti do dehidratacije. Ako se jave simptomi poput bolova u leđima, krvi u urinu ili učestalog mokrenja, potrebno je što pre potražiti lekarsku pomoć.”
Za postavljanje tačne dijagnoze i savet, uvek se obratite lekaru.
