Stručnjak otkriva zbog kojih navika žene češće rizikuju moždani udar i kako ih prepoznati na vreme
Moždani udar je jedan od glavnih uzroka invaliditeta i smrtnosti kod žena širom sveta, a posebni faktori rizika mogu dovesti do povećane izloženosti ovom problemu. Zbog hormonalnih promena i specifičnih životnih okolnosti, žene bi trebalo da obrate pažnju na navike koje mogu nepovoljno uticati na zdravlje mozga.
Neurolog dr Baibing Chen, sa dvostrukom sertifikacijom, ističe da postoji nekoliko svakodnevnih navika koje mogu dovesti do ozbiljnih posledica, naročito kod žena koje su fizički aktivne. On naglašava značaj prevencije i blagovremene informisanosti.
Prva navika o kojoj govori je izvođenje ekstremnih joga položaja, posebno onih u kojima dolazi do naglog i snažnog savijanja vrata ili preteranog istezanja. “Određeni joga položaji koji uključuju naglo i jako savijanje vrata povećavaju rizik od povrede krvnih sudova u mozgu”, upozorava dr Chen. Ženama savetuje da izbegavaju poze koje izazivaju vrtoglavicu ili nelagodnost, te da svaku promenu pritiska ili bol obavezno prijave instruktoru.
Druga navika koja može biti štetna je nepravilno disanje tokom fizičke aktivnosti. U želji da postignu bolje rezultate, mnoge žene zadržavaju dah ili dišu prebrzo dok vežbaju. Dr Chen ističe: “Nepravilno disanje tokom napora može povećati krvni pritisak i naprezanje krvnih sudova, što vremenom povećava rizik od moždanog udara”. On preporučuje ujednačeno i kontrolisano disanje bez forsiranog zadržavanja daha.
Treća česta greška je povremeno preskakanje obroka ili dehidracija, što se često dešava zbog brzog načina života ili dijeta. Dr Chen objašnjava da takve navike dovode do pada šećera u krvi i dehidracije, zbog čega krv postaje gušća i teže prolazi kroz moždane krvne sudove, čime se povećava rizik od stvaranja ugrušaka. Dehidracija je češća kod žena, posebno u fazama hormonskih promena kao što su menstruacija, trudnoća ili menopauza, pa je redovan unos vode i nepreskakanje obroka izuzetno važan.
Za očuvanje zdravlja, dr Chen savetuje da se biraju umerene fizičke aktivnosti, postepeno povećava intenzitet, izbegavaju rizični joga položaji i redovno prati krvni pritisak. Uravnotežena ishrana i dovoljan unos vode su ključni. “Ako osetite vrtoglavicu, bol u vratu ili iznenadne promene vida tokom bilo koje aktivnosti, odmah prekinite i obratite se lekaru”, ističe dr Chen.
Simptomi koji mogu ukazivati na moždani udar uključuju naglu slabost, ukočenost lica ili ruke, probleme sa govorom ili gubitak ravnoteže. U takvim slučajevima, brzo reagovanje je presudno. Pravilnim izborom životnih navika, žene mogu značajno smanjiti rizik i zaštititi svoje zdravlje.
