Adhezivni kapsulitis otežava svakodnevne pokrete, a posebno je čest kod žena između 40. i 60. godine života
Zamrznuto rame, poznato i kao adhezivni kapsulitis, predstavlja bolno stanje koje može značajno otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ova dijagnoza najčešće se javlja kod žena u dobi od 40 do 60 godina, naročito u periodu menopauze. Prema podacima Američke akademije ortopedskih hirurga, čak do 5% ljudi može iskusiti zamrznuto rame tokom života, zbog čega je važno na vreme prepoznati simptome i potražiti pomoć.
Ovo stanje nastaje kada tkivo koje okružuje zglob ramena postane zadebljano i ukočeno, što dovodi do postepenog smanjenja pokretljivosti i pojačanja bola. Na početku se bol često javlja tokom noći, ali kasnije rame može potpuno da izgubi pokretljivost. Obavljanje svakodnevnih aktivnosti kao što su oblačenje ili podizanje ruke postaje otežano.
Uzroci zamrznutog ramena nisu u potpunosti razjašnjeni, ali stručnjaci smatraju da su hormonske promene u menopauzi povezane sa razvojem ovog problema. Dr Natasha Trentacosta, specijalista sportske medicine, ističe: “Sve više žena primećuje simptome zamrznutog ramena neposredno pre ili tokom menopauze.” Ona dodaje: “Hormonski disbalans može uticati na vezivna tkiva i izazvati upalu.” S druge strane, fizioterapeutkinja Nancy R. Kirsch upozorava da žene često zanemare prve znake, pripisujući ih zamoru ili lošem položaju prilikom spavanja, pa se stanje može razvijati mesecima ili godinama ako se ne leči.
Simptomi uključuju postepeno smanjenje pokretljivosti ramena i uporan bol koji može ometati san i svakodnevne obaveze. Ako primetite da ne možete da podignete ruku ili vas rame boli čak i u mirovanju, važno je da se obratite lekaru. Dr Gregory Cvetanovich, ortopedski hirurg, naglašava: “Zamrznuto rame ima tri faze: bolna faza, faza ukočenosti i faza oporavka.” On savetuje: “Pravovremeno započeta fizikalna terapija može značajno skratiti trajanje simptoma.”
Pored bola i ograničene pokretljivosti, žene često osećaju napetost u ramenu. Pravilno vođene vežbe i fizikalna terapija mogu ublažiti tegobe. Dhinu Jayaseelan, profesor rehabilitacionih nauka, savetuje: “Vežbe istezanja i jačanja, uz nadzor stručnjaka, najvažnije su za oporavak.” Zamrznuto rame obično traje nekoliko meseci do nekoliko godina, ali uz adekvatnu terapiju trajanje tegoba može biti kraće. Podrška porodice i adekvatan odmor takođe su značajni za brži oporavak.
Za tačnu dijagnozu i odgovarajući savet, obavezno se konsultujte sa lekarom.
