Novo američko istraživanje otkriva da čak i žene sa normalnom težinom mogu imati povećan rizik ako im je obim struka veći od 88 cm
Velika studija sprovedena u Sjedinjenim Američkim Državama pokazala je važnu vezu između obima struka i rizika za srčane bolesti kod žena. Istraživači su pratili skoro 260.000 ljudi tokom dvadeset godina. Ključni nalaz je da obim struka kod žena bolji pokazatelj rizika za srčane bolesti od BMI (indeksa telesne mase). Žene sa normalnim BMI vrednostima, ali obimom struka većim od 88 centimetara, bile su izložene znatno većem riziku za infarkt ili moždani udar.
Zapravo, ovo istraživanje otkrilo je da čak 5 odsto ispitanica sa normalnom težinom ima obim struka iznad preporučenih granica. Štaviše, 18 odsto ima i visok odnos struka i kukova, što dodatno povećava rizik. Kao rezultat, žene sa većim obimom struka imaju 15 do 50 odsto veće šanse za srčane i moždane udare nego one sa manjim strukom. S obzirom na to, broj na vagi nije uvek pravi pokazatelj zdravlja srca.
Obim struka i zdravlje srca: šta brojevi zaista znače
BMI je jednostavan za izračunavanje jer zahteva samo visinu i težinu. Međutim, BMI ne otkriva gde se masnoća u telu nalazi. Masnoće oko stomaka, poznate kao visceralna mast, posebno su opasne jer mogu uticati na rad srca i krvnih sudova. Zbog toga, dve osobe sa identičnim BMI vrednostima mogu imati potpuno različite rizike. Takođe, žena sa više mišića i manjom količinom masnoća oko organa može biti zdravija nego žena sa istim BMI, ali većim obimom struka.
Pored toga, istraživači su postavili jasne granice. Povećan obim struka kod žena znači više od 88 centimetara. Visok odnos struka i kukova je svaki rezultat iznad 0,85. Ako primetite da vaš obim struka prelazi ovu granicu, vreme je za dodatnu pažnju.
Šta žene mogu da učine za svoje srce
Obim struka može biti jednostavan, ali izuzetno važan pokazatelj rizika za srčane bolesti. Redovno merenje ovog dela tela pomaže ženama da prate svoje zdravlje. Pre svega, ukoliko obim struka raste, važno je razmisliti o ishrani i fizičkoj aktivnosti. Kao rezultat, žene mogu pravovremeno reagovati i smanjiti rizik.
Dr Milica Petrović, kardiolog, naglašava važnost prevencije: „Obim struka je jednostavan, ali izuzetno važan pokazatelj rizika za kardiovaskularne bolesti. Preporučujem ženama da povremeno izmere svoj struk i obrate pažnju na promene.“
Praktični koraci za smanjenje obima struka
Konačno, redovna fizička aktivnost kao što su brza šetnja ili plivanje može pomoći u smanjenju masnoća oko stomaka. Osim toga, ishrana bogata povrćem i vlaknima, ali sa manje šećera i zasićenih masti, doprinosi zdravlju srca. S druge strane, ako primetite da obim struka prelazi 88 centimetara, preporučuje se da se posavetujete sa lekarom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
