Redovni oftalmološki pregledi su od presudnog značaja, jer bolest može napredovati i kod normalnih vrednosti pritiska

Glaukom je hronično oboljenje očnog živca koje najčešće pogađa osobe starije od 40 godina, posebno žene, zbog hormonskih promena i dužeg životnog veka. Iako se glaukom najčešće povezuje sa povišenim očnim pritiskom, stručnjaci naglašavaju da bolest može napredovati i kada su vrednosti pritiska u okviru normale. Zbog toga je za žene, a naročito one koje imaju porodičnu istoriju bolesti ili druge faktore rizika, ključno da ne zanemaruju redovne preglede kod oftalmologa.

Simptomi glaukoma su često neprimetni u početku, a sužavanje vidnog polja javlja se tek kasnije, kada je oštećenje već nastupilo. Prof. dr Ivan Marjanović, specijalista oftalmologije i načelnik operacionog bloka na Klinici za očne bolesti, objašnjava: „Najvažniji faktor rizika je povišen intraokularni pritisak, ali glaukom može postojati i pri normalnim vrednostima pritiska. Dijagnoza se postavlja na osnovu pregleda očnog živca i ispitivanja vidnog polja, a ne samo merenjem pritiska.“ Redovno praćenje uključuje serijska merenja očnog pritiska, analizu vidnog polja i snimanje očnog živca (OCT aparatom), čime se omogućava rana detekcija promena, čak i u odsustvu simptoma.

Terapija se obično započinje kapima koje snižavaju očni pritisak, dok se laserske ili hirurške metode preporučuju kada lekovi ne daju očekivane rezultate. „Već nastalo oštećenje vidnog živca ne može se vratiti, ali pravilnim lečenjem možemo zaustaviti ili znatno usporiti dalji gubitak vida“, ističe dr Marjanović. I pored terapije, bolest može napredovati, najčešće zbog neredovne upotrebe lekova, nedovoljnog sniženja pritiska ili prirodnog toka bolesti. Nakon operacije, pritisak može opet porasti zbog ožiljavanja, ali to ne znači povratak bolesti, već prirodni nastavak njenog toka. „Postoje različite hirurške tehnike, ali nijedna ne garantuje potpuno izlečenje; cilj je dugoročna kontrola“, naglašava dr Marjanović. Reoperacije su ponekad potrebne i zahtevnije su zbog promenjene građe oka.

Za žene koje već imaju dijagnozu glaukoma, izuzetno je važno da se pridržavaju propisane terapije, redovno posećuju svog lekara i obrate pažnju na svaku promenu vida. U slučaju ponovnog porasta pritiska, stanje se može kontrolisati kapima ili laserom, ali ponekad je potrebna dodatna operacija. Ne treba samoinicijativno prekidati terapiju, a savetuje se i nošenje zaštitnih naočara tokom sunčanih dana. Opšte zdravstveno stanje, kao što su šećerna bolest i povišen krvni pritisak, takođe može uticati na tok bolesti, pa je važno na njih obratiti pažnju. Za svaku dilemu ili sumnju, najbolje je konsultovati oftalmologa.

Saznajte kako da prepoznate simptome, ublažite tegobe i kada je vreme za posetu lekaru

