Stručnjaci savetuju dosledne promene, ali ističu da ni najzdravije navike nisu potpuna zaštita
Poslednja istraživanja pokazuju da se rak debelog creva sve češće javlja kod žena mlađih od 65 godina, a primećen je i porast obolelih među onima mlađim od 50. Iako zdrave navike mogu bitno da umanje šansu za pojavu ove bolesti, lekari upozoravaju da nijedan stil života ne može garantovati potpunu zaštitu. Faktori rizika uključuju genetiku, starenje kao i spontane promene ćelija tokom života. Dr Asija Maula navodi: “Nije moguće svaki slučaj raka sprečiti, čak ni uz najzdravije navike, ali možemo značajno da smanjimo rizik izborom načina života.”
Kod mlađih žena posebno se registruje više hronične upale, najčešće povezane sa ishranom bogatom ultra-prerađenim namirnicama, manjkom fizičke aktivnosti, stresom i lošim kvalitetom sna. Pored toga, rizik povećavaju izloženost mikroplastici, zagađenje vazduha i smanjen broj korisnih crevnih bakterija.
Dr Maula naglašava: “Nijedan pojedinačni faktor ne izaziva rak debelog creva, ali kumulativno toksično opterećenje tokom vremena može negativno da utiče na zdravlje creva i podstakne upalne procese”. Prema rečima dr Donalda Granta, gojaznost, nedostatak vlakana u ishrani, fizička neaktivnost i alkohol dodatno doprinose riziku.
Stručnjaci preporučuju ženama da obrate pažnju na sledeće: održavajte zdravu težinu, birajte obroke bogate vlaknima i povrćem, izbegavajte prerađenu hranu, budite fizički aktivni i ograničite unos alkohola. Dosledne male promene, kao što su češće šetnje ili više povrća u svakodnevnim obrocima, mogu doprineti zdravlju creva na duže staze.
Važno je znati da nijedna promena ne eliminiše rizik u potpunosti, ali značajno ga smanjuje i pozitivno utiče na celokupno zdravlje. Ukoliko primetite promene u varenju, neobične simptome ili krv u stolici, obavezno se javite lekaru. Za tačnu dijagnozu i savet, konsultujte stručnjaka.