Bol u ručnom zglobu predstavlja čest problem među ženama, bilo da su zaposlene u kancelariji, često koriste računar ili svakodnevno obavljaju razne fizičke poslove. Iako je učestaliji kod žena srednjih godina, može se javiti u bilo kom periodu života. Razumevanje razloga i pravovremena reakcija su ključni kako biste sačuvali zdravlje zglobova i izbegli ozbiljnije komplikacije. Ručni zglob je kompleksan spoj kostiju, ligamenata i tetiva, zbog čega je podložan povredama i različitim stanjima. Bol može nastati iznenada, na primer posle povrede, ali se često javlja i postepeno, bez jasnog uzroka. Pored bola, moguće su i tegobe poput utrnulosti, peckanja ili slabosti u šaci, što može značajno otežati svakodnevne aktivnosti. Najčešći razlog pomenutih simptoma je sindrom karpalnog tunela, koji nastaje zbog pritiska na nerv u zglobu. Ovaj sindrom često karakterišu trnjenje i slabost prstiju, a može se pojaviti tokom trudnoće, nakon dugotrajnog korišćenja računara ili kod ponavljajućih pokreta rukom. Tendinitis, odnosno upala tetiva, javlja se kod žena koje obavljaju slične pokrete tokom dana – poput kuvanja, rada za kompjuterom ili nege dece. Bol se tada pogoršava pri pokretu i može se širiti na područje palca. Ganglionske ciste su još jedan uzrok neprijatnosti u zglobu. Iako su benigne, mogu izazvati osećaj pritiska ili tup bol, a ponekad dovode do utrnulosti. Ove ciste su češće kod žena i uglavnom ne zahtevaju agresivno lečenje, ali mogu smetati u svakodnevnom životu. Artritis – osteoartritis i reumatoidni artritis – može izazvati hronične tegobe, ukočenost i otok zgloba. Osteoartritis nastaje postepeno, dok je reumatoidni artritis, kao autoimuna bolest, češći kod mlađih žena. Giht se ređe javlja, ali donosi iznenadne i intenzivne bolove, praćene otokom i crvenilom. Reumatolog dr Milica Todorović ističe: “Ukoliko primetite da bol u zglobu traje duže od nekoliko dana, pojačava se ili ga prate otok, crvenilo i smanjena pokretljivost, važno je da se obratite lekaru. Rano otkrivanje uzroka simptoma može sprečiti dalje komplikacije.” Da biste olakšali bol, savetuje se izbegavanje ponavljajućih pokreta, odmaranje šake, upotreba hladnih obloga i lagane vežbe istezanja. Nošenje ortoze može biti korisno kod pojedinih stanja, kao i pažljivo obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Na kraju, imajte na umu da je za preciznu dijagnozu i savet neophodna konsultacija s lekarom, posebno ukoliko se simptomi pogoršavaju ili ometaju vašu rutinu. Pravovremena briga o rukama doprinosi vašem zdravlju i kvalitetu života.

Pilates postaje sve popularniji među ženama zahvaljujući vidljivim rezultatima i blagom pristupu vežbanju

Pilates sve više ulazi u svakodnevicu žena širom sveta, a društvene mreže imaju ključnu ulogu u njegovom rastućem trendu. Ova metoda vežbanja, koja je ranije važila za blagu i rehabilitacionu aktivnost, danas je prepoznata kao efikasan način jačanja tela i očuvanja zdravlja. Sve više žena, bez obzira na godine, bira pilates kako bi pronašle ravnotežu između fizičkog i mentalnog blagostanja.

Dostupnost online sadržaja omogućila je ženama da pilates praktikuju i kod kuće, što ga čini još pristupačnijim. Privlačnost pilatesa leži u tome što daje vidljive rezultate bez agresivnih pokreta i preteranog zamaranja. Vežbe su fokusirane na jačanje unutrašnjih mišića trupa, što doprinosi boljem držanju i ublažavanju bolova u leđima – problemu koji je čest kod žena koje dugo sede ili imaju fizički zahtevne obaveze.

Za razliku od intenzivnih kardio ili treninga snage, pilates je blag prema zglobovima i ne opterećuje organizam. Istovremeno pomaže u izgradnji vitke, ali snažne figure. Posebna pažnja posvećuje se disanju i svesnom izvođenju pokreta, što doprinosi smanjenju stresa i mentalnom rasterećenju. “Redovni pilates pomaže ženama da se osećaju snažnije, smirenije i zadovoljnije svojim telom”, ističe dr Ana Ilić, specijalista fizikalne medicine. Ona dodaje: “Pilates je odličan izbor za sve koji žele da poboljšaju fleksibilnost, ravnotežu i opšte zdravlje, bez obzira na nivo fizičke spremnosti.”

Popularnost pilatesa raste i zahvaljujući motivacionim snimcima, savetima i zajednici na društvenim mrežama. Iako deluje jednostavno, za najbolje efekte važno je redovno vežbati i obratiti pažnju na pravilno izvođenje pokreta, kako bi se izbegle povrede.

Za početnike se preporučuje da počnu sa 20-30 minuta vežbanja nekoliko puta nedeljno, uz korišćenje online video materijala ili vođenih časova u studiju. Potrebni su samo prostirka i udobna odeća, a pre početka je poželjno konsultovati se sa lekarom ili stručnjakom, posebno ako postoje hronične tegobe ili povrede.

Pilates nije samo fizička aktivnost – on postaje deo svakodnevnog života, podstiče brigu o sebi, smanjuje stres i jača samopouzdanje. Za individualne savete ili dijagnozu, obavezno se posavetujte sa svojim lekarom.